○肝炎ウイルス検査お勧め街宣 in 札幌 世界と日本の肝炎デー 2015.7.28

　
　
肝炎デーのテイッシュ配り、北海道肝炎患者対策協議会では、肝がん検診団、はるにれ会の方々と10人で行ってきました。
160人に配ることができました。天気もちょうど曇って風のある涼しい状況でよかったです。

7月28日の肝炎デー、肝炎週間の記念日ですが、
予定が作れたので、一緒にテイッシュ配りしませんか？お天気で暑い可能性があるので、
帽子は必ず、雨天も結構します。って、万が一雨なら、おとなしくちょっと
やって終わりましょ。

○肝炎ウイルス検査お勧め街宣 in 札幌
2015年7月28日火　午後2時から2時半の30分
場所　北三条広場　赤れんがテラスの方がわかりやすい？
集合は1時50分　北三条広場の駅前通側（道庁側の反対）
主催　肝がん検診団　北海道肝炎患者対策協議会
　
　
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世界肝炎デー企画 肝炎ウイルス検査のお勧めテイッシュ配り in 札幌 いっしょにどう？

　

世界肝炎デー企画 肝炎ウイルス検査のお勧めテイッシュ配り in 札幌

○肝炎ウイルス検査お勧め街宣 in 札幌
2015年7月28日火　午後2時から2時半の30分
場所　北三条広場　赤れんがテラスの方がわかりやすい？
集合は1時50分　北三条広場の駅前通側（道庁側の反対）
　　　　　　　　札幌駅前地下歩行空間2番出口付近
主催　肝がん検診団　北海道肝炎患者対策協議会

たくさんの方の肝炎ウイルス検査のきっかけになりますよう、参加できる方是非お集まり下さい。
札幌市作成の肝炎ウイルス検査のお勧めのテイッシュを配布する予定です。
肝臓の療養相談もできますよー。気軽にご参加ください。2015.7.17作成

　
　
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○FMアップル B型肝炎訴訟応援枠 2015年7月27日月午後4時から30分 にいってきました

　
○FMアップル　B型肝炎訴訟応援枠　2015年7月27日月　午後4時から30分　にいってきました
FMアップルでのB型肝炎訴訟応援放送も午後4時から有ります。
http://www.ustream.tv/channel/8155634
エリア外はインターネットで見れますので是非生中継みてください。
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2015年6月22日月　午後4時から30分　
今回はB型肝炎訴訟原告さんと現在の取り組み状況
ニュース
C型肝炎の新薬　ソバルディについて　高額療養費の外来での利用その後の状況
　ハーボニーが8月末には出てくる予定
　ダクルインザ・スンベプラ併用療法からの1年間。ほぼ8割以上の方が効果が出ている。
B型肝炎のテノフォビルテノゼットの長期処方が6月から可能になった。
　ウイルスが消えきっていない患者さんを中心に検討している。

これまでの取り組み
6月30日　議員連盟が立ち上がった　自民公明が　まだ一覧表は来ていない　その後の動き　尾辻元厚労大臣
6月27日土、午前和歌山、午後大阪で医療講演
6月28日日、B型肝炎の研究班で行う国際シンポジウムが大阪で
6月28日日岩見沢　10時くらいから健康祭りで　肝炎のウイルス検査の啓発活動　イベントホール赤煉瓦
相談する場所がないので、話が出来てよかったという声もあった。
岩見沢の保健所へ　来年は採血もやって欲しいとお願いしていく予定、今年はできなかったが

7月11日　高知でB型肝炎訴訟和解4周年集会講演に参加100人近く
7月12日　恵庭のメイプル　での啓発活動
7月18日　北見枝幸、19日稚内で肝がん検診　18日稚内で原告さんたちと勉強会
７月26日　旭川　啓発活動

今後の予定です
7月28日　午後2時　札幌駅西口と地下歩行空間　肝炎検査のおすすめ　B型原告さんたち主催
　　　　　　　　　赤れんがテラス　北海道肝炎患者対策協議会主催
8月1日　釧路　啓発活動
8月2日　帯広　苫小牧　啓発活動　旭川や札幌で日本肝臓学会市民公開講座
8月3日　大臣協議がある
8月6日　裁判期日
8月23日　北見
8月22日　美唄　ホテルスエヒロにて午後2時半から医療講演
8月24日　小樽市民センター3階にて午後1時半
まだ先ですが
10月14日水曜日午後６時から　原始人食が病気をなおすの著者の崎谷先生との医療講演
11月7日土には香川の高口先生が来てくれて、ウイルス性肝炎の最新治療について話し
てくれます。

