副交感神経を優位に

連休、母の日はどう過ごされましたか？イベント続きで、疲れていませんか？

次々に用事を済まそうとするときは、交感神経が優位になっていて、これは「闘争と逃走（英語ではFight and Flight)の神経」と呼ばれるように、動物が敵と戦うときに優位になるものです。

いつもこの状態では、体がもちません。

ときどきは、意識して副交感神経を優位にしましょう。

副交感神経はリラックスした状態のときに優位になり、消化が促進され、手や足先が温かくなります。

息を吐きながら、手足の力を抜いたときの感覚です。

自分で「副交感神経を優位にしよう」「リラックスしよう」と意識するだけでも、だいぶ効果があるようです。

天気も、半袖を用意した直後に、また寒くなりました。

体に気をつけてお過ごしください。