ほのぼのフローヨガVol.11「心が沈静し思考もスッキリする蓮華座のポーズ」

こんにちは、ヨーギ洋です。

本日は、

「ほのぼのフローヨガ」動画集
Vol.11「蓮華座のポーズ」をアップします。

フローバージョンではウォーミングアップも入っています。

ご自宅でぜひ実践なさって下さい

 

(※音声入りです。)

 

 

 

 

効果

・足を交差し、脊椎を伸ばす姿勢によって頭がはっきりして、
　感受性が高まります。気持ちも思考もすっきりとクリアに！！

・ヒザと足首の柔軟性が高まります。

・腹部、腰椎、骨盤周辺の血行がよくなり、
　背骨と内臓の調子がととのいます。

癒し犬ラッキーの
ワンＰＯＩＮＴアドバイス

はじめのうち無理せずに、足を交差しようね！
　　ヒザや股関節の柔軟性が高まるうちに足が
　　少しづつ組めるようになるよ。

左右の組足を交互に取りかえて行ってね！
　　右足を上に１分行なったら、続いて左足を上に１分と、
　　必ず重なり合っているカカトの上下を入れかえて行います。
　　片寄がないようにしましょう。

読んで頂いてナマステです！！

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