シンガーソングライターあきのギター弾き語り付きは
めをとじるとき
　
　
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「食物繊維が腸内微生物を変える！」崎谷先生のメールマガジンから

　
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■「食物繊維が腸内微生物を変える！」
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みなさん、こんにちは。崎谷です。
今回は、食物繊維についての最新の研究結果をお伝えしたいと思います。

現代人は極端な食物繊維不足です。
現代人の穀物・加工食品を中心にした食事では、その食物繊維の１日摂取量はだいたい15ｇ前後。
それに対して狩猟採集時代の食物繊維の１日摂取量は100ｇ。
食物繊維は有益な腸内微生物を増やすことで、大腸癌、糖尿病などのメタボリックシンドロームを防ぎます。

今回の研究では、２１人の健常者に対して２１日間食物繊維サプリメントを加えた食事と摂取したグループとサプリメントを加えないグループの腸内細菌を比較しました。
食物繊維サプリメントを加えたグループでは、バクテロイデス属という腸内細菌がフィルミクテス属という腸内細菌よりも有意に増加しました（Am J Clin Nutr January 2015 ajcn.092064）。

腸内細菌が
○バクテロイデス属　＞　フィルミクテス属　の場合　体重減少
○バクテロイデス属　＜　フィルミクテス属　の場合　肥満
に関係していることがいままでの研究で分かっています。

したがって、食物繊維のサプリメントを加えただけでも肥満防止につながているという結果です。
しかも、この実験のあと、食物繊維のサプリメントの投与を中止したところ・・・・
すぐに腸内細菌のバランスが元に戻ったという結果でした！つまり、毎日の食物繊維の摂取が大切ということですね。
ただし、この研究内容で注意すべき点がありました。それは、この研究で使用した食物繊維のサプリメントはシリアルやコーンといった穀物から抽出したものであるという点です。
これは読者には穀物が必要という”誤解”を強く与えるものです。

原始人食（パレオダイエット）は、脂質・タンパク質・野菜・果物中心で、バラエティに富んだ繊維質の野菜・果物をかなり取り入れます。これが本来の食物繊維の摂取の仕方です。
サプリメントではなく、あくまでも「食べ物」からということですね。

緑愛健康まつり準備 子どもコーナー用のくじ

　
　
　
緑愛健康祭りで使う、子供用のくじとヨーヨーをポコペンで買ってきました。
妖怪ウオッチのくじがすごい人気ですぐ売り切れているってことで、取り置きしてもらって購入してきました。
引き取りに行ったら、おー本当に来てくれたよかったあって。私も間違って売られちゃったら困るからと急いで取りに行ったので安心させられてよかったです。あはは。
お祭りでは、子供たち喜んでくれたらいいなあ。
個人でも売ってくれる卸問屋さんなので、駄菓子系もいろんなものがあって楽しいですよー。

原始人食 食べ方のルール 2015.7.25 追記

　
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5月26日号の婦人公論で原始人食の体験を記者さんが書いていましたその中で、食べ方ルールがわかりやすかったのえ抜粋させて頂きました。
崎谷先生のフィエスブックでは、油の摂り方について訂正が書いてあったので、それを追記してた形にしています。
8月28日の東京のセミナーに参加して、また新しい情報を手に入れてきたいと思います。
少しずつ情報が更新されて行っていて、前書いていたことが変わっていることがあるのも、ひび検討されていることを実感します。油の摂り方については、かなり検討されているとのことでした。
まずは、市販にされている物でとりつつ、追求していくのがやりやすいと思います。それでも今までよりも体調がよくなってくるから。

原始人食　食べ方のルール
１．体により油を摂る
　ココナッツ油、バター、牛脂は◎。オリーブオイルはあくまでドレッシングとして使いきり、調理油としては推奨しない。エゴマ、亜麻仁、ナタネオイルは避ける。（エゴマは、植物油の中では生食ならお勧めにしていたからこれも取らない方がいいってことになっているんですね　Kawanishi追記）

