（R4）弥生19日 しめ鯖に【泡盛】ブレンド古酒（４０度） 長谷長老ベースにて

脈間隔変動なし　755日目
右膝ヒアルロン酸うち

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

これから　ＰＣＲ検査をする

唾が出るように　見つめる

この容器に　５ｃｃの唾液を　いれる
５ｃｃはなかなか　厳しい

膝に　ヒアルロン酸をうつ

昼飯

糖質８８％カットのピザ　５種のピザ　糖質2.7ｇ

オニオンスープ

もち麦ぱん　チーズクリーム＆バブルベリー　糖質　6.7ｇ/1個

【芋】甕つぼ焼酎　まるみ　白麹　大山甚七商店　◎　お湯割り

ほてい　炭火焼　つぼ焼

【芋】和蒸籠（おせろ）白麹　黒麹　山元酒造　◎お湯割り

ほてい　炭火焼　つぼ焼

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎お湯割り

【芋】和蒸籠（おせろ）白麹　黒麹　山元酒造　◎お湯割り

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

スライス　鮭とば　イチロー

糖質を抑えた　メロンパン　糖質30.4ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修パン
を半分　糖質１５．２ｇ

【芋】和蒸籠（おせろ）白麹　黒麹　山元酒造　◎お湯割り

晩酌

焼きそば

しめ鯖

糖質を抑えた　メロンパン　糖質30.4ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修パン
を半分　糖質１５．２ｇ

糖質を抑えた　メロンパン　糖質30.4ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修パン
を半分　糖質１５．２ｇ

なすの漬物

【泡盛】ブレンド古酒（４０度）　北谷長老（ちゃたんちょうろう）ベース９００ｍｌ　サンゴ礁３００ｍｌ　琉球６００ｍｌ　◎お湯割り