（h30）長月２１日 れんこんにからしをつけて武者返し球磨焼酎にてー

脈間隔変動なし　１９日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

鰹節をかけて

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

ハムカツ　醤油にて

みそ汁

レンコン　には　からしをつけて

ほうれん草

鯖塩焼き

落花生

アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

【芋】栗黄金　黒麹造り　海童◎

レンコンにからしをつけたら
【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【芋】栗黄金　黒麹造り　海童◎

ベビーチーズ　ブラックペーパー入り

ナッツ

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

【芋】栗黄金　黒麹造り　海童◎

 
ナッツ

（h30）長月２０日 【芋】杜氏潤平（とじじゅんぺい）がうまい

脈間隔変動なし　１８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ


昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

あらだしみそ汁

ベビーチーズ　モッツァレラ

ちょい千　かとりやさん　に行ったら

立ち飲みはお休み　さいとうさん　のどの調子よくなかったからね・・・

ならば
日高屋さん

生中

味付け玉子

そらまめ

いい感じです

【日本酒】　文楽　日高屋　ぬる燗　◎

３個餃子
・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ローソンで　ペットボトル　６０本以上買ったので
スヌーピー　ガラスのうつわ

をいただく

晩酌

【芋】杜氏潤平（とじじゅんぺい）　２５度　小玉醸造◎

トマトケチャップ　肉野菜

卵焼き

お通し的

梅干し

ポテト

ベビーチーズ 贅沢アーモンド

【芋】杜氏潤平（とじじゅんぺい）　２５度　小玉醸造◎

切りもち揚　糖質５ｇ

切りもち揚　糖質５ｇ

【芋】杜氏潤平（とじじゅんぺい）　２５度　小玉醸造◎

 
ナッツ

（h30）長月１９日 かめ壺焼酎村尾もホッピーで割る♪

脈間隔変動なし　１７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ


昼飯　豆腐２００ｇと　

絹ごし豆腐

鯖の水煮缶

白えびせんべい

ブランとチアシードのクッキー　糖質５．９ｇ

ベビーチーズ　モッツァレラ

ベビーチーズ　ブラックペーパー入り

ちょい千は　かとりやさんに

メタバリア　２錠のんで

【日本酒】冷酒　湖月　井田酒造と
キュウリの漬け物

焼き物は
白ネギ２　かしら２　を焼いてもらう

白ネギ　は　常に注文

かしら　２本

【日本酒】冷酒　湖月　井田酒造　２杯目
・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

メタバリア　２錠

豚肉　と　梅干し

鶏のささみ

いぶりがっこ　に　クリームチーズ

キュウリ

かもちゃ

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎も　ホッピーで割る♪

切りもち揚

切りもち揚
糖質５．５ｇ

 【芋】栗黄金　黒麹造り　海童◎ 

（h30）長月１８日 一番搾り 匠の冴にて

脈間隔変動なし　１６日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

昼飯　豆腐２００ｇ　

こんにゃくチップス　のりしお風味　糖質８．８ｇ


晩酌

カレールー

ツナサラダ

かぼちゃきゅうり

一番搾り　匠の冴

【芋】栗黄金　黒麹造り　海童◎

【芋】一里山　横浜芋焼酎◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

パリパリ食感の　枝豆チップス　糖質９．５ｇ

ブランとチアシードのクッキー　糖質５．９ｇ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ナッツ

切りもち揚

切りもち揚

（h30）長月１７日 ブランのしっとりほろにがブラウニーにて

脈間隔変動なし　１５日目

朝飯（飯少なめ赤飯）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと
ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ（取り消し）

木綿豆腐
ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ（取り消し）

ちょい呑みのみ
メタバリア　２錠

日高屋

生中　味付け玉子　メンマ

味付け玉子は　チケットで　半額

うまい 

3個餃子に

 

【日本酒】　文楽　日高屋　ぬる燗　◎

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

たこ刺身

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　香り豊か製法　

さんま

お通し的

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ　

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【米】武者返し　球磨焼酎　◎＋ホッピー

【芋】栗黄金　黒麹造り　海童◎

男気わさビーフ　１／４

【芋】栗黄金　黒麹造り　海童◎

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

ブランのしっとりほろにがブラウニー　　糖質９．９ｇ/個

ブラウニー

【芋】栗黄金　黒麹造り　海童◎

【芋】栗黄金　黒麹造り　海童◎

（h30）長月１６日 第15回焼酎頒布会 申し込み完了

脈間隔変動なし　１４日目

月例墓参りの前に　焼酎頒布会に
行き

今月は
【芋】かめ壺焼酎　村尾　◎
と
【芋】杜氏潤平(とじじゅんぺい) 25度 小玉醸造◎


裏面

そして
１０月からの　第15回焼酎頒布会 　焼酎コースを申し込んだ
【芋】佐藤　黒　　
【芋】伊佐美　合資会社　甲斐商店
【芋】尾鈴山　山ねこ
【芋】かめ壺焼酎　村尾
がある

 

