ありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆

敬意と感謝の念をもって暮らしたいものです。
一日一膳ならぬ、一日一ありがとさんきゅっ♪v((*'-^*)＾☆

早朝ゴルフ39(今月7)100731

2010-07-31 11:35:15 | golf
早朝ゴルフ39(今月7)100731
7：30～9：00
体重：62.8ｋｇ↓(^.^)
体脂肪率：16.8％

※目をつぶって素振りをし、バランス感を良くする。
※ショートスイングの素振りで体の中心、体幹を、感じる。
※スタンスを狭めにする。
※左腕を伸ばしてスイングアークを大きくする。
※素振りのリズムのままでフォローの大きなスイングする
※腕の力を抜いて、ボディーターンで打つ。
※トップの位置は左手甲が曲がらない限界。あとはボディーターンでスイングする。
※左脇の締まりを終始一定に。
※左脇をスイングの起点とする。
※左足一本に体重を乗せる。
※ボールを見すぎて、スイングを小さくしない
※下半身主導のフォローの大きなスイング。
※バックスイングで左脇の締まりを感じる
※肩を水平に回す。
※シャフトが立ったままダウンスイングにはいる。
※左手甲が折れないように意識する。
※クラブフェイスを閉じながらバックスイングする。
※クラブフェイスのネックから入れていく。
※フェイドボールを打つ感じ
※フェイスの面を感じる
※右半身を使わない。
※体の上下移動を無くす。

早朝ランニング46(今月9)100731

2010-07-31 11:32:59 | ランニング
早朝ランニング46(今月9)100731
9：30～ 10：30
海の見えるSPコース
距離：6.32ｋｍ
タイム：57’13
ペース：9’02min/km
カロリー：410

体重：62.8ｋｇ↓(^.^)
体脂肪率：16.8％

【今日の言葉】
私はリーダーには四つの要素が必要だと考え、社員にもそう話してきました。
公平無私、先を見通す力、指針をまとめて他をリードする力、自分が責任を取る覚悟。
この四つは、本人の努力次第で身につけることができるんです。
by松尾新吾氏（九州電力会長）
【今日の宣言】
□リーダーに必要な四つの要素を身につける。

早朝ランニング45(今月8)100728

2010-07-28 06:26:06 | ランニング
早朝ランニング45(今月8)100728
5：10～ 5：50
山に向かって走るコース
距離：3.25ｋｍ
タイム：24’56
ペース：7’39min/km
カロリー：211

体重：64.6ｋｇ↑(^.^)
体脂肪率：16.4％

【今日の言葉】
※私に十分に長いテコと立つ場所を与えよ。
そうすれば私は地球を持ち上げることができる。
byアルキメデス
【今日の宣言】
□自分の人生にレバレッジをかけて、効率的に生きる。

早朝ランニング44(今月7)100727

2010-07-27 06:22:57 | ランニング
早朝ランニング44(今月7)100727
5：10～ 5：50
海の見えるコース
距離：3.93ｋｍ
タイム：28’05
ペース：7’08min/km
カロリー：255

体重：64.8ｋｇ→(-_-;)
体脂肪率：17.9％

【今日の言葉】
※私はリーダーには四つの要素が必要だと考え、社員にもそう話してきました。
公平無私、先を見通す力、指針をまとめて他をリードする力、自分が責任を取る覚悟。
この四つは、本人の努力次第で身につけることができるんです。
by松尾新吾氏（九州電力会長）
【今日の宣言】
□リーダに必要な四つの力を身につける！

