配偶者の友人Tさんから、
栽培している新鮮な「マコモダケ」をいただき
早速天ぷらに。
おいしくいただきました。
炒め物もおいしくいただきました。
今日
配偶者の友人のTさんから
栽培しています「マコモダケ」
をいただきました。
早速
天ぷら
炒め物で
おいしくいただきました。
Tさん
ごちそうさまでた。
マコモダケは
イネ科マコモ属の多年生で、アジア地域で食されているようです。
タケノコをやさしくした食感で
甘みもあり、くせもなく美味しくいただきました。
あまり知られていないようですが、
もっと知られて良い食材ではないでしょうか。
まだまだ「オクラ」の花は咲き続ける。
「オクラ」の収穫は長いのに驚く。
介護予防のために
いわき市ではシルバーリハビリ体操のパンフレット2種
を発行し
リハビリ体操を奨励しています。
1回目は椅子にすわって行う体操として
肩こり予防。
腕の力をつける。
腰痛予防股関節の体操。
転倒予防。
などを90分行いました。
体は動かさないとだめなことを痛感！！
ここ3年ほど
受験生活で体を動かさない生活をしてきたので、
今度は体を動かしてみようということで、
いわき市シルバーリハビリ体操3級指導士養成講座
に参加しました。
今回は
15回生で11名の方々が参加。
現在3級の方は192名の方々がいるそうです。
2級の方は32名だそうです。
養成の目標は
介護予防とリハビリテーションの啓発と普及のため
シルバーリハビリ体操の指導を行い、
介護予防を推進しながら、
いわき市と協力して
自助と共助による地域作りに協力する方々を養成する講座です。
講座は
10回30時間行われますので、
今月は大忙しになります。
1回は
☆オリエンテーション＆いわき市の介護予防推進の現状の座学・・・80分
☆シルバーリハビリ体操・・・椅子に腰かけての基本的体操・・・・・・・90分
あらためて
いわき市における高齢化の現状に驚くとともに
介護予防の大切さを認識させられた。
実技のリハビリ体操は
普段体を動かしていなかったので、
なかなかスムーズにいかないのに
もどかしさを感じる。
普段から体を動かす習慣が大事と。
学んだことの試験もあるそうですので、
緊張感を持ち
講座に参加します。
体と頭を
バランスよく使いたいです。
