9月19日(日)のつぶやき

04:40 from web
おはようございます。夜勤の時でも、こんなに早く起きたりしませんが、レース観戦で５時半には出発するため、頑張って起きました。準備したものを最終点検し、仲間が迎えに来るのを自宅で待ちます。長い１日になりそうです。 #ohayo
09:04 from Twitter for iPhone
ツインリンク茂木なう。 http://yfrog.com/mk7g2qj
12:54 from TwitBird
オープニングセレモニーでの、日本製戦闘機の曲芸飛行は、迫力満点！いよいよ、インディ３００マイル決勝が始まる。
22:24 from TwitBird
今、帰宅しました。レース観戦後、成田市内で、同行した二人と食事をしたので遅くなりました。楽しい休日でした。
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9月18日(土)のつぶやき

08:08 from web
おはようございます。千葉北総エリアの我が家は２７度で、過ごしやすい季節になったことを実感してます。今日は遅番の日勤。明日から３連休のため、頑張ってきます。 #ohayo
10:43 from TwitBird
最寄り駅まで、３キロを２８分で歩きました。夏の間は、汗がひどくペースを落としていたので、久々に早歩きすると、きついです。これから、京成電車で出勤します。
15:59 from TwitBird
１５時半で、ようやく食事交代となり、遅い昼食を済ませたところです。１１時半から始まり、４時間も休憩なしで働き続けるのは、かなりきついです。
23:08 from web
明日、私は飲み仲間と栃木の茂木へレース観戦、女房と次男はスペシャルオリンピックス千葉のサッカープログラムの合宿で千葉の長柄町にある日本エアロビクスセンターに合宿ということで、別行動となります。早く寝たいのに、準備でなかなか寝られない変な夫婦です。 #oyasumi
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コメント

 

 

 

 

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9月17日(金)のつぶやき

08:41 from web
おはようございます。涼しい休日の朝。昨日から、自宅でも長袖のトレーニングウェア上下という姿になりました。起床時は喉が痛かったのですが、朝食後は元気になりましたので、お昼前には走れそうです。　#ohayo
09:56 from web
偶然、BSで韓国のドラマを視聴。全く、ストーリーが分らないものの、韓国人男性がベトナムの女性と結婚する「黄金の新婦」というタイトルに興味を持ちました。http://www.bs-asahi.co.jp/goldenbride/index_2.html
10:09 from web
朝ご飯を美味しく食べられた上、コーヒーも飲めたので、体調は回復していると感じました。本当に不調な時は、食欲もなく大好きなコーヒーさえ飲む気になりませんから。入念に準備体操をして、走ってきます。 #run_jp
11:47 from web
彼岸花（曼珠沙華）が見当たらない。まるで暦を見て調べたように、いつもならお彼岸近くに咲き始めるはずなのに・・・。群生している場所に、茎さえ伸びていないのは異常気象のせいかな。本日の午前練は、７Kmジョグで１２００ｇ減量也。 #run_jp
12:33 from twitbackr
9月16日(木)のつぶやき - 走快エイトの気まぐれ人生 http://bit.ly/9NISfc #twitbackr
18:39 from web
夕方５時過ぎから、７Km走ってきました。スロージョグを心掛けているのですが、珍しく途中でスピードが上がり、その区間だけ１Kmを４分台で走ってしまいました。丁度１０００ｇの減量。午前練と合わせると、１４Km走って２２００ｇの減量也。　#run_jp
21:01 from web
明日から３連休の方が多いと思います。私は、明日の日勤をこなせば、日・月の夜勤を休みますので、火の休日を加えると３連休になります。日曜は、朝５時半に出発し、栃木の茂木ツインリンクでのインディカーレースを見物してきます。
22:17 from web
女房が私のために録画してくれていた、「ヒストリア（ウルトラマンやセブンの脚本家として有名な沖縄出身の故　金城哲彦氏の特集）」を見終えたところです。早いけれど、ひとり寝室に向かいます。 #oyasumi
by sohkai8man on Twitter

