コンニャクの辛いり煮

　

家人が『脂質異常』による栄養指導を受けたので
ん～～
もう～た～いへん

チーズ
鶏卵
魚卵
油
お肉
お魚

『まごはやさしい』で献立考えてきましたし
油は元々控えめでしたが

炒め物
玉子丼
揚げ物
・・・ですので
油をひかずに
野菜を炒めたり
炒ったり。

毎日
豆料理を考えたりするも・・・
私の頭では
メニューが尽きそうです

　　　　　　　
　　　　　　　　粕汁・キャベツとお豆のヨーグルトサラダ