ヤバイくらい疲れてます

仕事の後に、なんとなく疲れているもののジムへ。走る前から今日はあまりイイ感じじゃないなぁ・・・と。

●ラン（２分ウォーキング＋55分ラン＋3分ウォーキング）→11.4km。今日は昨日とほぼ同じ距離を走ったのにエラク疲れた。しかも左足にマメができて、まいった。

●スイム（25m×40本）→1km。疲れ過ぎていてダラダラ泳いだ。

昨日もそうだが、ランニングをすませるとエネルギー切れになってしまい、甘い缶の紅茶を飲んでしまう。それならプロテインか何かを飲んだ方がいい感じだが・・・何かいい方法ないのですかねぇ。疲れた。家に戻ると缶ビールを4本一気に開けた。