Nike+を使用して2.03 kmのランを終了しました。 go.nike.com/5atg8bu #nikeplus
早朝ランニング343(今月30)131230
4:46~ 5:12
@アビロードMコース
距離:2.03km
タイム:24’50min
ペース:12’11min/km
カロリー:100cal
体重:63.8g→(^^)
体脂肪率:14.1%
※341日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「48」日(^_-)
今年もあと2日(^^)
いよいよあと1日で年来パーフェクトラン!!!
ここまでくれば大丈夫☆彡
4:46~ 5:12
@アビロードMコース
距離:2.03km
タイム:24’50min
ペース:12’11min/km
カロリー:100cal
体重:63.8g→(^^)
体脂肪率:14.1%
※341日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「48」日(^_-)
今年もあと2日(^^)
いよいよあと1日で年来パーフェクトラン!!!
ここまでくれば大丈夫☆彡
早朝ランニング342(今月29)131229
18:03~ 18:36
@アビロードコース
距離:3.21km
タイム:31’14min
ペース:9’42min/km
カロリー:172cal
体重:65.2g→(^^)
体脂肪率:12.1%
※340日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「49」日(^_-)
今年もあと3日(^^)
今月も100kmラン達成(^^)
これで11ヶ月連続!!☆彡
18:03~ 18:36
@アビロードコース
距離:3.21km
タイム:31’14min
ペース:9’42min/km
カロリー:172cal
体重:65.2g→(^^)
体脂肪率:12.1%
※340日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「49」日(^_-)
今年もあと3日(^^)
今月も100kmラン達成(^^)
これで11ヶ月連続!!☆彡
早朝ランニング340(今月27)131227
4:52~ 5:14
@アビロードコース
距離:2.80km
タイム:19’07min
ペース:6’49min/km
カロリー:178cal
体重:65.2g↑^^;
体脂肪率:12.1%
※338日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「51」日(^_-)
今年もあと5日(^^)
今日は年納めの納会☆彡
4:52~ 5:14
@アビロードコース
距離:2.80km
タイム:19’07min
ペース:6’49min/km
カロリー:178cal
体重:65.2g↑^^;
体脂肪率:12.1%
※338日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「51」日(^_-)
今年もあと5日(^^)
今日は年納めの納会☆彡
早朝ランニング339(今月26)131226
4:55~ 5:22
@アビロードコース
距離:3.21km
タイム:24’49min
ペース:7’43min/km
カロリー:198cal
体重:64.6g→(^^)
体脂肪率:11.2%
※337日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「52」日(^_-)
今年もあと6日(^^)
忙しない日々が続くが、しっかりと☆彡
4:55~ 5:22
@アビロードコース
距離:3.21km
タイム:24’49min
ペース:7’43min/km
カロリー:198cal
体重:64.6g→(^^)
体脂肪率:11.2%
※337日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「52」日(^_-)
今年もあと6日(^^)
忙しない日々が続くが、しっかりと☆彡
早朝ランニング338(今月25)131225
4:53~ 5:16
@ブリジックコース
距離:3.18km
タイム:20’59min
ペース:6’35min/km
カロリー:206cal
体重:64.6g→(^^)
体脂肪率:11.2%
※336日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「53」日(^_-)
クリスマスラン(^^)
今年もあと一週間、抜かりなく!☆彡
4:53~ 5:16
@ブリジックコース
距離:3.18km
タイム:20’59min
ペース:6’35min/km
カロリー:206cal
体重:64.6g→(^^)
体脂肪率:11.2%
※336日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「53」日(^_-)
クリスマスラン(^^)
今年もあと一週間、抜かりなく!☆彡
早朝ランニング337(今月24)131224
4:59~ 5:17
@アビロードMコース
距離:2.30km
タイム:16’42min
ペース:7’14min/km
カロリー:146cal
体重:64.6g↓(^^)
体脂肪率:11.9%
※335日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「54」日(^_-)
今日はクリスマスイブ(^^)
家族と食事の予定☆彡
4:59~ 5:17
@アビロードMコース
距離:2.30km
タイム:16’42min
ペース:7’14min/km
カロリー:146cal
体重:64.6g↓(^^)
体脂肪率:11.9%
※335日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「54」日(^_-)
今日はクリスマスイブ(^^)
家族と食事の予定☆彡
早朝ランニング336(今月23)131223
9:28~ 11:21
@スカイブリッジコース
距離:12.2km
タイム:1’31’32min
ペース:7’28min/km
カロリー:792cal
体重:65.4g→(^^)
体脂肪率:12.4%
※334日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「55」日(^_-)
久々の10kmラン(^^)
少しずつ距離を伸ばしていきたい☆彡
9:28~ 11:21
@スカイブリッジコース
距離:12.2km
タイム:1’31’32min
ペース:7’28min/km
カロリー:792cal
体重:65.4g→(^^)
体脂肪率:12.4%
※334日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
泉州国際マラソンまであと「55」日(^_-)
久々の10kmラン(^^)
少しずつ距離を伸ばしていきたい☆彡