朝飯に
糖質82％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．７ｇ

糖質8６％カットのテーブルパン　糖質２．５ｇ

糖質8６％カットのテーブルパン　糖質２．５ｇ

糖質82％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．７ｇ

朝飯

糖質82％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．７ｇ

糖質8６％カットのテーブルパン　糖質２．５ｇ

コーヒー１１７と　水５００cc

みそ汁に　生卵を落とす

みそ汁に　生卵を落とす
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

昼飯　メタバリア　２錠
鮭のホイル煮　栗ご飯

月例墓参りと　焼酎頒布会へ
今月は
【芋】かめ壺焼酎　村尾　◎
【芋】杜氏潤平（とじじゅんぺい） 25度 小玉醸造◎

こちらは　桜井シリーズ　桜井おまちはおいしい

こちらのスーパーは　行くタイミングが悪いか
ほしいものが　ない（売り切れ）
特に　鯖の水煮缶　が　いつもない（涙）

刺身は　多すぎて　これを半分にしてくれないかな　

半分で　800円くらいにしてほしいな(笑)
このスーパーで
【芋】栗黄金　黒麹造り　海童　を発見999円
ウイスキーのような色をいている
おかしいな　焼酎は　ウイスキーの１／１０までしか
色を付けてはいけないのだけれど
（焼酎アドバイザー取得時学んだこと・・・・）
変だと思ったので　試しに購入

したら

したら

中身が　ウイスキー色でなく

目の錯覚

瓶の色だった　わあ～～～～　だまされた(笑)

瓶に　ウイスキー色のフィルムをかぶせてあっただけでした・・・・

でも味は最高　甘味最高です
【芋】栗黄金　黒麹造り　海童◎

男気わさビーフ　１／４

糖質６．４ｇ

【芋】栗黄金　黒麹造り　海童◎

パリパリ食感の　枝豆チップス　糖質９．５ｇ

【芋】栗黄金　黒麹造り　海童◎
うまいうまい

晩酌

水餃子

大学芋

水だこ刺身

お通し的

いぶりがっこくりーむのせ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ　ワンカップ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ　ワンカップ

【芋】栗黄金　黒麹造り　海童◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎

【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎

男気わさビーフ　１／４

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

【芋】櫻井　おまち　◎○

ナッツ

【芋】櫻井　おまち　◎○

【芋】櫻井　おまち　◎○

ナッツ

第15回焼酎頒布会

（h30）長月１５日 松登久本店の天ざる（ざるとてんぷら）にて

脈間隔変動なし　１３日目

朝飯前の　１１７コーヒーと水500cc

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ブドウ

休日競馬　スタート
メタバリア　２錠

生中

トーストアンドポテト　枝豆

琥珀エビス　

トーストアンドポテト

メタバリア　３錠

大森海岸の松登久 本店 （まつとく）さんで 

ざるそば

なす天　舞茸天

日本酒　常温

ざる

そば用のつゆ　と　天ぷら用のつゆ

そば湯が好きなので　（でもちょっと熱い）
ので　お水で冷やして　そば湯


メニュー１

メニュー２

メニュー３

メニュー４

メニュー５

メニュー６

メニュー７

休日競馬は　続く 

トリスハイボール　野菜スティック

今日も競馬は　調子はよくない（笑）
反省会は　や台ずし

辛丹波にごり

辛丹波にごり

5品盛り　サーモンをまぐろに変更

お通し

5品盛り

お通し

だし巻き玉子

長いも上げ

辛丹波

たこからあげ

辛丹波

トマトジュース　生中

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
即気絶

（h30）長月１４日 ポンタポイントで琥珀エビス

脈間隔変動なし　１２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ


明太せんべい

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

鯖缶

ベビーチーズ ブラックペーパー入り

こんにゃくチップス　のりしお風味　糖質８．８ｇ

こんにゃくチップス　のりしお風味　糖質８．８ｇ

ナッツ

ナッツ

今日は　ポンタポイントで
琥珀エビス　５００cc　１６０P
琥珀エビス　３５０cc　１２０P
２缶ずつ　計４缶もらってくる

ちょい呑みは

ゴールドマスター　糖質７０％オフと

鶏フライ

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

早速　ポンタでいただいた
琥珀エビス

晩酌

鮭

ししとう

だし巻き玉子

おすまし的

お通し的

お煮染め

【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　香り豊か製法　


大阪ハイカラ　こがしバターケーキ　

大阪ハイカラ　こがしバターケーキ

【芋】桜井　おまち　◎○

男気　わさビーフ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

（h30）長月１３日 【日本酒】月桂冠糖質ゼロワンカップにて

脈間隔変動なし　１１日目
朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ 画像　紛失


昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

めゃちゃ太しゃけ　築地より

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

ナッツ

メタバリアＳ２錠

晩酌

イワシの酢付け


お煮染め

ポテトサラダ



青菜おひたし

べったらづけ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ　ワンカップ

男気わさビーフ　１／４　糖質計算

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ　のワンカップ

【芋】一里山　横浜芋焼酎◎

【芋】桜井　おまち　◎○

男気わさビーフ　１／４　糖質計算

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【芋】桜井　おまち　◎○