9月16日(木)のつぶやき

12:01 from TwitBird
昨日の出勤前から、２４時間余りの空白があり、久々のツイートです。勤務中、目が回るような忙しさで、業務終了後も書類の決裁やら、報告書の作成で、呟きを発信する気力がありませんでした。ようやく、長い夜勤が終わり、身柄が開放されます。
13:18 from twitbackr
9月15日(水)のつぶやき - 走快エイトの気まぐれ人生 http://bit.ly/9K90BQ #twitbackr
18:37 from web
急に涼しくなったせいか、昨日から喉が痛み、風邪気味。夜勤明けの今日は、静養しました。昼食後は、３時間も爆睡。明日は、元気に自主トレで走りたいです。
19:06 from web
2010年第５回スペシャルオリンピックス日本夏季ナショナルゲーム・大阪の開催まで、あと５０日。高１の次男は、千葉のサッカー代表の一人として、女房に同伴され、参加予定です。私は、１９日に茂木までカーレースを見に行くため休むので、大阪行きは諦めました。
19:09 from web （Re: @mil_miti_mil）
@mil_miti_mil 今の健康状況じゃ、あなたに元気を分けたら私が入院？明日の朝、元気に散歩またはジョギング出来るようだったら、ちょっとだけ元気をお分けしましょう！
20:40 from web
フジテレビで放映中の鹿児島市竜ガ水地区が土石流災害に襲われた当時の再現フィルムは、迫力がありました。自然災害に対する、人々の結束した努力が、感動を呼びました。
21:52 from web
明日へのエネルギー注入と勝手に考え、まだ飲んでます。缶ビール５００→缶酎ハイ３５０×２。もう少ししたら、離脱して寝ることにします。　#oyasumi

9月15日(水)のつぶやき

08:10 from web
２５度。涼しい千葉北総エリアの朝です。昨日、通勤帰り本屋で衝動買いした、乙武（おとたけ）さんの書いた「だから、僕は学校へ行く！」を、ちょっとずつ読んでます。「五体不満足」も、もう一度読み直したくなりました。 #ohayo
09:24 from web
「海猿」の完結編「ザ・ラストメッセージ」という映画の宣伝をテレビで見てます。メイキング映像を見ていたら、実際に映画を見に行きたくなりました。
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9月14日(火)のつぶやき

06:27 from web
おはようございます。もう半袖シャツ＆ズボンでは、涼しい朝ですね。今日は８日に１度の早番日勤です。頑張って働いてきます！ #ohayo
19:10 from web
日勤から帰宅し、入浴を済ませたとこ。最寄り駅を下車後、真っ暗な街中を抜け、最後の１キロはジョギングし、気持ち良い汗をかきました。メールのチェックとツイートが終われば、ブシュッと缶ビールを！
21:03 from twitbackr
9月13日(月)のつぶやき - 走快エイトの気まぐれ人生 http://bit.ly/bS6dUh #twitbackr
21:16 from web
最近、階段の昇り降りの際に、筋肉の疲労を痛感していたのですが、今日の昼休みには、それが全く感じませんでした。先日、革靴に穴があいたので、今日から黒のジョギングシューズに変えたせいかな？・・・少し体力がついてきたのかも？
22:21 from web
飲酒後、iPhoneで新しい魅力的な無料アプリを見つけていたら、物凄く目が疲れ眠たくなりました。まだ早いですが、今日はこれで離脱します。 #oyasumi
by sohkai8man on Twitter