２．小麦などの穀物を控える
　「まったく摂らない」が望ましいが、穀物を摂るならば白米がいい。1日2食、ご飯茶わん各１杯は可。パンやうどん、パスタ、ラーメンなどはＮＧ

３．加工食品を控える
　ハム、ウインナー、ベーコン、サラミなどの肉の加工品、缶詰や燻製などの魚の加工品、市販のさらっドレッシング、ケチャップなどは摂らない

４．良質の糖分を摂る
　はちみつ、メイプルシロップ、きび砂糖などを。精製糖はなるべく避ける。煮物などには本みりんを使う。ケーキ、ドーナッツなどお菓子類、ミネラルウォーターや無糖のお茶を除く市販のドリンク類は避ける。

５．木ノ実や新鮮な野菜、果物を食べる
　野菜か果実は自然栽培の新鮮な物を選ぶ。ナッツ類はマカデミアナッツがおすすめ。漬け物やピクルスなど塩漬けの食品はＮＧ。ドライフルーツも糖分が濃縮されるので避けた方がいい

６．肉は赤身肉。卵の摂取を推奨
　肉は、ジビエ肉（野生鳥獣の肉）やグラスフェッド肉（牧草飼育牛肉）以外の場合、脂肪が少ない赤身肉を選ぶこと。牛肉や豚肉は脂肪をなるべく除き、鶏肉は皮をはがして使う。食べる卵の個数に制限はなし

７．１週２１食のうち、４食は、条件を気にせず好きなものを食べていい
　とはいえ、食べ過ぎには要注意！自分の体の負担にならないような量を心がけよう

7月26日追記　原始人食のやりかたはいろいろあります、崎谷先生の研究ではこういう形で行っています。研究が進むにつれて変わっていく部分もあるので、そのとき時で変わる物があることも重要です。いろんな検討の仕方で変わってくるのが不思議なところです。
油の摂り方については、飽和脂肪酸を摂るってことに重要性があって、オリーブオイルなどの不飽和脂肪酸は熱に弱くてトランス脂肪酸ができやすいと言うことで、避けたほうがいいにはいっているようなんです。でも、オリーブオイルは使っている方も多いのと、それによる効果も色々言われているので、こういう説もあるんだってことでまずは主たる食材を守ることからした方がいいと思います。いろんな説があるけど私はこれで行くかなあくらいの気持ちで見てください。
追求していくとバターと牛脂については、牛の状態がいい物（グラスフェッド）を選ぶことが理想ですが、まずは普通に売っている物でいくのがいいかと思っています。

夏の交流会 2015 肝炎友の会はるにれ会 行ってきましたー

　
　←大きく見たい方はこちら
ユンニの湯とユニガーデン行ってきましたー。
といいつつ、川西は高知でしたが，皆さんの写真いただきました。とても楽しかったのが伝わってきますー。

夏の交流会　2015　サマーレクレーション
肝炎友の会はるにれ会
日時⇒７月１１日（土）参加費⇒３０００円
場所⇒夕張郡由仁町　ユンニの湯　ゆにガーデン
送迎バス⇒札幌駅北口集合⇒朝９時出発⇒入浴+お食事
（松花堂弁当）+園内散策+園内循環バス⇒１６時駅北口

第1回 緑愛健康祭り 2015 やりますー

　
　いつも当院をご活用いただきありがとうございます。札幌緑愛病院では、2015年9月13日日曜日、日頃ご利用いただいている皆さんへの感謝を表現しようってことで、緑愛健康祭りを開催することといたしました。初めての試みで、スタッフ一同どんなおまつりになるか、利用者の皆さんに何を伝えていこうかと今まで以上に皆さんの元気で長生きをサポートする病院として、笑顔と感動を実感してもらう医療機関として、精一杯がんばって成功させいと思っています。地域の方、北海道医療生協の様々な方の協力も得て実現することとなったこのお祭り、みんなの笑顔いっぱいになってくれること請け合いです。
7月28日まで、ステージ発表の希望者を募集しています。15分から20分くらいの時間ですが、希望者の方は是非お問い合わせください。

