鶴ヨガで肩こり知らずの身体に！！

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

パソコンやタブレット、スマホなどと毎日どのくらい向き合っていますか？

その時間が長くなるほど、首や肩がコリ固まりませんか？

ネットをしていると面白い記事や動画に、

あるいは電車の暇な時間になど…

ついつい長時間使う事になってしまいますよね～

私もついつい気がつくと〇時間なんてことあります笑

 

そして突然カラダを伸ばしたくなったり、反らしたくなったりしませんか

それはカラダからの正直な反応です

 

気がつけば肩がガチガチに凝り固まっていたり、

首が回らなくなるほど何処かに力が入っていたりと…

そんなとき、まずは腹式呼吸をして固まった筋肉を温めて、緩めて、

そして血液の循環を高める動きをつけて巡りを良くしましょう

 

カラダを緩める、力を意識的に抜くだけでも効果がありますョ

さらに気持ちよくカラダを動かすことで、全身が軽くなり活力も高まります

優雅な

“ 鶴の羽ばたきをイメージした動き ”

を取り入れた鶴ヨガでは、呼吸とともにゆっくり動き、

肩甲骨の可動域を拡げ、

軽やかな疲れ知らずのカラダになります

 

女性にとって一年の中で一番体調を崩しやすいのは梅雨時期と

言われています。気圧の関係での頭痛やむくみ、だるさ…などなど

その日の疲れはその日のうちに解消できれば、

毎日心も体も軽やかに過ごせます

 

どうぞ皆さまのご参加をお待ち申し上げております

本日はラッキー君も元気に出勤しています

 

 

 

 

読んで頂いてナマステです！！

BIO WELLNESS YOGASTUDIO