（h30）水無月１２日 ワンカップを冷やしてもらっておいて

脈間隔変動なし　１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

半分に分けたが　すぐにもう半分食べてしまった(笑)
糖質１６．８ｇ

ブランとチアシードのクッキー　糖質０．４２ｇ／個

ブランとチアシードのクッキー　糖質０．４２ｇ／個

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

豆腐

ブランのバウムクーヘン　　糖質６．７ｇ

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あるコンビニで

　
【日本酒】高清水　上撰　本醸造　cup２００が常温で売っている
そこで冷やしておいてもらおうとうれしい
勝手に　冷えているところに運んで

冷酒のお隣に勝手に置かせてもらったのが

しっかり冷えていた（うれしい♪＃♭♯）

【日本酒】高清水　上撰　本醸造　cup２００と
ハムカツ　醤油派

・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
晩酌は　鮎だって？？？？？

そうなの　それなら　もう少し【日本酒】飲まないといけないじゃん。。。。

晩酌

鮎

巻物　夜に飯も珍しい♪

青菜

そこで登場するのが　蒲田でゲットしておいた
１合瓶　吟醸　誠鏡　明けたらしめられないタイプのふたなので
１合全部飲まないといけない（笑）

吟醸　誠鏡


鮎の塩焼き　たで酢をかけて　おいしい見た目　すぐに養殖ってわかりますよね　（笑）
でもおいしいです
うれしいです
連れ合いに　感謝です


サラダ
アボガドサラダ

みそ汁

サラダと　みそ汁

吟醸　誠鏡

【黒糖】　れんと　奄美焼酎　音響熟成◎＋ホッピー

吟醸　誠鏡

【米】球磨焼酎　極楽　◎＋ホッピー

焼カワハギ

切ってみました

【麦】宮崎田野　はだか麦　万年星◎＋ホッピー

【泡盛】白百合　手造り　◎