第1回 緑愛健康祭り 2015年
日時　2015年9月13日（日）午前10時から午後2時
場所　札幌緑愛病院
企画　緑愛健康祭り実行委員会

問い合わせ先　札幌緑愛病院　地域医療連携室直通 011-350-1030（担当大野）

キュウリ収穫

　
　
今日の朝キュウリの収穫をしました。もうこんなになっているんですねえ。雨で収穫してなかったから、もうちょっとでお化けキュウリになりそうでした。

冷凍パイン買ってみました

　
この間、朝昼たべないで、おなかが空いたらみかん類でしのいでいたのですが、いよいよみかんがなくなってきて、簡単に食べれるもの無いかなあと探していたら、冷凍パインがありました。夏だからちょうどいいかなと、1kで1234円、5400円以上で送料無料ってことで、5袋買ってしまいました。到着した日が日当直だったので、お腹すいたなあって思って食べ続けちゃって、1k一日で食べてしまいました、が、翌日体重は減っていたので一安心。お昼に300gくらい取り出してつまんでいます。冷たいので、歯が冷えていたくなってきましたが、溶かしてからたべると甘くなっているのでびっくり。冷凍すると甘くなるってこのことだったのねえ。米やパン、お菓子を食べるよりはいいかなと思いつつたべています。

ナッツは最近控えめの方がいいって話になってきています。崎谷先生に聞くと、植物性の油はできるだけとらない方が良さそうだって話でした。不飽和脂肪酸はあまりお勧めではないって、うーん、調べていくといろんなことがわかってきているそうです。勘違いしていたこともあったので今度また本を出したいと思っていますって言っていました。8月28日に東京で講演会があるので、最新情報をゲットしてきたいと思います。

元気の出る肝臓医療講演 予定と7月まで終了分追記

　
　
ウイルス肝炎患者支援全国キャンペーンってことで道内中心の企画を今後の予定（出来るんでないかなあを含め）を並べてみました。各地区の患者会には本当に相談にのってもらって助けてもらっています。この場を借りてお礼申し上げます。
必ず、肝炎対策基本法の内容充実を実現させましょ－。絶対出来る。そう思う人が増えれば必ず出来るんですから。2015年4月14日作成4月16日更新　小樽決定　4月28日更新　アステイ終了　5月2日更新　美唄、枝幸検討　高知決定 5月8日更新　平岡決定　5月22日更新　枝幸会場決定　6月6日平岡ポスター
6月8日平岡終了 6月20日豊平終了　6月21日美唄日程変更

問い合わせ先は書いていますが　講演の申し込みは不要です。留守番電話での対応となっているのもボランテアのため常駐する人はいないのでご理解いただければ幸いです。

11月7日　アステイ45で香川の高口先生に来てもらえる予定
検討中です。苫小牧は調整中になりました。
B型肝炎でのインターフェロンでの効果や C型肝炎のソブリアードの話だけでなく、これから出てくる、飲みのみの（ソフォスビル、レディフォスビルなど）最新情報も入っていますから、遺伝子型の1型、2型の人も必見ですよー。
2014年4月以降の私が関与する医療講演の把握している予定をお知らせいたします。日程や場所など変更する場合があるので直前に確認を忘れずにお願いします。講演の基本的な内容は以下の通りです。うたとギター付きです。
会場により変わりますが、相談も受けることがあります、是非ご参加下さい。

演者　肝がん検診団団長 　
　札幌緑愛病院肝臓センター所長　川西　輝明
　演者からのメッセージ 肝がんや肝硬変でも年齢が高くてもそのとき時でできる治療があります。
　肝がん検診団の取り組みから得た経験を交えてお話したいと思います。 あきらめないで笑顔で長生きしましょう。もっともっといい治療に巡り会えるように。
無料療養相談　講演終了後（時間に限りが有るため先着順となる場合があります）
もっといい治療があるかもしれないという思いに
今の治療がとてもいい治療であることを実感するために 療養相談を活用して下さい。
問い合わせ　肝がん検診団（留守番電話）011-350-1008
決定分　日程が案として出てきたものは検討中も一緒にのせてみました
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元気の出る医療講演
肝がんの不安のなくなる世の中を目指して
やせるコツ伝授します？
　B型・C型ウイルス性肝炎の最新治療と
治ってきたらの脂肪肝対策に生活習慣病対策にもばっちりです
演者
肝がん検診団　団長
北海道肝炎患者対策協議会　代表代行
札幌緑愛病院　院長　肝臓センター所長　　川西　輝明

