日曜はがんばらない

数ヶ月前から日曜日の朝に、
「鎌田實×村上信夫 日曜はがんばらない」（文化放送 06:20-06:45）を聴いている。
今日の放送は認知症のことを話していた。

がんは178万人、心臓病173万人、脳疾患112万人、認知症は600万人だと言っていた。
MCI（軽度認知障害）は670万人で合わせると1,270万人だそうです。
（2020年厚生労働省患者調査）
認知症になると6年7ヶ月闘病するので600万円ほどかかると話していた。
80歳越すと男性は3人に1人、女性は2人に1人が認知症になるらしい。
血圧が高い人、血糖値の高い人、歯の少ない人、煙草を吸う人、過度の飲酒の人が、
認知症になりやすいようです。

私は血圧と血糖値が高いので、毎月病院に行って薬を処方してもらって飲んでいるので、
基準値には入っている。
歯はそれなりにある。煙草は吸わない。
問題は〝過度の飲酒〟です。
ここは真剣に考えて、〝適度な飲酒〟にしなければまずいな、と反省した。
毎日ビール中瓶1本か、日本酒1合だそうです。
今と比べると、けっこうむずかしい。
私は、長生きはしなくていいと思っている。
（とはいっても80歳ぐらいまでは生きていたい、これは長生きかな？ でもあと9年か）
ただ、認知症にはなりたくない。
〝過度の飲酒〟を前向きに検討したいと思います。