ほのぼのフローヨガVol.13 「内臓脂肪が燃焼し、くびれを作るねじりのポーズ」

こんにちは、ヨーギ洋です。

本日は、

「ほのぼのフローヨガ」動画集
Vol.13 「内臓脂肪が燃焼し、くびれを作るねじりのポーズ」をアップします。

フローバージョンではウォーミングアップも入っています。

ご自宅でぜひ実践なさって下さい

 

(※音声入りです。)

 

 

 

 

効果

・背骨のゆがみを矯正し、背中の痛みと股関節の緩和。
　背中に程よい刺激を与えて、背筋のラインを美しくし、
　脂肪を燃焼させて、すっきりと引き締まった背中を作ります。

・身体を深くねじって腸から毒素や不純物を取り除き、
 内臓器官の活性化と消化力を高めます。

・血液の循環もよくなり、末端まで新鮮な血液が流れ、
　新陳代謝が活発になることで冷えを解消する。

 

癒し犬ラッキーの
ワンＰＯＩＮＴアドバイス

上体をねじるときはお尻が床から浮かないようにしてね！

背骨の上から上体を順にねじりをいれてね。
　　胸を広げて、肩が上がらないようにしてね！

停滞し蓄積されがちなカラダの老廃物を取り除いて
　　カラダの循環を促進するから毎日行うことで
　　内側からどんどんと変化していくよ！
　　

読んで頂いてナマステです！！

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