（h30）長月１４日 ポンタポイントで琥珀エビス

脈間隔変動なし　１２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ


明太せんべい

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

鯖缶

ベビーチーズ ブラックペーパー入り

こんにゃくチップス　のりしお風味　糖質８．８ｇ

こんにゃくチップス　のりしお風味　糖質８．８ｇ

ナッツ

ナッツ

今日は　ポンタポイントで
琥珀エビス　５００cc　１６０P
琥珀エビス　３５０cc　１２０P
２缶ずつ　計４缶もらってくる

ちょい呑みは

ゴールドマスター　糖質７０％オフと

鶏フライ

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

早速　ポンタでいただいた
琥珀エビス

晩酌

鮭

ししとう

だし巻き玉子

おすまし的

お通し的

お煮染め

【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　香り豊か製法　


大阪ハイカラ　こがしバターケーキ　

大阪ハイカラ　こがしバターケーキ

【芋】桜井　おまち　◎○

男気　わさビーフ

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