（h30）長月５日 【芋】 喜六 きろくにて

脈間隔変動なし　３日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

さば水煮

ナッツ

ちょい呑み

アサヒスーパードライ

チーズと大葉のささみフライ　１３０円
・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

晩酌

青菜と豚肉炒め　トウモロコシ

お通し的　ツルムラサキ

ポテト

茶豆

晩酌

ナスみそ汁

ベビーチーズ ブラックペーパー入り

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り