Nike+を使用して3.22 kmのランを終了しました。 go.nike.com/07aua3np #nikeplus
早朝ランニング58(今月27)150227
5:10~ 5:34
@ブリジックコース
距離:3.22km
タイム:22’28min
ペース:6’57min/km
カロリー:215cal
体重:67.2㎏↓(^^♪
体脂肪率:13.3%
※764日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
ようやく金曜日(^^♪
今日を乗り越えれば明日はゴルフ!!!☆彡
5:10~ 5:34
@ブリジックコース
距離:3.22km
タイム:22’28min
ペース:6’57min/km
カロリー:215cal
体重:67.2㎏↓(^^♪
体脂肪率:13.3%
※764日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
ようやく金曜日(^^♪
今日を乗り越えれば明日はゴルフ!!!☆彡
早朝ランニング57(今月26)150226
5:13~ 5:39
@アビロードRコース
距離:2.08km
タイム:25’19min
ペース:12’08min/km
カロリー:97cal
体重:68.3㎏↑(^^ゞ
体脂肪率:13.3%
※763日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
雨の中のウオーキング(^^♪
今週も残すところあと2日!!!☆彡
5:13~ 5:39
@アビロードRコース
距離:2.08km
タイム:25’19min
ペース:12’08min/km
カロリー:97cal
体重:68.3㎏↑(^^ゞ
体脂肪率:13.3%
※763日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
雨の中のウオーキング(^^♪
今週も残すところあと2日!!!☆彡
早朝ランニング56(今月25)150225
5:08~ 5:33
@ブリジックコースコース
距離:3.12km
タイム:24’24min
ペース:7’49min/km
カロリー:199cal
体重:68.0㎏↑(^^ゞ
体脂肪率:12.0%
※762日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
週の真ん中の水曜日(^^♪
今週はなかなか時間が長い!!!☆彡
5:08~ 5:33
@ブリジックコースコース
距離:3.12km
タイム:24’24min
ペース:7’49min/km
カロリー:199cal
体重:68.0㎏↑(^^ゞ
体脂肪率:12.0%
※762日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
週の真ん中の水曜日(^^♪
今週はなかなか時間が長い!!!☆彡
早朝ランニング55(今月24)150224
5:11~ 5:35
@アビロードコース
距離:3.28km
タイム:23’24min
ペース:7’08min/km
カロリー:219cal
体重:67.0㎏→(^^♪
体脂肪率:12.2%
※761日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日も暖かそうな天気(^^♪
もうすぐ春はそこまで!!!☆彡
5:11~ 5:35
@アビロードコース
距離:3.28km
タイム:23’24min
ペース:7’08min/km
カロリー:219cal
体重:67.0㎏→(^^♪
体脂肪率:12.2%
※761日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日も暖かそうな天気(^^♪
もうすぐ春はそこまで!!!☆彡
早朝ランニング54(今月23)150223
5:16~ 5:41
@ブリジックコース
距離:3.18km
タイム:24’11min
ペース:7’36min/km
カロリー:210cal
体重:67.0㎏↓(^^♪
体脂肪率:12.0%
※760日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今月も100kmラン達成(^^♪
これで25ヶ月連続達成!!!☆彡
5:16~ 5:41
@ブリジックコース
距離:3.18km
タイム:24’11min
ペース:7’36min/km
カロリー:210cal
体重:67.0㎏↓(^^♪
体脂肪率:12.0%
※760日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今月も100kmラン達成(^^♪
これで25ヶ月連続達成!!!☆彡
早朝ゴルフ19(今月8)150222ラウンド
@泉佐野カントリークラブ
稲倉コース :47(19)
大阪湾コース :50(17)
合計 :97(36)
※春一番が吹く強風の中のゴルフ(^^♪
ショット、パットともいまいち悪く97のラウンド。
昨日と違いパットも決め手を欠いた。
スタートホールのトリプルが痛かった。
パーが2つだけの寂しい内容だった。
次回はきっといいゴルフができるはず(^^♪
@泉佐野カントリークラブ
稲倉コース :47(19)
大阪湾コース :50(17)
合計 :97(36)
※春一番が吹く強風の中のゴルフ(^^♪
ショット、パットともいまいち悪く97のラウンド。
昨日と違いパットも決め手を欠いた。
スタートホールのトリプルが痛かった。
パーが2つだけの寂しい内容だった。
次回はきっといいゴルフができるはず(^^♪
早朝ランニング53(今月22)150222
8:05~ 8:36
@アビロードTコース
距離:2.26km
タイム:30’04min
ペース:13’15min/km
カロリー:108cal
体重:67.8㎏→(^^♪
体脂肪率:12.3%
※759日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日もゴルフラウンド(^^♪
今日は暴風雨の予報、でも楽しもう!!!☆彡
8:05~ 8:36
@アビロードTコース
距離:2.26km
タイム:30’04min
ペース:13’15min/km
カロリー:108cal
体重:67.8㎏→(^^♪
体脂肪率:12.3%
※759日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
今日もゴルフラウンド(^^♪
今日は暴風雨の予報、でも楽しもう!!!☆彡
Nike+を使用して2.91 kmのランを終了しました。 go.nike.com/07oa1lqs #nikeplus
早朝ランニング52(今月21)150221 blog.goo.ne.jp/shige-win/e/21…
早朝ゴルフ18(今月7)150221ラウンド  blog.goo.ne.jp/shige-win/e/d5…
早朝ゴルフ18(今月7)150221ラウンド
@泉佐野カントリークラブ
稲倉コース :46(14)
大阪湾コース :47(12)
合計 :93(26)
※ポカポカ陽気で絶好のゴルフ日和(^^♪
パット数26の最小記録達成!!!
パターはほぼ完璧。
しかしショット、特にフェアウェイウッドが悪い。
ショットの悪さをパターでカバーした感じ。
明日は両方が噛み合えばいいのにな(^^♪
@泉佐野カントリークラブ
稲倉コース :46(14)
大阪湾コース :47(12)
合計 :93(26)
※ポカポカ陽気で絶好のゴルフ日和(^^♪
パット数26の最小記録達成!!!
パターはほぼ完璧。
しかしショット、特にフェアウェイウッドが悪い。
ショットの悪さをパターでカバーした感じ。
明日は両方が噛み合えばいいのにな(^^♪