オープン22年目、バイオウェルネス ヨガスタジオから、
ヨガを中心としたいろいろな話題をお届けします!!
ほのぼのヨガライフ。
鶴ヨガで肩こり知らずの身体に!!
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
パソコンやタブレット、スマホなどと毎日どのくらい向き合っていますか?
その時間が長くなるほど、首や肩がコリ固まりませんか?
ネットをしていると面白い記事や動画に、
あるいは電車の暇な時間になど…
ついつい長時間使う事になってしまいますよね~
私もついつい気がつくと〇時間なんてことあります笑
そして突然カラダを伸ばしたくなったり、反らしたくなったりしませんか
それはカラダからの正直な反応です
気がつけば肩がガチガチに凝り固まっていたり、
首が回らなくなるほど何処かに力が入っていたりと…
そんなとき、まずは腹式呼吸をして固まった筋肉を温めて、緩めて、
そして血液の循環を高める動きをつけて巡りを良くしましょう
カラダを緩める、力を意識的に抜くだけでも効果がありますョ
さらに気持ちよくカラダを動かすことで、全身が軽くなり活力も高まります
優雅な
“ 鶴の羽ばたきをイメージした動き ”
を取り入れた鶴ヨガでは、呼吸とともにゆっくり動き、
肩甲骨の可動域を拡げ、
軽やかな疲れ知らずのカラダになります
女性にとって一年の中で一番体調を崩しやすいのは梅雨時期と
言われています。気圧の関係での頭痛やむくみ、だるさ…などなど
その日の疲れはその日のうちに解消できれば、
毎日心も体も軽やかに過ごせます
どうぞ皆さまのご参加をお待ち申し上げております
本日はラッキー君も元気に出勤しています
読んで頂いてナマステです!!
コメント ( 0 ) | Trackback ( 0 )