早朝ランニング220(今月8)140808

早朝ランニング220(今月8)140808
4：37～ 5：00
＠アビロードコース
距離：3.23kｍ
タイム：21’47min
ペース：6’44min/km
カロリー：215cal

体重：65.6㎏↓(^^)
体脂肪率：10.2%

※562日連続ラン終了!!
自己記録を更新中(^^)
長～い一週間もとりあえず今日で終わり＼(^.^)／
土日はゴルフラウンド、天気が気になる☆彡

8月7日(木)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　05:13

Nike+を使用して3.20 kmのランを終了しました。 go.nike.com/08hjsvp7 #nikeplus

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　shigewin　@shigewin　05:54

早朝ランニング219(今月7)140807 goo.gl/0oYjJV

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