9月13日(月)のつぶやき

07:28 from TwitBird
おはようございます。千葉北総エリアの我が家の朝は、２８度で涼しいです。昨日、夜勤明けで子どもたちとサッカーをしたせいか、身体の疲れが残っています。休日なので、昼前と夕方に走る予定です。 #ohayo
07:35 from web
スペシャルオリンピックス(ＳＯ)千葉のサッカープログラムが、昨日から新たに始まりました。今秋は、大阪大会への参加を控えており、合宿までする念の入れよう。新しい仲間も合流し、楽しんで活動できそうです。 #sonjp
08:33 from web
先日、成田空港で勤務中、初老の外国人男性客を案内・誘導した際に、「君は、いい目をしてるね。」という意味の言葉を英語で言われました。初めて、そんな風に褒められたので、とっても嬉しかったです。
08:50 from web
休日ですので、まったりテレビを視聴なう。ＢＳ hi では、日本を愛する様々な国の皆さんが、日本のどこがクール（カッコイイ）か自慢しあってます。なかなか興味深い番組です。私が大好きな、リサ・ステッグマイヤーさんも司会者で出演してます。
09:27 from web （Re: @junjun20）
@junjun20 まだまだ～。年寄りなんて、３０年早いですよ。気持ちは１０歳若く、なんて言葉も聞いたことがあります。お互い、無理しない程度に、ちょっこし頑張っていきましょう！
12:47 from web
本日１回目の自主トレは、３１度の快晴の下、５ｋｍ周回コースを走ってきました。沢山の汗で１０５０ｇの減量。ただし、走る前に５００ｍｌ位のアイスコーヒーを飲んだのですが。 #run_jp
12:55 from web
映画『○○○○（私の本名）』　監督・フランシス・コッポラ、主演・マツコ・デラックス、主題歌・「おっぱいがいっぱい」ＳＭＡＰ http://shindanmaker.com/43950 #sindanmo
12:58 from web
映画『○○（私の女房）』　監督・ジョージ・ルーカス、主演・ジュリア・ロバーツ、主題歌・「君をのせて」ＡＫＢ４８ http://shindanmaker.com/43950 #sindanmo ・・・私より、ずっとまともみたい！
18:49 from web
本日２回目の自主トレで、５ｋｍをジョギングし、８５０ｇの減量也。スタート時間が遅れたので、周回コース２周目で暗くなってしまい、陽（日）が短くなったのを感じました。
20:51 from web
９月に入ってから、今日で休日に３回連続で、１日２回走ることが出来ました。自分としては、本当に久々の快挙です。２０歳代の頃は簡単に出来たことも、４回目の年男を迎えた今年では、走る前の準備体操、走るペース＆距離に工夫をし、整理運動をきっちりする努力をしました。 #run_jp
21:02 from web （Re: @mil_miti_mil）
@mil_miti_mil 公民館の運営委員とは大変ですね。私も過去に受けたことがありますけど、当時は町Ｐ連会長（町にある学校全てのＰＴＡ代表とはいっても、３校ですが。）だったので、所謂当て職であり、年３～４回ある会議も全て欠席でした。
21:08 from web
私がアイコンで使っているのは、記憶が正しければ昭和６１年の月間走り込み大会（オクトーバーマラソン）用の記念トレーナーです。当時は、冬にニューヨークマラソンを完走しました。 #run_jp #hashiru
22:07 from TwitBird
雷による停電にびっくり！２１：５０ころ、デスクトップパソコンを操作中、急に電源が落ち、照明も真っ暗に。１分前後で復旧したけど、マジ焦りました。
22:28 from TwitBird
夏の終わりを告げる雷か？千葉北総エリアは、大雨が降り始めました。こんな夜は、早く寝ましょう。さもないと、怖い顔をした大魔神がやってくるかもしれないから。 #oyasumi
by sohkai8man on Twitter

いよいよ走り込みの季節到来！

ジョギング、長距離ランニングを楽しむ皆さんには、待望の季節が到来。気候も涼しくなってきて、心地良い風が吹き、走りやすい環境となってきました。かつて、２０歳代の頃に挑戦していた㈱ランナーズ主催のオクトーバーマラソン（月間走り込み大会）では、１０月の１カ月間で走った通算距離を競い合いました。もちろん、自己申告制ですが、自分に嘘は付けませんので、朝・昼・夕・晩に走った距離を、きちんと記録したものです。

今でも、当時の記録が残っていますが、新婚ホヤホヤの女房に協力してもらい、毎日の３食のメニューも書き込んでもらいました。時には、１日４回走った通算がマラソンの距離である４２キロを超える時もありました。当然ながら、舗装道路ばかりでは足腰に負担がかかるため、近所の学校のグランドで夜の星を見ながら走ったりもしながら、距離を稼ぎました。それにしても、よく頑張れたものです。素人の私が、７００キロも走ったのです。

実業団の長距離選手なら、いとも簡単にこなせる距離でも、普通に仕事をしながらですと、かなり大変でした。まして、それほど鍛え抜かれた身体の持ち主でもなかったので、電気の低周波治療用の器具を高額で購入して利用したり、ストレッチ・マッサージなどをして、身体を労わったものです。あの頃から２０余年が経ち、一時期は全く走らないこともありましたが、ようやく１０キロ程度は走れるまでに回復してきました。