8月22日土　午後2時半から　美唄　検討中
　美唄での演題名がC型・B型肝炎治療の最前線に変わりました。御了承下さい。
8月24日月　午後1時半から　小樽　小樽市民センター 3階 研修室

無料療養相談（時間に限りが有るため先着順となる場合があります）
もっといい治療があるかもしれないという思いに今の治療がとてもいい治療であることを実感するために療養相談を活用して下さい。
問い合わせ（参加無料申し込み不要です）　肝がん検診団（留守番電話）011-350-1008
共催　肝炎友の会はるにれ会　製薬会社さんのご協力に助けられています。
後援　北海道肝炎患者対策協議会
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以下はまだ未定ですが、可能であれば実施していこうと思っている日程と場所を書いていきます。要望があれば検討します。講演の依頼は人を集めてもらえれば講演料無料で伺うことも可能です（要相談コメント下さい）。道外版は別コーナーを作りました
11月7日土アステイ45は決定
　肝臓を元気にするために!?
　　　　　　B型・C型ウイルス性肝炎は治る時代へ
無料療養相談（時間に限りが有るため先着順となる場合があります）
もっといい治療があるかもしれないという思いに今の治療がとてもいい治療であることを実感するために療養相談を活用して下さい。
問い合わせ（参加無料申し込み不要です）　肝がん検診団（留守番電話）011-350-1008
共催　肝炎友の会はるにれ会
後援　北海道肝炎患者対策協議会
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終了分
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6月7日日　午後1時半から　平岡　２５名参加
　　　　　おいで会館　札幌市清田区平岡2条3丁目6ー30
　　　　　主催　平岡しんたく自治会女性部

6月20日土　午後2時から　豊平区　50名参加　相談4名
　　　　　きたえーる大講堂
　　　　　　住所　札幌市豊平区豊平5条11丁目1-1

元気の出る医療講演
肝がんの不安のなくなる世の中を目指して
やせるコツ伝授します？
　B型・C型ウイルス性肝炎の最新治療と
治ってきたらの脂肪肝対策に生活習慣病対策にもばっちりです

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5月2日土　午前10時から　白老　20名参加　相談2名
　　　　　午後2時から　安平　10名参加　相談4名
元気の出る医療講演
肝がんの不安のなくなる世の中を目指して
やせるコツ伝授します？
　B型・C型ウイルス性肝炎の最新治療と
治ってきたらの脂肪肝対策に生活習慣病対策にもばっちりです
演者
肝がん検診団　団長
北海道肝炎患者対策協議会　代表代行
札幌緑愛病院　院長　肝臓センター所長　　川西　輝明

無料療養相談（時間に限りが有るため先着順となる場合があります）
もっといい治療があるかもしれないという思いに今の治療がとてもいい治療であることを実感するために療養相談を活用して下さい。
問い合わせ　肝がん検診団（留守番電話）011-350-1008
共催　肝炎友の会はるにれ会　製薬会社さんのご協力に助けられています。
後援　北海道肝炎患者対策協議会
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4月25日土　午後2時から　札幌　アステイ45　1606　30名参加　相談5名
2015年6月14日日 午後2時～4時　場所　かでる2・7　30名参加　交流会
　　　　　　　　主催　全国B型肝炎訴訟　北海道原告団
7月17日金　午後6時から　枝幸　枝幸町保健福祉センター　20名参加
　　　　　　　共催　枝幸町　肝がん検診団　後援　宗谷肝友会　北海道肝炎患者対策協議会

　肝臓を元気にするために!?
　　　　　　B型・C型ウイルス性肝炎は治る時代へ
無料療養相談（時間に限りが有るため先着順となる場合があります）
もっといい治療があるかもしれないという思いに今の治療がとてもいい治療であることを実感するために療養相談を活用して下さい。
問い合わせ　肝がん検診団（留守番電話）011-350-1008
共催　肝炎友の会はるにれ会　ブリストル・マイヤーズ(株)
後援　北海道肝炎患者対策協議会
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七夕まつり 院内掲示

