ピンチ・ヒッター…♪

昨日はアンシャンテ原宿バレエ＆ダンスでピンチヒッターを務めました
１０：００～１１：１５～１１：４５　の大人バレエ初・中級とポワント
１２：００～１３：１５～１３：４５　のストレッチ＆バレエとポワント入門
の２クラス。
どちらのクラスも以前からピンチヒッターをさせて頂いているので、生徒さんは顔なじみの方がほとんど。
でも、久しぶりにお会い出来てほんとうに嬉しいんです
まずは初・中級クラスから。
グラン・プリエの最後に５番シュル・レ・ポワントでアン・ナヴァンにカンブレ、そしてアームス・アン・オーでポゼ。
シュル・レ・ポワントでカンブレをするとき、お尻を後ろに引いて、小指側に重心が落ちないように気を付けましょう。
バナナ足 になって、足を痛める元になっちゃいますよ。
Ｔさんの横に立って、シュル・レ・ポワントした足の重心がズレないようにサポートしてあげる。
「……うっ…く…っ…」
はぁい、震えない震えない…
バットマン・フォンデュのときには、足先のコントロールについて説明したり。
「動作脚の土踏まずのところでお水を掬って、そのお水を零さないように差し出すイメージよ」
ではどうぞ
… … … … … … … …
あ゛…っ、Ｔさん、お水が零れてますよん
「……うぇぇ…」
バー・レッスンの終盤、ロン・ドゥ・ジャンブ・アン・レール。
「ちょっとだけキツいアン・レールと普通のアン・レール、どっちがいい？」
「キツいのはどんなのなんですか？」
こうやってね…、と見本を見せる。
９０度ア・ラ・スゴンドにバットマン→アン・ドゥオール×８→アン・ドゥダーン×８→アン・ドゥオ…
「普通のでいいです」
はぁい
グラン・バットマンでバー・レッスン終了。
センター・レッスンもポワントのレッスンも楽しく賑やかでした
１２：００のクラスでは…。
まずはストレッチ。
寒い寒い日が続いて身体が縮こまってますからね、肩周りや背中のストレッチ。
仰向けに寝て腰回りやハムストリングのストレッチ。
そして、腹斜筋や腸腰筋・腹横筋を強化する軽い筋トレを少し。
そのあとバー・レッスン。
中盤でドゥミ・ポワントとポワントに足を使うエクササイズを。
１番ポジシオン→右脚ドゥミ・ポワント→ポワント→ドゥミ・ポワント→ア・テール×４回→ポワント→ア・テール×８回
足指を土踏まずのほうに引きつけるイメージで指先をしっかり伸ばしましょう。
「あのね、Ａさん…、あなたもワタクシも、持ってる関節の数と筋肉の数は同じですからね」
「いや、違います…、私、生まれてくるときに母のお腹にいろいろ置いてきたんで…」
みなさん爆笑
そのあとも、ア・ラ・スゴンドのアームスをきちんと支える練習をしたり、ポワントに履き替えてきちんと立つ、立ち上がる練習をしたり
どちらのクラスもとても楽しいレッスンでした