6月6日(土)に、浜北地区グリーン友の会報告会(第31回定期総会)が開催されました。
報告会終了後引き続き、
聖隷クリストファー大学 非常勤講師 野末あけみ氏による
『介護保険制度の改正と自助努力』の講演会が行われ、
浜松市の現況を踏まえ、元気な暮らしを送るために何をするべきか?について学びました。
介護保険制度の改正(浜松市の現況)
・要支援1,2が介護保険の一部適用外(市町村事業に移行)
・入所要件が、介護1から介護3に
・高額所得者は、自己負担が1割から2割に
・預貯金が、1000万円以上の方は、補足給付が受給不可(夫婦2000万円以上)
軽度の方は在宅で暮らす状況
自分で自分の健康を維持する(自助)
少子高齢化が進むため、元気な高齢者が同じ世代の高齢者を支援する(共助)
<元気な暮らしを送るために>
・栄養を摂る(青魚の摂取=DHAが血液の凝固を防ぐ)
・運動をする(運動習慣のある人は、脳に酸素が届く機能が高く、脳の衰えが少ない)
有酸素運動=週4日程度、1日1万歩のウォーキングが理想
はじめは30分くらいから徐々に増やすとよい
・他の人との交流を図る(話すことで心の浄化=ストレスの発散、脳の活性化)
身近な内容で、参加者のみなさんにも好評な講演会でした。
今後の浜北地区の予定ですが、
本日6月23日、浜北地区退福共の第31回定期総会&懇親会が行われ、
6月26日に、第33回地区労福協総会が予定されています。
(I)
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