　←大きく見たい方はこちら
七夕まつりでの写真を院内で掲示してくれました。楽しい雰囲気が又伝わってくれるかと思います。

2015年 宗谷枝幸38名受診 稚内23名受診 肝がん検診中 地元の方との交流も

　
会場となった枝幸保健福祉センターです。
枝幸、稚内の肝がん検診がはじまりました。全国的に台風で雨模様になっていますが、ここは曇りで晴れって感じでなんとか持ちこたえてくれている感じです。ありがたいです。
枝幸では助成がはじまり、今年は、例年30名弱のところ43人の予約があり、大変人数が増えてくれました。地元の保健師さんの声かけが一番効果あったと言うことになるかとは思いますが、いろんな方の協力で受診者が増えてきてくれていること、ありがたいです。稚内も例年より予約増えています。
　
枝幸は38名受診となりました。肝がんの方はいませんでした。よかったです。2015.7.18作成

前日に稚内の有名なお菓子屋さんにいったら、観光かい？仕事かいって会話から、仕事で検診にきてるんです。へえ、何の検診とかって話から、肝がん検診受けてみたいって、直前予約が入りました。本当に来てくれたらうれしいですね。
稚内の肝がん検診がはじまりました。すごい天気になりました。暑い感じがるのは数年ぶりかも。2015.7.19

稚内では、当日飛込みの方もいたりキャンセルのかたもいたりで最終的に23名の方が受診してくれました。肝がんの疑いがある方が1名、フォロー中の病院を受診勧めました。C型肝炎の治療を二人受けることを強くすすめました。
B型肝炎のキャリアの方が広報を見てきていたり、10年ぶりできていた方もいて、フォローの必要性がだんだんと社会的にも認識が広まっている感じがありました。2015.7.20追記

　
　
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高知では圧倒されましたー 食べ物編

　
どろめ、酒盗、チャンバラ貝
　
鯨の竜田揚げ、青さ海苔天ぷら
　
鰹のたたき　これがすごくおいしかった
　
うつぼのたたき　ウツボは初めて食べましたがおいしかったです。

居酒屋のメニューで解説もみれます
　
これが朝一でたべた、ゆずあんの大判焼き、甘すぎずおいしかったです。

高知に行ったら必ず鰹のたたきはたべてくださいねと言われていたので、北海道がいちばんと思っていた私は、高知でたべたって北海道でたべるのと変わらないべさと高をくくっていました。でも、高知でたべた鰹のたたきは北海道でたべてたのとは次元が違いました。すごい新鮮でおいしいって感じ、北海道の海鮮がいちばんと思っていましたが、鰹については高知の方が遥かに上ですー。又たべたいです。ひろめ市場の鰹のたたき是非行ったらたべてみてください。私、ちょうど時間なくて、たべれなかったんだけど。。。

高知では圧倒されましたー 風景編

　
はりまや橋
　
　ひろめ市場　朝一の中にあって、鰹のたたきがおいしい明神丸ってお店があります
　
ここがすごいおいしいって、朝早かったので空いてなくて残念でした。
　
朝一の中で、自家製のゆず餡をつかった添加物なしのおいしい大判焼き　往復でたべちゃった。
　
駅前には高知出身の有名人の銅像
　
駅前の大河ドラマのセットのなかで、なりきりで写真が撮れます。簡単に着れるエプロンタイプの着せ替えなんですがちゃんと着物着てるみたいに見えるでしょ？ここの案内のお姉さんがとってもすごかった。坂本龍馬の血筋の方が六花亭の包装紙の植物の絵を描いている方だってのもミニ知識で教えてくれました。北海道とのつながりもあるんですよーって、すごい調べていますねえ。
　
この銅像は記念でもらった物です。

高知では、坂本龍馬が有名だよなあくらいの感じで行ったのですが、食べ物も市場もとても活気があって面白かったです。観光地っていうよりも地元の人達の熱意がすごいって感じ？盛り上げようというか高知大好きって感じのオーラが漂ってる気がして、とても感動しました。
高知で坂本龍馬の置物ももらい、高知気分が高まっています。又行くときは、鰹のたたきをもっとたくさん食べたいと思います。