（R4）弥生7日 チキンカツに 【芋】甕つぼ焼酎 まるみ にて

脈間隔変動なし　743日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

もち麦のサラダチキンカレーパン　糖質6.0ｇ/1個

食べたいに応える　サラダチキンパン　糖質20.7ｇ

食べたいに応える　サラダチキンパン　糖質20.7ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

COSTA　ブラックコーヒー

【芋】甕　伊佐錦　◎お湯わり

晩酌

チキンカツサラダ

納豆

味噌汁

お通し的

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎お湯わり

【芋】甕つぼ焼酎　まるみ　白麹　大山甚七商店　◎　お湯わり

【芋】甕つぼ焼酎　まるみ　白麹　大山甚七商店　◎　お湯わり

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

【泡盛】　手作り　白百合◎お湯わり

なかよし　チーズ鱈

【芋】甕　伊佐錦　◎お湯わり

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

砂糖ゼロ　糖類ゼロ　ＺＥＲＯ　ビター

【芋】甕つぼ焼酎　まるみ　白麹　大山甚七商店　◎　お湯わり