産業医の講習会で メンタルヘルス 精神の健康

メンタルヘルスの不調があると以下の変化が出てきますと言うことで、仕事が大変なとき自分はどうだったろうと思ったらかなり当てはまるんですねえ。気をつけないと駄目なんだなあと思いました。皆さんもきっと当てはまることがあったんじゃないかなあ。

自分自身が気づく変化
１．悩みや心配事が頭から離れない
２．仕事の能率や仕事への意欲・集中力の低下
３．考えがまとまらず、堂々巡りし、決断できない
４．寝付きが悪く、眠りが浅い
５．適性がないので、仕事をやめたいと思う
６．他人の評価が強く気になる
７．気分が落ち込み、楽しくない
８．疲れやすく、倦怠感がある
９．その他、さまざまな身体症状（頭痛、めまい、吐き気など）が出現

他人が気づく変化
１．以前と比べ表情が暗く元気が無い
２．仕事の能率の低下、ミスの増加
３．欠勤、遅刻、早退の増加
４．周囲との折り合いが悪くなる
５．とりとめのない訴え（体調など）の増加
６．飲酒によるトラブルが増える
７．他人の言動を異常に気にする
８．その他、様々な身体的症状の訴えが増えるなど