５年後、１０年後のための美肌キープ ３

５年後、１０年後のための美肌キープ３
保湿しているつもりなのに乾く
肌になんとなく元気がない
夜になると目元、口元のシワ、ゆるみが気になる
エイジングはすでに始まっています
肌の変化を感じたらーそれが老化の第一歩かもしれません
鏡を見て、あれ、と思ったら、それはエイジングのサイン
老化は、肌の奥の細胞レベルで密かに始まります、
肌は表皮と真皮をつなぐのが基底膜、老化は、これらの
結合をゆるめ、肌本来の機能を低下させます、ターンオーバー
が乱れ、肌が乾燥したり、透明感が失われるなどの
不調が進行していくのです

５年後、１０年後のための美肌キープ ２

５年後、１０年後のための美肌キープ２
肌年齢を左右するのは自分次第です
同じ年齢でも、肌の老化の現われ方に差があるのは
なぜでしょう、肌老化の原因は大きく分けて、生理的加齢
と生活加齢の２っ、生理的加齢を避けることはできません
でも、紫外線や乾燥、間違ったケアなどの外的要因と
ストレス、睡眠不足、過労などの内的要因によって
引き起こされる生活加齢は改善の努力とスキンケアによって
軽減することができます、つまり肌年齢は、自分で
コントロールすることができるというわけです

５年後、１０年後のための美肌キープ

５年後、１０年後のための美肌キープ
エイジングはすでに始まっています
目元、口元、首、フェイスライン、手貴女は大丈夫ですか
老化は避けられないことです、エイジングケアに早すぎは
ありません、老化が加速するまえにエイジングケア術を知りましょう
生物学上、肌は２０歳前後にピークを迎えるといわれています
そして、その期間はたった数年、２０代半ばになると
肌内部では老化がすこしずつ進行し始め、徐々にそのスーピード
を加速させます、たとえば、ターンオーバーの速度が
遅くなり古い角質が蓄積、肌は乾燥して水分不足になり
透明感が失われてしまいます、さらに、３０、４０代になり
肌内部での老化が進むと、シワやくすみなどの目に見える
衰えとして現れるのです

男の乾燥肌ケア８

男の乾燥肌８
リンパマッサージで老廃物を除去
つずいて眉の上もリンパマッサージ、このときは
人差し指、中指、そして薬指と、３本の指を使う
眉の上から髪の生え際へと、押すのではなく、
あくまで指先を当てる感じで、最後に首全体を
手で包み込んでマッサージ終了
リンパマッサージ
耳の後ろのリンパ節に向かって指先を当てるだけで
滞留しやすい老廃物が流され、潤いのある
肌が維持されるといいます

男の乾燥肌ケア７

男の乾燥肌ケア７
水分だけでなく油分も補給
即席パックで十分に水分を与えたら、最後に
美容液などでしっかり油分も補給する、その後は
リンパマッサージが効果的、人差し指と中指を
使い、目の下、頬骨の下、そして顎のラインに
内から外へと指先を当てていく
化粧水で保湿成分を補給、つずいてその水分が
蒸発しないように、美容液などでしっかりと
封じ込めるケアが重要となります

男の乾燥肌ケア６

男の乾燥肌ケア６
ティッシュペーパーで即席パック
顔全体にたっぷりと化粧水を吹きかけたら、
ティッシュペーパーをのせる、ティッシュは
通常２枚にはがれるで、顔の上下に１枚ずつかぶせ
さらにその上から化粧水を噴霧、２～３分後
乾かない内にティュシュを外す
洗顔後の肌はしっとりしていますが、実は洗顔に
よって天然保湿因子、細胞間皮質皮脂膜を失って
いるため、一番乾燥しやすい状態にあります

男の乾燥肌ケア５

男の乾燥肌ケア５
スプレーボトルを用意、そこに化粧水と水（できれば
精製水）を半分ずつ入れる、そうして顔全体にたっぷりと
スプレーすれば、ミストが肌へと浸透していく、
なおボトルに入れた化粧水は１週間で使い切るように
洗顔によって毛穴の汚れと不要な角質を取り除いた
うえで、角質層に水分を与え、その水分が逃げない
ように油分でふたをしてあげる必要があります

男の乾燥肌ケア４

男の乾燥肌ケア４
４－洗顔後はホットタオルを使用
泡を転がすようにして洗顔したら、十分に洗い流すこと
洗顔もすすぎも内から外へと円を描くように、その後は
準備しておいたホットタオルを顔にのせ、２分ほど時間を
おけば、水気も取れて毛穴も開かせたままにできる
洗顔は、少量の洗顔料を洗顔ネットで泡立て、その泡を
肌の上で転がすように洗っていく、肌への負担を
軽減するために、ぬるま湯でのプレ洗顔とホットタオル
での拭き取りをあわせて行うと効果的

