定休日は・・・サウナでデトックス！

昨日は定休日

午前７時半ごろに出発して

８時すぎに湯郷温泉へ到着


いつものように鷺温泉館でサウナへ直行！


昨日もルーティン通り・・・



１５分間サウナへはいり

１分間水風呂へ

２～３分外気で体を冷やしながら休憩

水のシャワーを浴びて

再び１５分間サウナへ



これを４セット行うのが通常の

サウナでの私のルーティンであり

昨日も同様に行った


ここには

動の湯と静の湯があり

男湯と女湯を週替わりで入れ替える

またサウナも２種類あり

動の湯はドライサウナ

静の湯はミストサウナである


昨日は動の湯のドライサウナであり

先週の定休日はミストサウナであったが

どちらでもルーティンは一緒だ


ただミストサウナの時は

サウナ利用者が非常に少なく

一人のミストサウナ入室時間も

ほとんど５分未満のかたが多い

ミストサウナに長時間入ることを

苦手にしているかたが多いように感じる


だからドライサウナ内は人が多く

より喧騒的だが

ミストサウナのほうは

静寂でゆっくり落ち着ける


また汗の出方で言えば

ミストサウナのほうが

今までの経験上私は

効率的である様に感じる


私は合計６０分のサウナにはいると

ドライサウナだと・・・

体重が２．０ｋｇ減るのが常態化しているのだが

ミストサウナに６０分はいったときには

なんと・・・

２．５ｋｇ前後の体重の減少となる

結構はっきりと数字に出るのだ


でも皆にあてはまるかどうかはわからない

私だけかも知れないので参考程度にしといてね。（笑）


また私の場合２～２．５ｋｇ体重が減っても

風呂上りに水分補給するので

体重はすぐにもとにもどる

減量にはならないので念のため（笑）


それから

湯郷温泉はお湯もすばらしく

体の温まり方が全然違います

お湯もはいらなきゃ

もったいないですよぉ～～～！


機会があれば湯郷温泉へどうぞ！