立位のヨガのポーズとは・・・。

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

全ての立位のヨガポーズは、

ターダアーサナ（山のポーズ）からはじまります

 

立位のポーズはすべて、

ターダアーサナに始まり、ターダアーサナに終わります

 

立位のポーズを実践することで、

脚の筋肉や関節を強くし、

背骨をより柔軟にし強化していきます

回転させたり曲げたりする動きがプラスされることで、

背中の筋肉や脊柱の関節の可動域が増し、

背骨を正しい位置に調整していきます

足の裏全体を使ってカラダ支えることで、

バランス力も高まりカラダの軸＝ブレのない体幹を作ります

足の指先１本１本も大地に根を張るようにしっかり意識的に

立つことで安定感もアップします

 

立位のポーズはカラダをダイナミックに使い、

カラダは内側からエネルギーに満ち溢れていきます。

みなさんもレッスンのときに足の指先までにも意識を

してみてください

ただなんとなく立ってポーズをとるのと

足の裏全体をしっかり使ってポーズをとるのと

ぜひ比べてみてくださいね～

いままでとはきっと違った感覚に巡り合えますよ～

 

読んで頂いてナマステです！！

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