寒さえむかう肌のケア 10

脱ドライスキン１０
暖房器具を使う時はうるおい補給を忘れずに
エアコン、温風ヒーターなどの暖房器具は、室内の
湿度を低下させ、肌の水分を奪います、だから
加湿器などを活用し、適度な湿度を保って肌を乾燥
させないことが大切、また、ホットカーペットの
上は、素足よりも靴下などで覆いたほうが、かかとの
乾燥防止になります、睡眠中の乾燥を防ぐには、
ベットサイドにコップ１杯の水を置くだけでも効果的
冬の乾燥した空気で角層の水分奪われます
たださえ乾燥しがちな冬の空気、それに加えて、暖房が
さらに湿度低下を招きます、一般的に湿度が５０％以下に
なると、肌の水分が奪われてカサつく傾向に

寒さえむかう肌のケア ９

脱ドライスキン９
生活環境を整えます
ドライスキンは、正しいケアをすると同時に
日頃の生活環境に気を配ることが大切です
体の内側からのケアで肌のバリア力をアップ
ドライスキンの対策には、肌の調子を体の中から
整ええることも大切、なかでも、肌をみずみずしく
保ち、水分を逃がさないように調整するビタミンＡ
そして、肌の弾力を保つコラーゲンの生成に
必要なビタミンＣは、ぜひ摂りたい大切な栄養素
これらを多く含む緑黄色野菜などを積極的に食べま
しょう、食事で足りない分は、サプリメントを
上手に利用してケアしていきましょう