これまでの経験上、暴飲暴食を避け、練習にメリハリをつけ、走れない状況でも歩いたりして身体を動かす努力を続けていけば、自ずと良い結果が得られるはずと確信しています。運動して汗をかくことは、仕事や家庭でのストレス発散にも効果的です。先日、新しいウェア上下やシューズも購入し先行投資していますので、怪我をしない程度に頑張り、そして健康になっていく自分を楽しみながら、走り続けていきたいと思います。

9月12日(日)のつぶやき

12:31 from TwitBird
夜勤から帰宅後、家族と食事を済ませ、居間に移ってテレビを付けたところ、大リーグ中継でイチロー選手の打席でした。見守っていたら、なんとホームラン！あまりの偶然でびっくりしました。これから、サッカー教室に女房&次男と行ってきます。
16:59 from web
想定外の運動。今日のサッカー教室は、数名の大学生コーチ補助が就活で忙しく、全員休みでした。そのため、ファミリーと言って、私のように参加している子の父親が、終始２名とも子どもたちの中に混じって運動をしました。夜勤明けのため、余計きつかったです。
17:07 from web （Re: @mil_miti_mil）
@mil_miti_milこれまでのアカウントで述べたツイートが、全て消えてしまいましたね。ちょっと残念です。自分も、もしアカウントを変える機会があれば、それはツイッター人生を１からやり直すくらいの気持ちでしたいと思いました。
21:20 from web
柔道世界選手権女子日本選手の金メダル、誠に天晴れです。４８?級では浅見選手が、５２?級では西田選手が、現世界チャンピオンの日本人選手を破っての優勝でした。ロンドン五輪でも、両者が世界一になることを切望します！
21:46 from TwitBird
スペシャルオリンピックス(ＳＯ)千葉のサッカープログラムが、また新たに始まりました。今秋は、大阪大会を控えており、合宿までする念の入れよう。新しい仲間も合流し、充実した練習が出来ました。 #son_jp
by sohkai8man on Twitter

9月11日(土)のつぶやき

08:00 from web
おはようございます。今日は近所の中学校で体育祭があります。暑くなりそうなので、熱中症に要注意ですね。千葉県内でも、体育祭の練習中に病院へ搬送された生徒が、たくさん出たことを新聞で見ましたから。 #ohayo
08:23 from web （Re: @silvermalt）
@silvermalt

ＴＫＧ：何の意味か調べてみました。なるほどね。http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20090305/1024324/
09:01 from web
９年前の今日は、アメリカで旅客機がビルに突っ込む同時多発テロが起きた日でしたね。確か、大リーグも１週間ほど試合を止め、喪にふしていましたっけ。未だに、アルカイダの恐怖が根絶されていないのが不安ですね。
11:58 from Twitter for iPhone
体育祭を観戦してきました。 http://yfrog.com/n2z73j
23:54 from TwitBird
珍しく定刻から大幅に遅れることもなく最終便が到着したので、業務を早く終了出来ました。日付が変わる前に夜勤で仮眠ベッドで横になれるなんて、とてもラッキーでした。 #oyasumi
by sohkai8man on Twitter

9月10日(金)のつぶやき

07:14 from web
おはようございます。千葉北総エリアじゃ２５度で涼しい朝を迎えました。明日は、近所の中学校で体育祭がありますので、このまま涼しければ熱中症の心配もなく良いのですが。今日も１日、頑張りまっしょい！ #ohayo
13:23 from TwitBird
２時間半のサービス残業みたい。９時から２０時まで、長～い勤務。人事評価の宿題は、全て提出できました。
15:40 from TwitBird
珍しいことに、日中だというのに、旅客機の到着が３０分ありません。こんな時は、自ら書類整理等の雑務を見つけて時間を潰します。1時間空けば、他の部署へ応援に行ってます。
20:26 from TwitBird
長～い日勤が、ようやく終わり、帰りの電車に乗り込みました。途中、何回か息抜きの暇な時間帯があったのは、とてもラッキーでした。
23:25 from web
今日は良く職場で頑張ったと、自分を褒めてあげたい。だから、いつもより余計にお酒を飲もうとしたけど、身体が拒否。５００mlの缶ビール（実際は発泡酒）＋３５０ｍｌの缶チュウハイでお終い。お酒が弱くなったことを実感した秋の夜でした。　#oyasumi
by sohkai8man on Twitter

