ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)^☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)^☆

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7月21日(火)のつぶやき

2015-07-22 00:47:57 | Twitter
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早朝ゴルフ71(今月6)150719ラウンド 

2015-07-21 18:21:46 | golf
早朝ゴルフ71(今月6)150719ラウンド 
@泉佐野カントリークラブ

犬鳴コース :45(16)
稲倉コース :45(16)
合計    :90(32)

※台風通過後のいい天気のラウンド(^^♪
前半戦は2番ホールでOB。
その後もドライバーショットがブレる。
それでも何とか2つのパーを取り、45のラウンド。
後半戦はパーとダボが交互に出た。
3パー3ダボの45。で結局90のラウンド。
もう少しいいスコアが出てもいいのにな。
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早朝ランニング202(今月21)150721

2015-07-21 18:20:34 | ランニング
早朝ランニング202(今月21)150721
4:49~ 5:21
@アビロードTコース
距離:2.81km
タイム:32’20min
ペース:11’30min/km
カロリー:128cal

体重:68.4㎏↑(^^ゞ
体脂肪率:12.2%

※907日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
3連休明けの出勤日(^^♪
身体がダル重!!☆彡
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早朝ランニング201(今月20)150720

2015-07-21 18:19:07 | ランニング
早朝ランニング201(今月20)150720
10:32~ 11:19
@スカイブリッジコース
距離:5.02km
タイム:46’31min
ペース:9’15min/km
カロリー:257cal

体重:67.8㎏→(^^♪
体脂肪率:13.6%

※906日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
久しぶりのスカイブリッジコース(^^♪
やはり海は気持ちいい!!☆彡
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早朝ランニング200(今月19)150719

2015-07-21 18:17:21 | ランニング
早朝ランニング200(今月19)150719
13:14~ 14:15
@アビロードTコース
距離:3.31km
タイム:40’17min
ペース:12’10min/km
カロリー:153cal

体重:67.8㎏→(^^♪
体脂肪率:13.6%

※905日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今年200日目のランニング(^^♪
ゴルフ終わりの日中はキツイ!!☆彡
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早朝ランニング199(今月18)150718

2015-07-21 18:15:32 | ランニング
早朝ランニング199(今月18)150718
10:18~ 10:59
@ウィングGコース
距離:3.48km
タイム:25’27min
ペース:7’18min/km
カロリー:233cal

体重:67.8㎏→(^^♪
体脂肪率:13.6%

※904日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
台風一過とはいかず曇り空の下のランニング(^^♪
今日はコブクロLIVE!!☆彡
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早朝ランニング198(今月17)150717

2015-07-21 18:13:16 | ランニング
早朝ランニング198(今月17)150717
4:41~ 5:21
@ブリジックRコース
距離:3.30km
タイム:40’06min
ペース:12’09min/km
カロリー:153cal

体重:67.8㎏↓(^^♪
体脂肪率:13.6%

※903日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
台風上陸中のウオーキング(^^♪
今日は7:30まで自宅待機!!☆彡
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早朝ランニング197(今月16)150716

2015-07-21 18:11:25 | ランニング
早朝ランニング197(今月16)150716
4:59~ 5:27
@アビロードRコース
距離:3.18km
タイム:27’21min
ペース:12’23min/km
カロリー:103cal

体重:68.2㎏↓(^^♪
体脂肪率:12.8%

※902日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
台風接近中のウオーキング(^^♪
今日は午後は出張!!☆彡
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早朝ランニング196(今月15)150715

2015-07-21 18:09:59 | ランニング
早朝ランニング196(今月15)150715
4:50~ 5:19
@ブリジックコース
距離:3.18km
タイム:28’40min
ペース:9’00min/km
カロリー:170cal

体重:68.8㎏↑(^^ゞ
体脂肪率:12.5%

※901日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日からまた新たな出発点(^^♪
とにかく1000日までは続けるぞ!!☆彡
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7月14日(火)のつぶやき

2015-07-15 00:47:26 | Twitter
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早朝ランニング195(今月14)150714

2015-07-14 06:50:36 | ランニング
早朝ランニング195(今月14)150714
4:56~ 5:24
@アビロードコース
距離:3.21km
タイム:27’25min
ペース:8’32min/km
カロリー:185cal

体重:68.0㎏↑(^^ゞ
体脂肪率:12.1%

※900日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
とうとう900日連続ラン達成(^^♪
1000日は10月下旬!!☆彡
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早朝ランニング194(今月13)150713

2015-07-14 06:49:06 | ランニング
早朝ランニング194(今月13)150713
4:52~ 5:22
@ブリジックコース
距離:3.17km
タイム:29’38min
ペース:9’20min/km
カロリー:160cal

体重:67.8㎏→(^^♪
体脂肪率:12.5%

※899日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日もとても暑くなりそう(^^♪
いよいよ明日は900日ラン!!☆彡
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7月12日(日)のつぶやき

2015-07-13 00:47:41 | Twitter
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早朝ゴルフ69(今月4)150712ラウンド 

2015-07-12 21:53:42 | golf
早朝ゴルフ69(今月4)150712ラウンド 
@泉佐野カントリークラブ

稲倉コース :44(16)
大阪湾コース:49(18)
合計    :93(34)

※今日も引き続き猛暑の中のラウンド(^^♪
前半戦はまずまずのゴルフで44。
またもや大阪湾5番からダダ崩れ。
OBも3つといつになくティーショットが乱れる。
パットもいまいち決まらず、結局93のラウンド。
月例はいつもよくない(^.^)/~~~
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早朝ランニング193(今月12)150712

2015-07-12 21:51:06 | ランニング
早朝ランニング193(今月12)150712
5:34~ 6:14
@アビロードコース
距離:3.39km
タイム:39’35min
ペース:11’40min/km
カロリー:155cal

体重:66.8㎏→(^^♪
体脂肪率:11.9%

※898日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日は7月の月例杯(^^♪
そろそろ結果が欲しい!!☆彡
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