男の乾燥肌ケア３

男の乾燥肌ケア３
乾燥した肌をそのまま放置しておくと、肌の輝きを
失うだけでなく、角質層が厚くなり、ごわついた肌に
なってしまいます
３－泡立てネットを利用する
洗顔フォームはよく泡立てること、泡立てネットを
用いれば使用する洗顔料も３分の１程度にまで減らせ
それだけ肌への負担も軽くなる、また、きめ細かく
弾力のある泡ができるので、手ではなく泡立てネット
で泡立てきめ細かい泡でしっかり洗顔ができます

男の乾燥肌ケア２

男の乾燥肌ケア２
暖房や寒風で、乾燥してカサカサになった肌は、
大的刺激から肌内部を保護するはずの角質層が
荒れているため、紫外線やアレルギーを引き起こす
アレルゲンなどの侵入を許し、肌トラブルを招き
やすい
２－プレ洗顔で肌へのダメージを回避
いきなり洗顔フォームを使用するのではなく
しっかりとぬるま湯でプレ洗顔をするのがポイント
このプレ洗顔で、洗顔料による肌へのダメージを
回避するだけでなく、毛穴を開かせて汚れを
落としやすい状態にする

男の乾燥肌ケア１

男も冬の季節乾燥肌にならない様にケア
寒風、紫外線、空気の乾燥といった外的影響はもちろん
加齢にともなう肌の保湿力低下も乾燥肌の原因となります
男の乾燥肌ケア１
事前にホットタオルを準備しておく
洗顔後に使用するホットタオルを事前に準備、食品保存
などに使われる、ファスナーつきの耐熱袋にウエット
タオルを入れ、フアスナーを半開きにしてレンジで
２～３分温める、温めたタオルは袋から取り出さずに
洗面台へ

寒さえむかう肌のケア １１

脱ドライスキン１１
肌に刺激が衣類選びにも気を配る
弱った肌に余分な刺激を与えないことも大切
衣類の選び方にも注意しましょう、ナイロン系の
ものやウールはチクチクしたり、かゆくなったり
することも、綿素材など肌あたりのよい柔らかい
衣類を使うことをおすすめします
またチクチクする素材を着るときには、肌にやさしい
素材の肌着をプラスすれば防寒もできて一石二鳥です
ストレスによる肌ダメージを撃退しよう
感情を司る場所と、ホルモンバランスを整える場所は
同じ脳の視床下部、そのため、ストレスがたまると
ホルモンバランスが乱れ、肌の代謝機能が低下する
ので荒れた肌がなかなか回復せず、乾燥をすすめて
しまします

寒さえむかう肌のケア 10

脱ドライスキン１０
暖房器具を使う時はうるおい補給を忘れずに
エアコン、温風ヒーターなどの暖房器具は、室内の
湿度を低下させ、肌の水分を奪います、だから
加湿器などを活用し、適度な湿度を保って肌を乾燥
させないことが大切、また、ホットカーペットの
上は、素足よりも靴下などで覆いたほうが、かかとの
乾燥防止になります、睡眠中の乾燥を防ぐには、
ベットサイドにコップ１杯の水を置くだけでも効果的
冬の乾燥した空気で角層の水分奪われます
たださえ乾燥しがちな冬の空気、それに加えて、暖房が
さらに湿度低下を招きます、一般的に湿度が５０％以下に
なると、肌の水分が奪われてカサつく傾向に

寒さえむかう肌のケア ９

脱ドライスキン９
生活環境を整えます
ドライスキンは、正しいケアをすると同時に
日頃の生活環境に気を配ることが大切です
体の内側からのケアで肌のバリア力をアップ
ドライスキンの対策には、肌の調子を体の中から
整ええることも大切、なかでも、肌をみずみずしく
保ち、水分を逃がさないように調整するビタミンＡ
そして、肌の弾力を保つコラーゲンの生成に
必要なビタミンＣは、ぜひ摂りたい大切な栄養素
これらを多く含む緑黄色野菜などを積極的に食べま
しょう、食事で足りない分は、サプリメントを
上手に利用してケアしていきましょう

寒さえむかう肌のケア ８

脱ドライスキン８
乾燥しやすいゾーンはクリームが強い味方
ヒジ、ヒザ、かかとなどは皮脂分泌が少なく
乾燥してひび割れが起こりことも、ガサガサして乾燥が
ひどいときには、ドライスキン用のクリームがおすすめです
保湿効果の高いものなら、乱れた角層細胞のすき間を
うるおいで満たして整えてくれます、さらに肌内部の
うるおいを逃さないように保護膜を作って、物理的刺激
からもしっかりガードしてくれます
加齢による水分量の低下で肌バリア機能が落ちる
年齢を重ねるほど表皮の外側の角層に水分を保持する
能力が低下し、皮膚は乾きやすくなりなす、今は
大丈夫でも加齢に伴いドライスキンになりやすくなり
ます、うるおいケアを心がけて