9月9日(木)のつぶやき

07:36 from web
おはようございます。各地で台風の被害が続いているようですが、少しでも早い復旧を祈ってます。千葉の北総エリアは２６度、この夏からみても一番の涼しさです。ゲゲゲなう。 #ohayo
09:13 from web
陽が出てきた。また残暑がぶり返すのかな？蝉が必死に鳴いている！今日は９月９日なので、ツイートの最後に９９をつけるアイデアに賛成９９ ♪( ´▽｀)
10:39 from web
女房は、これから気の合う近所の奥さんたち３名と昼食会に出かけるそうです。男ですと、どうしてもお酒が入るため、夜の飲み会になることが多いですが・・・ストレス発散してきて欲しいです９９！
12:27 from web
お昼前に、走って来ました。いつもの田周回コースではなく、５キロのコースを１周。普段、スロージョグに徹しているので、久し振りに１キロ５分ペースで走ったのですが、すぐスロージョグに戻ってしまいました。９００グラムの減量也９９！ #run_jp
12:34 from web
イチロー選手が現在プレイ中の試合で２本のヒットを打ち、とうとう独走していたハミルトン選手（レンジャーズ）の通算安打数１８３に追いついた、凄～い９９！ #marinersjp
15:46 from web （Re: @kabosumama）
@kabosumama お母さんの容態が持ち直し、良かったですね。ご自身の健康も大切です。ご自愛を！９９
16:57 from web
走るかどうか？自問自答なう。一応、お昼前に５キロ走ってますので、夕方は走らなくてもＯＫですが・・・長距離ランに快適な涼しい秋らしい気候が、私をランニングへかきたてるのです。ランナーの本能に従い、無理のない程度に、ちょっこし走ってこよ９９！ #run_jp
17:12 from web （Re: @sunagimochamp）
@sunagimochamp　昭和６３年から松江市内に２年間駐在してました。一畑薬師のマラソンも楽しいですよ！当時は、自主トレで朝昼夕晩と１日４回走った経験もあります。（ランナーズ（株）主催のオクトーバーマラソンで月間７００キロ走った時だけですが。） #run_jp
18:34 from web
５キロジョグ終了。昼前と合わせて１０キロ也！心身ともに、まだ快走できる状況でしたが、これまでの経験上、後で腰痛などで苦しむことを考えれば、もうちょっと走れるくらいで止めておいて正解と自分に言い聞かせました９９。　#run_jp
22:00 from web
明日は遅番日勤のところ、部下１２人分の人事評価の提出締切でもあります。いつもより早く出勤して、仕事が始まる前に部下の人事評価を完成させようと思います。と、いうことで明日のために寝ます。皆さん一日お疲れ様でした９９。 #oyasumi
by sohkai8man on Twitter

9月8日(水)のつぶやき

01:00 from TwitBird
(T_T)残念ながら、今回も夜勤は楽が出来ませんでした。昼食は、１８時直前に食べるはめに。業務終了は、２３時半
11:43 from TwitBird
成田空港も、早朝は久々の雨模様。置き傘を持って電車に乗り、夜勤明けで帰ります。下車後に３～４０分歩くので、今は雨が止んでますが、もしものために、傘は必要です。
14:07 from web
１２時半過ぎに帰宅すると、家は戸閉めで誰もいませんでした。一人で「ゲゲゲの女房」を見ながら食事をし、ダラダラとテレビを見てました。これから寝るだけなので、昼からビールを軽く飲んじゃいま～す。
17:54 from twitvideo
今日、両親の親友である鈴木さん（成田高の１番打者：大木君の祖父）が、成田高の甲子園ベスト４を記念したお酒を届けてくれました。もったいなくて、すぐには飲めません。 VT: http://twitvideo.jp/02wCr
18:09 from web
千葉県北総エリアの空は、台風の影響か？雨が降っているのに、夕焼けのような橙色に染まっており、不気味です。映像なしで、すみません。 #narita
18:42 from web
千葉駅付近の学校に通っている娘が、台風による大雨でＪＲが運転中止、京成は動いていても、いつどこで止まるか分からない状況と言う事で、帰宅できません。心配です。友達と二人で、学校が斡旋してくれる近くのホテル泊が一番安心なのですが。
19:12 from web
ＪＲは、「千葉～成田駅間・成田～成田空港駅間の上下線で運転を見合わせていましたが、１８時５６分頃に運転を再開し、遅れと一部列車に運休がでています。」との吉報あり。これで、娘が無事に帰ってこれるかな～？
20:09 from web
@miti_mil @shibaringo エールをありがとうございます。娘の携帯にかけてもメールしても、全く返事がありません。バッテリーが少ないのかな？もうすぐ１９歳という年齢ですから、自分でどうすべきか判断できると信じたいです。
20:35 from web
BShiで、ギアナ高地に挑む探検隊の映像を視聴中なう。民放のＢＳで先日見た、珍獣ハンターイモトさんのモンブラン登頂とは、全く趣が違い、興味深いです。
20:46 from web
娘は、一緒に行動していた友人の母親の車で、送ってきてもらえることになりました。嵐の中を千葉から我が家までの長距離を運転するとは、凄いお母さんです。母は強し！お陰で一安心です。
22:21 from web （Re: @royzumi）
@royzumi お疲れ様でした。無事に帰れて良かったですね。うちの娘も、やっと１０時過ぎに帰宅しました。
22:31 from web
今日は、夜勤明けで帰宅後、２時間は昼寝をしたというのに、もう限界です。お決まりのＢＳチャンネル、ＭＬＢハイライトは録画して、休日の明日ゆっくり見ることにします。　#oyasumi
by sohkai8man on Twitter

