脳を鍛える九つの習慣

・・・「脳トレ」と云うゲームや本が売れているらしいが、年をとると認知症が心配なので、脳を鍛えることを、よく考える。
　　「脳トレ」の作者は意識して脳を使い、特に考えるスピードをあげることが必要だと書いている。

　　あるインタネツト雑誌で脳を鍛える9つの習慣と云うのが書かれているのを読んだ。
　　その内容を見てみると脳トレの作者と同じようなことを、具体的に、簡単に書いていたので、下に紹介する。
　　9つの習慣の文章の右に矢印を書いてコメントを記入したのは、それが自分に当てはまるかを私が書いた。

　　①　その日、一日の出来事を思い出す　　　〇　⇒日記を書くことで実践している
　　②　頭の回転を鍛える食べ物に頼らない　　〇　⇒食事は考えたこともない
　　③　睡眠をしっかり取る　　                    〇　⇒規則正しく睡眠をとっている
　　④　ウォーキング　　　　　　　　　　　　　　　　〇　⇒ジョグを実践している
　　⑤　初めてのことをする　　　　　　　　　　　　〇　⇒初めての事は好きである
　　⑥　人とのコミュニケーションを増やす　　　×⇒当てはまらない
　　⑦　スピードリスニングの効果　　　　　　　　〇　⇒英語リスリングをする
　　⑧　脳トレゲームと効果　　　　　　　　　　　　×⇒ゲームはやっていない　　
　　⑨　早起きをする　　　　　　　　　　　　　　　　〇　⇒毎朝五時半に起きる

　　日常を九つの習慣があるかどうかチェックしてみたら、私の場合は、9つの習慣の内、7つの習慣をやっていることが判明した。
　　当てはまるから、認知症にならないという保証はないが、何となく安心した。