ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ランニング236(今月24)140824

2014-08-24 12:37:48 | ランニング
早朝ランニング236(今月24)140824
9：42～ 10：16
＠海の見えるコース
距離：4.80kｍ
タイム：32’27min
ペース：6’45min/km
カロリー：320cal

体重：65.6㎏→(^^♪
体脂肪率：10.7%

※577日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
久々の海の見えるコースラン＼(^.^)／
やはり、海を見ながらのランはキモチいい(^^)！☆彡

8月23日(土)のつぶやき

2014-08-24 00:47:25 | Twitter

早朝ゴルフ72(今月6)140822ラウンド 

2014-08-23 23:57:33 | golf
早朝ゴルフ72(今月6)140822ラウンド 
＠泉佐野カントリークラブ

稲倉コース　：40（20）
大阪湾コース：46（17）
合計　　　　：86（37）

※ついに結果が出た!!!
雨の予報だったが絶好のゴルフ日和の好天候。
4Iが完璧で前半戦はほとんどパーオン。
パー5つで40のラウンド。
後半戦も1バーディで粘り46のラウンド。
結局今年ベストスコアの86。
パットがあと3つ4つ入ってもよかったのにな。
それでも、納得のラウンドだった(^^♪

早朝ランニング235(今月23)140823

2014-08-23 23:51:20 | ランニング
早朝ランニング235(今月23)140823
5：05～ 5：29
＠アビロードコース
距離：3.20kｍ
タイム：24’57min
ペース：7’48min/km
カロリー：209cal

体重：65.6㎏→(^^♪
体脂肪率：10.7%

※576日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
ついにiPhoneのNIKEPlusを使い始めてから3000km達成＼(^.^)／
よく走ってきたもんだ(^^)！☆彡
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04/23/47d6420811deceaadf454b2390b0e1f2.jpg]



早朝ランニング233(今月21)140821

2014-08-21 07:05:47 | ランニング
早朝ランニング233(今月21)140821
5：58～ 6：20
＠アビロードコース
距離：3.22kｍ
タイム：22’03min
ペース：6’50min/km
カロリー：215cal

体重：65.6㎏↓(^^♪
体脂肪率：10.1%

※575日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日は直行先があるので遅めの出勤＼(^.^)／
昼からも外出先ありで気分はイイ感じ(^^)！☆彡

8月17日(日)のつぶやき

2014-08-18 00:47:41 | Twitter
　shigewin　@shigewin　05:14

Nike+を使用して3.20 kmのランを終了しました。 go.nike.com/31ge5mg #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　05:32

早朝ランニング229(今月17)140817 goo.gl/xwiJhk

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　shigewin　@shigewin　18:07

早朝ゴルフ71(今月5)140817ラウンド  goo.gl/xe1sSE

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