9月7日(火)のつぶやき

07:10 from TwitBird
おはようございます。昨夜は、職場の送別会で結構飲んだのですが、２時間で終わり９時には帰宅しました。お陰で、二日酔いもなく、すっきりしてます。今日は、夜勤を頑張ります。 #ohayo
08:05 from web
記念の１０００ツイート目。気の利いた言葉が思い浮かばないので、とりあえずはツイッターに出会えて良かった、私にツイッターの素晴らしさを伝えてくれた銀麦さんに感謝！
08:10 from web
新しい薬「sohkai8man」が完成！「不老不死になる」「お通じを良くする」「腹痛を抑える」などの効用があります。 http://shindanmaker.com/46018 #Oksrtter
09:55 from web
２８日に職場の健康診断があります。順調に体重を減らしてきたのに、昨晩の飲み会で再び体重が増えてしまった。（冷汗）休肝日を増やし、運動量を増やし・・・最善を尽くして当日に臨みます！
10:18 from web （Re: @kata1963）
@kata1963 御意。でもね～悪あがきしたくなってしまうのです。
by sohkai8man on Twitter

9月6日(月)のつぶやき

05:55 from web
千葉県北総エリアの朝は２８度。おはようございます。８日に１度の早番日勤で、今朝は早起きしました。　#ohayo
17:30 from TwitBird
早番の業務が定時で終わり、これから１０月異動で羽田空港行きが決まった部下の送別会と称して、職場の仲間たちと焼肉を食べに出掛けます。
21:10 from twitvideo
今夜の飲み会は６時過ぎに始まり、２時間後にはきっちり終わりました。京成成田駅下車で、開運橋を渡って間もなく、○○精肉店、○○商店という看板がある、変わった店でした。楽しかったです。 VT: http://twitvideo.jp/02uqg
21:31 from web （Re: @godhandmamoru）
@godhandmamoru （同世代でトライアスロンを完走した）貴方の頑張りが、超～刺激になります。お互い、まだまだ練習によって、パフォーマンスはアップできるはずですね。追い込み過ぎて怪我をしないよう、気を付けながら汗をかきましょう！多くの素晴らしい皆さんに出会える機会をくれたツイッターに感謝したいです。
22:00 from web （Re: @IchiroReport）
@IchiroReport レンジャースのハミルトン選手が怪我で、しばらく戦線離脱という情報あり。現在ア・リーグで打率とヒット数がトップの彼には、最後までイチロー選手と勝負して欲しかった。これで、イチロー選手が今年もヒット数が２００本を超え、トップ確実でしょう！
22:59 from web
「北海道で、ドクタージェットの試験的な運用が始まった。」というニュースあり。ヘリに比べて時間も短縮できて便利だそうで、広大な土地を持つ北海道には合っているのでしょうね。ＢＳチャンネルのＭＬＢハイライトにより、イチロー選手の複数安打を見て寝ます。 #oyasumi
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