（h30）水無月２９日 ツナ缶も低糖質

脈間隔変動なし　１８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇとツナ缶

木綿豆腐

ツナ缶

ちょい呑みに高清水

と

ハムカツ
・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　＋

晩酌

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【黒糖】 れんと 音響熟成 ◎＋ホッピー