皆さんも、既にアイコンやハンドルネーム（走快エイト）でお気付きのように、私の趣味は走ること、ジョギングです。今月に入ってからは、休日に昼前と夕方の２回走ることも続けています。夏から順調に体重が減っていたので、このまま減って過去のベスト体重７４kgに近付けばいいなと思っていたのですが、どっこい期待通りにはいきませんでした。
最近、涼しくなり始めてから、残念なことに再び体重が増加傾向になってしまいました。２８日に職場の健康診断があるのですが、せめてその時だけでも、８０kgの大台をわってくれたら嬉しいのですが。さて、前回の休日に気付いたのですが、最近走っていて、身体のどこにも故障や違和感がありません。こんな状況って、自分にとっては、とても珍しいことです。
通常は、膝や腰の痛みをごまかしながら、無理しないように走っています。ところが、最近は全くその心配がないのです。ようやく、夏の前から取り組んできた「スロージョギング」の効果が出てきたのでしょうか？テレビでも紹介された、故障予防や無理なく長距離が走れるようになる画期的な練習方法こそ、「スロージョギング」です。ただし、１kmを６分以上かけてゆっくり走るので、未だに見た目は格好悪い気がしてなりません。
時には、スピードを出したくなり、その気持ちを抑えきれないことがあります。先日も、途中の１kmだけでしたが４分台で走ってしまいました。すぐにペースを落として走り続けましたが、油断すると故障に繋がるミスを犯しそうです。体重が７０kg台に戻るまでは、スピードを封印しています。なんとか、この冬には封印が解けるよう頑張りたいと思います。
最近、涼しくなり始めてから、残念なことに再び体重が増加傾向になってしまいました。２８日に職場の健康診断があるのですが、せめてその時だけでも、８０kgの大台をわってくれたら嬉しいのですが。さて、前回の休日に気付いたのですが、最近走っていて、身体のどこにも故障や違和感がありません。こんな状況って、自分にとっては、とても珍しいことです。
通常は、膝や腰の痛みをごまかしながら、無理しないように走っています。ところが、最近は全くその心配がないのです。ようやく、夏の前から取り組んできた「スロージョギング」の効果が出てきたのでしょうか？テレビでも紹介された、故障予防や無理なく長距離が走れるようになる画期的な練習方法こそ、「スロージョギング」です。ただし、１kmを６分以上かけてゆっくり走るので、未だに見た目は格好悪い気がしてなりません。
時には、スピードを出したくなり、その気持ちを抑えきれないことがあります。先日も、途中の１kmだけでしたが４分台で走ってしまいました。すぐにペースを落として走り続けましたが、油断すると故障に繋がるミスを犯しそうです。体重が７０kg台に戻るまでは、スピードを封印しています。なんとか、この冬には封印が解けるよう頑張りたいと思います。
自分の携帯から試しましたところ、この動画は携帯での視聴は無理なようです。