ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ランニング221(今月31)130831

2013-08-31 18:09:48 | ランニング
早朝ランニング221(今月31)130831
4：41～ 5：04
＠海の見えるコース
距離：3.48kｍ
タイム：23’03min
ペース：6’37min/km
カロリー：226cal

体重：65.2kg↑^-^;
体脂肪率：10.9%

※220日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「56」日(^_-)
今月もパーフェクトラン。
距離も今年最高の141km。
よく頑張れた☆彡

早朝ランニング218(今月28)130828

2013-08-28 05:57:30 | ランニング
早朝ランニング218(今月28)130828
4：39～ 4：49
＠海の見えるコース
距離：3.42kｍ
タイム：19’25min
ペース：5’40min/km
カロリー：228cal

体重：65.4kg→(^^)
体脂肪率：10.6%

※217日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「59」日(^_-)
今日も涼しく爽やかなランニング。
スピードを意識した走り☆彡


早朝ランニング217(今月27)130827

2013-08-27 06:02:53 | ランニング
早朝ランニング217(今月27)130827
4：49～ 5：08
＠アビロードコース
距離：3.18kｍ
タイム：18’01min
ペース：5’40min/km
カロリー：211cal

体重：65.4kg↑^-^;
体脂肪率：10.0%

※216日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「60」日(^_-)
ずいぶん涼しく走りやすい気候。
大阪マラソンまで2ヶ月。
この1ヶ月は距離を意識しよう!!


早朝ランニング216(今月26)130826

2013-08-26 05:59:49 | ランニング
早朝ランニング216(今月26)130826
4：43～ 5：06
＠ブリジックコース
距離：3.16kｍ
タイム：21’53min
ペース：6’55min/km
カロリー：202cal

体重：64.8kg↑^-^;
体脂肪率：10.4%

※215日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「61」日(^_-)
今日も小雨の中のランニング。
8月最終週のスタート。
ハードな一週間になりそうだが、目線を上げてしっかりガンバろう!!


早朝ランニング215(今月25)130825

2013-08-25 07:55:36 | ランニング
早朝ランニング215(今月25)130825
5：36～ 6：10
＠アビロードWコース
距離：2.44kｍ
タイム：33’51min
ペース：13’50min/km
カロリー：114cal

体重：64.4kg↓(^^)
体脂肪率：10.6%

※214日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「62」日(^_-)
雨の中のウオーキング。
今日は休日出勤。
ガンバろう!!!

早朝ランニング214(今月24)130824

2013-08-24 05:49:30 | ランニング
早朝ランニング214(今月24)130824
4：48～ 5：12
＠アビロードコース
距離：3.20kｍ
タイム：22’59min
ペース：7’11min/km
カロリー：203cal

体重：64.6kg→(^^)
体脂肪率：10.2%

※213日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
大阪マラソンまであと「63」日(^_-)
今日はゴルフ。
雨の中のラウンドとなりそう。
雨の中でいかにうまく回れるかを考えて楽しもう☆彡