7月24日(土)のつぶやき

2010-07-25 01:47:20 | Twitter
15:51 from HootSuite
踊る大捜査線MOVIE3を観てきました。
懐かしい感じがしました。
もっと豪華キャストでやってもよかったのでは？
19:06 from web
#golf 早朝ゴルフ38(今月6)100724 http://blog.goo.ne.jp/shige-win/e/3ac023acf64d7e89111404df95c8e567
19:09 from web
今日、図書館で予約本受け取ったら26冊あった。
これを2週間で読破しなくては・・・
19:12 from HootSuite
木曜ドラマ、「GOLD」をビデオで見ている。
長澤まさみと天海祐希の掛け合いが抜群だ(^.^)
19:22 from web
@jyunesu_ リクエストは制限ありません。貸出はひとり10冊までですが、家族名義を使えます(^^)／~~~
19:26 from HootSuite
オールスターゲーム、盛り上がってないな(-_-;)
19:28 from HootSuite
ですね。トップキャスターもよかったし、BOSSも絶品でしたね(^.^) RT @naolalala: 天海祐希のドラマって必ず見ちゃうんですよね～、見ててスカッと気持ちいいですよね。“@shigewin: 木曜ドラマ、「GOLD」をビデオで見ている。...
20:33 from HootSuite
ハンマーセッションなう。
レイナ先生ステキ！！
21:49 from HootSuite
美丘なう。
悲しすぎ(-_-;)
by shigewin on Twitter

早朝ゴルフ38(今月6)100724

2010-07-24 19:05:48 | golf
早朝ゴルフ38(今月6)100724
8：30～10：30
体重：64.8ｋｇ→(^.^)
体脂肪率：18.4％

※ショートスイングの素振りで体の中心、体幹を、感じる。
※スタンスを狭めにする。
※左腕を伸ばしてスイングアークを大きくする。
※素振りのリズムのままでフォローの大きなスイングする
※腕の力を抜いて、ボディーターンで打つ。
※トップの位置は左手甲が曲がらない限界。あとはボディーターンでスイングする。
※左脇の締まりを終始一定に。
※左脇をスイングの起点とする。
※左足一本に体重を乗せる。
※ボールを見すぎて、スイングを小さくしない
※下半身主導のフォローの大きなスイング。
※バックスイングで左脇の締まりを感じる
※肩を水平に回す。
※シャフトが立ったままダウンスイングにはいる。
※左手甲が折れないように意識する。
※クラブフェイスを閉じながらバックスイングする。
※目をつぶって素振りをし、バランス感を良くする。
※クラブフェイスのネックから入れていく。
※フェイドボールを打つ感じ
※フェイスの面を感じる
※右半身を使わない。
※体の上下移動を無くす。

7月22日(木)のつぶやき

2010-07-23 02:16:49 | Twitter
05:45 from HootSuite
おはようございます(^-^)
ランニングが終わり、これから風呂に入ります！
06:12 from HootSuite
風呂、終了！！
朝風呂最高！！
気持ちイイ(^-^)
06:14 from HootSuite
体重測定
64.8kg
昨日より0.2kg増(-_-;)
昨日は間食等、少し食べ過ぎた。
06:19 from web
#run 早朝ランニング43(今月6)100722 http://blog.goo.ne.jp/shige-win/e/c56d13da34054a358fc3426f4fe6c373
06:26 from HootSuite
そろそろ出勤するとするか。
今日も暑そう(-_-;)
行ってきま～す(^.^)
06:27 from HootSuite
【今日の言葉】
※どんな些細なことでもいいのす。その些細なことの繰り返しが力になっていきます。
自信とは“自分を信じること”。
他人からみてどうかではありません。
自分が信頼できる自分であることが一番大事なのです。
【今日の宣言】
□自分のことを信頼し、信じてみる！！
17:46 from web
@ArtKookie ロードバイク楽しそうですね(^^)／~~~今も疾走中ですか？
17:48 from web
仕事終わりなう。
今日も暑かった(^_^;)
by shigewin on Twitter

早朝ランニング43(今月6)100722

2010-07-22 06:18:19 | ランニング
早朝ランニング43(今月6)100722
5：00～ 5：30
山に向かって走るコース
距離：2.48ｋｍ
タイム：20’19
ペース：8’10min/km
カロリー：161

体重：64.8ｋｇ↑(-_-;)
体脂肪率：17.9％

【今日の言葉】
※どんな些細なことでもいいのす。その些細なことの繰り返しが力になっていきます。
自信とは“自分を信じること”。
他人からみてどうかではありません。
自分が信頼できる自分であることが一番大事なのです。
【今日の宣言】
□自分のことを信頼し、信じてみる！！