7月21日(火)のつぶやき

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早朝ランニング198(今月17)150717 goo.gl/OrtpSa

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早朝ランニング201(今月20)150720 goo.gl/vPLKHv

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　shigewin　@shigewin　18:21

早朝ランニング202(今月21)150721 goo.gl/I55AhY

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早朝ゴルフ71(今月6)150719ラウンド  goo.gl/IwegIL

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早朝ゴルフ71(今月6)150719ラウンド

早朝ゴルフ71(今月6)150719ラウンド 
@泉佐野カントリークラブ

犬鳴コース　：45（16）
稲倉コース　：45（16）
合計　　　　：90（32）

※台風通過後のいい天気のラウンド(^^♪
前半戦は2番ホールでOB。
その後もドライバーショットがブレる。
それでも何とか2つのパーを取り、45のラウンド。
後半戦はパーとダボが交互に出た。
3パー3ダボの45。で結局90のラウンド。
もう少しいいスコアが出てもいいのにな。

早朝ランニング202(今月21)150721

早朝ランニング202(今月21)150721
4：49～ 5：21
@アビロードTコース
距離：2.81kｍ
タイム：32’20min
ペース：11’30min/km
カロリー：128cal

体重：68.4㎏↑(^^ゞ
体脂肪率：12.2%

※907日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
3連休明けの出勤日(^^♪
身体がダル重!!☆彡

早朝ランニング201(今月20)150720

早朝ランニング201(今月20)150720
10：32～ 11：19
@スカイブリッジコース
距離：5.02kｍ
タイム：46’31min
ペース：9’15min/km
カロリー：257cal

体重：67.8㎏→(^^♪
体脂肪率：13.6%

※906日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
久しぶりのスカイブリッジコース(^^♪
やはり海は気持ちいい!!☆彡

早朝ランニング200(今月19)150719

早朝ランニング200(今月19)150719
13：14～ 14：15
@アビロードTコース
距離：3.31kｍ
タイム：40’17min
ペース：12’10min/km
カロリー：153cal

体重：67.8㎏→(^^♪
体脂肪率：13.6%

※905日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今年200日目のランニング(^^♪
ゴルフ終わりの日中はキツイ!!☆彡

早朝ランニング199(今月18)150718

早朝ランニング199(今月18)150718
10：18～ 10：59
@ウィングGコース
距離：3.48kｍ
タイム：25’27min
ペース：7’18min/km
カロリー：233cal

体重：67.8㎏→(^^♪
体脂肪率：13.6%

※904日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
台風一過とはいかず曇り空の下のランニング(^^♪
今日はコブクロLIVE!!☆彡

早朝ランニング198(今月17)150717

早朝ランニング198(今月17)150717
4：41～ 5：21
@ブリジックＲコース
距離：3.30kｍ
タイム：40’06min
ペース：12’09min/km
カロリー：153cal

体重：67.8㎏↓(^^♪
体脂肪率：13.6%

※903日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
台風上陸中のウオーキング(^^♪
今日は7：30まで自宅待機!!☆彡

早朝ランニング197(今月16)150716

早朝ランニング197(今月16)150716
4：59～ 5：27
@アビロードＲコース
距離：3.18kｍ
タイム：27’21min
ペース：12’23min/km
カロリー：103cal

体重：68.2㎏↓(^^♪
体脂肪率：12.8%

※902日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
台風接近中のウオーキング(^^♪
今日は午後は出張!!☆彡

早朝ランニング196(今月15)150715

早朝ランニング196(今月15)150715
4：50～ 5：19
@ブリジックコース
距離：3.18kｍ
タイム：28’40min
ペース：9’00min/km
カロリー：170cal

体重：68.8㎏↑(^^ゞ
体脂肪率：12.5%

※901日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日からまた新たな出発点(^^♪
とにかく1000日までは続けるぞ!!☆彡

7月14日(火)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　06:49

早朝ランニング194(今月13)150713 goo.gl/uNlEXl

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　shigewin　@shigewin　06:51

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早朝ランニング195(今月14)150714

早朝ランニング195(今月14)150714
4：56～ 5：24
@アビロードコース
距離：3.21kｍ
タイム：27’25min
ペース：8’32min/km
カロリー：185cal

体重：68.0㎏↑(^^ゞ
体脂肪率：12.1%

※900日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
とうとう900日連続ラン達成(^^♪
1000日は10月下旬!!☆彡

早朝ランニング194(今月13)150713

早朝ランニング194(今月13)150713
4：52～ 5：22
@ブリジックコース
距離：3.17kｍ
タイム：29’38min
ペース：9’20min/km
カロリー：160cal

体重：67.8㎏→(^^♪
体脂肪率：12.5%

※899日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日もとても暑くなりそう(^^♪
いよいよ明日は900日ラン!!☆彡

7月12日(日)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　00:40

早朝ランニング192(今月11)150711 goo.gl/My5TFI

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　shigewin　@shigewin　00:41

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　shigewin　@shigewin　21:51

早朝ランニング193(今月12)150712 goo.gl/AOO8yX

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　shigewin　@shigewin　21:54

早朝ゴルフ69(今月4)150712ラウンド  goo.gl/lCldgJ

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早朝ゴルフ69(今月4)150712ラウンド

早朝ゴルフ69(今月4)150712ラウンド 
@泉佐野カントリークラブ

稲倉コース　：44（16）
大阪湾コース：49（18）
合計　　　　：93（34）

※今日も引き続き猛暑の中のラウンド(^^♪
前半戦はまずまずのゴルフで44。
またもや大阪湾5番からダダ崩れ。
ＯＢも3つといつになくティーショットが乱れる。
パットもいまいち決まらず、結局93のラウンド。
月例はいつもよくない(^.^)/~~~

早朝ランニング193(今月12)150712

早朝ランニング193(今月12)150712
5：34～ 6：14
@アビロードコース
距離：3.39kｍ
タイム：39’35min
ペース：11’40min/km
カロリー：155cal

体重：66.8㎏→(^^♪
体脂肪率：11.9%

※898日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日は7月の月例杯(^^♪
そろそろ結果が欲しい!!☆彡