フラエクササイズ２

フラエクササイズ２
ハワイ語で踊りを意味するフラは、
エクササイズの効果としては、すべての動作の
基本となる姿勢、太ももの大きな筋肉を常に
使う運動、体全体の代謝アップが図れます。
１－軸をぶらさずゆっくりとした動きを意識して
１－１ひざは９０度
両足はにぎりこぶし１個分開き、ひざをくの字に
曲げて、両手の親指を前にして腰に当てます。
これがすべてのエクササイズの基本となる姿勢。

フラエクササイズ１

フラエクササイズ１
ハワイ語で踊りを意味するフラは、
エクササイズの効果としては、すべての動作の
基本となる姿勢、太ももの大きな筋肉を常に
使う運動、体全体の代謝アップが図れます。
１－軸をぶらさずゆっくりとした動きを意識して
フラの基本となる、腰を左右に動かす、
フラは腰をふるイメージしがちですが、
意識としては、腰を引き上げる、という感覚で、
脇腹のお肉撃退にはバツグンの効果あり。
体の軸をまっすぐに保ちながら行います。