10月25日 新潟島夕日ラン ランニングの効果

夕方、時間が空いたので大急ぎで夕日ランに。
１０ｋｍ　　：　　　　５４分５０秒
１５．３ｋｍ：　１時間２５分０７秒
記録更新＼(^o^)／

次の連休がハーフ本番。
エントリーした時は、完走が目標だったが、もう完走できる自信はできた。（なんてね。アクシデントなければいいんだけど）
今は、なんとか２時間切りたい、が目標。

自分がどのくらいのペースで走れるのかわからなかった時は、１０ｋｍは１時間で走れれば良しとしてきたが、
それではハーフの残りの１１ｋｍのペースをぐいっと上げないと２時間を切れない。前半の１０ｋｍをもう少しペースを上げなきゃ。
ということで、きょうは１０ｋｍまでを頑張ってみた。

今月はこれで約１７９ｋｍ走った。スピードは着実に上がってきている。走っただけの効果は表れているようだ。
でも、それ以上に嬉しいのは、気になっていたぽっこりお腹が、少しへこんできたような気がすること。気のせいでなければいいんだが・・・。