（R4）弥生3日 【芋】炎魂（ほむらだま）白麹 田崎酒造にて i

脈間隔変動なし　739日目
左肩ストレッチ  １００回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯　豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

食べたいに応える！　サラダチキンパン　糖質ｇ

食べたいに応える！　サラダチキンパン　糖質ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

ミルキー

ミルキー

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　◎　お湯わり

晩酌

イカ野菜炒め

納豆

お通し的

【芋】ハイスタンダード　白麹　若潮酒造　◎お湯わり

【芋】甕　伊佐錦　◎お湯割り

【芋】ハイスタンダード　白麹　若潮酒造　

と

【芋】炎魂（ほむらだま）白麹　田崎酒造　
ミックス

茎わかめ

いかのすがたフライ

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度◎お湯割り

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

ロイズ　チョコレート　ウエハース

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎お湯わり

マンハッタン　バーボン　チョコ

マンハッタン　バーボン　チョコ

マンハッタン　バーボン　チョコ

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度◎お湯割り