穏やかな日が続く

１月13日
　先週末から6連休。
　久しぶりに、3年前に通っていた水島のスポーツジムへ行ってみた。
　懐かしい人との出会いもあったし、水泳、ジャグジー入浴、サウナと
　ゆったりしたかったが、新しい器具での筋トレで肩を痛めてしまって
　左腕が真上に上がらなくなってしまった。
　荷重の少ない段階から徐々に増やしていけばよかったものを
　「これくらいなら行けるだろう」と多少、無理をした所、一気に
　肩に来てしまった。若いときのように体にしなやかさが無い分、
　直接、肩の間接に来てしまったようだ。
　筋トレはしばらく休み。
　筋トレに変えて、種松山を2.5時間ほど歩いた。
　ここの所、朝の冷え込みはきついものがあるが、日中は日差しがあると
　山歩きでほんのり汗をかく。
　今の時期、青空も澄み渡って、気持ちがい。




ウォーキングは血圧を下げる効果があると言われているが、その通りで
ウォーキンギウをした日は大体、低めに推移する。
歩けるうちは、せっせと歩こう。