ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ゴルフ105(今月13)141130ラウンド 

2014-11-30 19:15:27 | golf
早朝ゴルフ105(今月13)141130ラウンド 
@泉佐野カントリークラブ

犬鳴コース　　：57（21）
稲倉コース  　 ：44（15）
合計　　　　   ：101（36）

※この季節にしては暖かく、絶好のゴルフ日和!!!
それでも、大乱調の前半戦。
久々にフェアウェイウッドを握ったら、リズムが急速に崩れガタガタに。
後半戦は何とか持ち直し44のラウンド。
半年ぶりの100叩き。
ゴルフは難しいなり^-^;
でも、だからこそ楽しい(^^♪

早朝ランニング334(今月30)141130

2014-11-30 19:13:10 | ランニング
早朝ランニング334(今月30)141130
5：02～ 5：37
@アビロードWコース
距離：2.88kｍ
タイム：35’02min
ペース：12’08min/km
カロリー：134cal

体重：67.4㎏→(^^♪
体脂肪率：13.6%

※675日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「77」日】
今月もパーフェクトラン&100kmラン達成(^^)！
これで21ヶ月連続達成☆彡

早朝ランニング333(今月29)141129

2014-11-29 22:28:28 | ランニング
早朝ランニング333(今月29)141129
10：42～ 11：11
@海の見えるコース
距離：4.08kｍ
タイム：28’13min
ペース：6’55min/km
カロリー：272cal

体重：67.4㎏→(^^♪
体脂肪率：13.6%

※674日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「78」日】
今日は元部下の結婚式(^^)！
雨が晴れに変わりそうでよかった☆彡

早朝ランニング332(今月28)141128

2014-11-28 06:16:22 | ランニング
早朝ランニング332(今月28)141128
5：02～ 5：26
@アビロードコース
距離：3.27kｍ
タイム：23’03min
ペース：7’03min/km
カロリー：218cal

体重：67.4㎏↓(^^♪
体脂肪率：13.6%

※673日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「79」日】
今日で今週も終わり(^^)！
楽しい週末に向け今日もガンバろう☆彡

早朝ランニング331(今月27)141127

2014-11-27 06:18:54 | ランニング
早朝ランニング331(今月27)141127
5：08～ 5：32
@ブリジックコース
距離：3.15kｍ
タイム：23’31min
ペース：7’27min/km
カロリー：211cal

体重：67.6㎏↓(^^♪
体脂肪率：13.5%

※672日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「80」日】
今日は穏やかな良い天気になりそう(^^)！
今日は楽しいディナーがまっている☆彡

早朝ランニング330(今月26)141126

2014-11-26 06:11:34 | ランニング
早朝ランニング330(今月26)141126
4：52～ 5：31
@アビロードＲコース
距離：4.02kｍ
タイム：37’00min
ペース：9’12min/km
カロリー：208cal

体重：67.8㎏→(^^♪
体脂肪率：13.1%

※671日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「81」日】
連日の雨の中のランニング(^^)！
今日は気の重いイベントあり☆彡

早朝ランニング329(今月25)141125

2014-11-25 08:06:35 | ランニング
早朝ランニング329(今月25)141125
5：00～ 5：32
@ブリジックＲコース
距離：2.56kｍ
タイム：30’21min
ペース：11’49min/km
カロリー：118cal

体重：67.8㎏→(^^♪
体脂肪率：13.1%

※670日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「82」日】
3連休後の雨のランニング(^^)！
あと4日間ガンバろう☆彡

11月24日(月)のつぶやき

2014-11-25 00:48:42 | Twitter

早朝ゴルフ102(今月10)141123ラウンド 

2014-11-24 22:45:42 | golf
早朝ゴルフ102(今月10)141123ラウンド 
@スプリングゴルフ

アウトコース　　：45（15）
インコース  　   ：49（16）
合計　　　　　 　 ：94（31）

※淡路島合宿2日目!!!
今日も天気はよく暖かい。
昨日同様、前半はなんとかボギーペースでまわり45。
後半戦は4パットあり、バンカーで3発ありで結局49で攻略しきれず。
まだまだ正確なショットが安定的に打てる技術がない。
安定感が欲しい(^^♪

早朝ゴルフ101(今月9)141122ラウンド 

2014-11-24 22:44:13 | golf
早朝ゴルフ101(今月9)141122ラウンド 
@スプリングゴルフ

アウトコース　　：44（15）
インコース  　   ：54（16）
合計　　　　　 　 ：98（31）

※淡路島合宿初日!!!
天気は絶好のゴルフ日和。
スプリングゴルフは攻略性に富んだコース。
前半戦はまずまずの出だしだったが、後半はOB5発と大崩れで54の大叩き。
明日はなんとか攻略したい(^^♪