ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ゴルフ11(今月11)150131ラウンド 

2015-01-31 16:34:06 | golf
早朝ゴルフ11(今月11)150131ラウンド 
@泉佐野カントリークラブ

犬鳴コース ：44（17）
稲倉コース ：41（17）
合計　　　 ：85（34）

※雪もちらつく、寒い中のラウンド(^^♪
前半戦は2パー1ダボで44のラウンド。
後半戦は5パー、1ダボの41。
ショットが安定し、パットの感覚もすごくイイ。
タップインのパーがいくつもあり、ストレスのないゴルフができた。
2回連続の85のラウンド。
好調さが続いている(^^♪

早朝ランニング31(今月31)150131

2015-01-31 16:32:34 | ランニング
早朝ランニング31(今月31)150131
5：55～ 6：19
@ブリジックコース
距離：3.14kｍ
タイム：24’06min
ペース：7’40min/km
カロリー：205cal

体重：67.8㎏→(^^ゞ
体脂肪率：12.8%

※737日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「15」日】
今月も100kmラン達成、これで24ヶ月連続達成!!(^^♪
そして今月もパーフェクトラン☆彡

早朝ランニング30(今月30)150130

2015-01-30 06:27:16 | ランニング
早朝ランニング30(今月30)150130
5：11～ 5：36
@アビロードコース
距離：3.16kｍ
タイム：24’34min
ペース：7’45min/km
カロリー：204cal

体重：67.8㎏→(^^ゞ
体脂肪率：12.8%

※736日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「16」日】
雪もちらつきそうな寒さ(^^♪
明日のゴルフは大丈夫か？☆彡

早朝ランニング29(今月29)150129

2015-01-29 06:23:46 | ランニング
早朝ランニング29(今月29)150129
5：03～ 5：27
@ブリジックコース
距離：3.21kｍ
タイム：24’08min
ペース：7’31min/km
カロリー：214cal

体重：67.8㎏→(^^ゞ
体脂肪率：12.9%

※735日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「17」日】
今日も寒そうな天候(^^♪
今日は出張2件で多忙☆彡

早朝ランニング28(今月28)150128

2015-01-28 06:22:30 | ランニング
早朝ランニング28(今月28)150128
4：55～ 5：19
@アビロードコース
距離：3.17kｍ
タイム：23’12min
ペース：7’18min/km
カロリー：213cal

体重：67.8㎏→(^^ゞ
体脂肪率：11.8%

※734日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「18」日】
極寒の中のランニング(^^♪
今日も何かと忙しくなりそう☆彡

早朝ランニング27(今月27)150127

2015-01-27 06:17:18 | ランニング
早朝ランニング27(今月27)150127
5：06～ 5：34
@ブリジックコース
距離：3.16kｍ
タイム：27’13min
ペース：8’36min/km
カロリー：180cal

体重：67.8㎏↑(^^ゞ
体脂肪率：12.6%

※733日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「19」日】
雨上がりの中のランニング(^^♪
今日は重要会議が目白押し☆彡

早朝ランニング26(今月26)150126

2015-01-26 06:18:35 | ランニング
早朝ランニング26(今月26)150126
05：09～ 05：33
@アビロードコース
距離：3.25kｍ
タイム：23’21min
ペース：7’11min/km
カロリー：217cal

体重：67.0㎏↓(^^♪
体脂肪率：13.3%

※732日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「20」日】
少しひんやりとした空気の中のランニング(^^♪
新しい一週間の始まり、いいことがあればいいな!!!☆彡

早朝ランニング25(今月25)150125

2015-01-25 19:29:56 | ランニング
早朝ランニング25(今月25)150125
11：12～ 12：27
@スカイブリッジコース
距離：10.40kｍ
タイム：1’12’06min
ペース：6’54min/km
カロリー：697cal

体重：67.4㎏↓(^^♪
体脂肪率：13.0%

※731日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
【泉州国際市民マラソンまであと「21」日】
久々の10kmランニング(^^♪
泉州国際市民マラソンまであと3週間!!!☆彡

1月24日(土)のつぶやき

2015-01-25 00:48:23 | Twitter