ストレッチ体操効果

リハビリテーション科の隣の席はＰＴ(理学療法士）。ずっと悩まされている背中痛の対処法を聞く。「それはストレッチ」「エッ～、身体かたいし体操嫌い」「とにかく寝る前の５分でいいからやってみて」と、＜リハビリストレッチ・初級編＞を教えてもらった。

早速試してみる。初めの２日間は気合も入っているから５分が１０分に、「楽勝！」　３日目、帰宅も遅く「眠い。でもやらなきゃ」　５日目も遅かったが、もう眠すぎてダメ、ｍｍｍ・・・。「昨夜は眠くてできなかった」と報告したら、「そうなの、人に言うのは簡単だけど、私もできてない」　　そこで夜のお風呂上りと毎朝のたっぷり長風呂の途中でやることにした。身体が温まっているから、やわらかな動きができる。「毎日続けていると身体がびっくりするほどしなやかになる」とその隣の健康運動指導士のアドバイス。彼女は体育大学出身、新体操の国体選手で、時々リボン体操やバク転を見せてくれる。「＜中級編＞はまかせて」

ストレッチ体操のおかげで、痛みは軽減してきた。「喉元すぎれば・・・」にならないよう、毎日地道に続けよう！　と言い聞かせる。