エゴマ油について油の摂り方の取材を受けました いろんなものといっしょにとるのが基本です

　
　この本の中での改訂部分アップデートが上のスライドの青字の部分です。

また、1月29日午後4時からフジテレビの取材がありました。
エゴマ油の成分が少ない商品があったとの報道を受けて、エゴマ油について知ってもらうためにとうちの原始人食ランチのエゴマソースを調べて取材の申し込みでした。
エゴマ油には認知症や心臓疾患予防などの効果が知られていますが、油だけを薬のようにとることのないよう何度も繰り返し食材といっしょにとること食材の脂をしっかりあわせてとることで必要な栄養が満たされるのでと話してみましたが、どう編集されるかなあ。
油の摂り方は食材の含まれている物を主に考えて、飽和脂肪酸（ココナツオイルや生クリーム、卵など）が中心となるのが自然です。エゴマやオリーブなどの飽和脂肪酸は取り過ぎないようバランスよく考えていきましょう。
新報道2001は、毎週日曜日7:30～8:55ですね。見れる方はみてください。

先ほど連絡が来て、次回以降の検討になったそうです。他のプログラムになったということですね。基本的にはボツかも知れません。

買い物は投票なんだ 長澤 美穂 法生さんフェイスブックページより

　
買い物をするときに心がけるといいことが書かれています。できることできないことあるとは思いますが出来ることやってみたいと思いました。
　写真をクリックするとフェイスブックのページにいけるかなあ。
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=817914734980325&set=rpd.100002854190374&type=3&theater

元気の出る医療講演会 in 苫小牧 大成功！！ インターフェロンではない飲み薬の肝炎治療すごいです

160124苫小牧にて


横山先生に司会をしていただきありがとうございました。
インターフェロンではない飲み薬の治療ができるようになり、副作用が少なく、3ヶ月で治ってしまうこと、高額なので助成制度の活用が必要であること、まだまだ知らない先生方もいること、今日聞きに来てくれた方は是非みんなに教えてあげて欲しいと話してくれていました。
また、ウイルス性肝炎が治った後の食欲アップでの脂肪肝予防、肝がんチェックの必要性も引きつづき、話していく必要があります。アーシングについても触れています。

元気の出る医療講演会 in 苫小牧　60名参加　4名相談
　2016年1月24日（日）　苫小牧　午前10時から
　場所　グランドホテルニュー王子
　司会　横山内科消化器科　横山浩二医師
演題名　
肝臓を元気にするために！？
脂肪肝対策からB型・C型ウイルス性肝炎の最新治療まで
問い合わせ（参加無料申し込み不要です）　肝がん検診団（留守番電話）011-350-1008
共催　肝がん検診団　肝炎友の会はるにれ会
後援　北海道肝炎患者対策協議会
　
　
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○FMアップル B型肝炎訴訟応援枠 2016年1月25日月 午後4時から30分にいってきました。

160125FMアップル寺井さんとあきらめないで

　
最初の5分くらい録画スイッチ押し忘れていました。がーん。
はるにれ会の新年会、愛知県から日本福祉大学の岡先生も参加してくれて、会員さんたちもとても喜んでくれていました。
医療講演の参加者も多く、一人でも多くの方に肝炎ウイルス検査や肝がん検診を受けていただくきっかけになってくれたらと思います。
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○FMアップル　B型肝炎訴訟応援枠　2016年1月25日月　午後4時から30分　にいってき
ました。
FMアップルでのB型肝炎訴訟応援放送も午後4時から有ります。
http://www.ustream.tv/channel/8155634
エリア外はインターネットで見れますので是非生中継みてください。
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2016年1月25日月　午後4時から30分
今回はB型肝炎訴訟原告さん寺井さんと現在の取り組み状況

ニュース
C型肝炎の2型の方用の薬が終了になってきて、ハーボニーも最初に開始した人達は終
わりはじめました。副作用は少なくとてもいいかんじです。
助成が始まって開始する人達が増えてきています。
また、ダクルインザ・スンベプラ併用療法で効果のなかった人達の申請が始まり、順
調に申請が出来ています。4月か5月からは開始できそうです。
　ヴィキラックスは腎臓の働きが低下している人、耐性ウイルスのチェックで効果が
あ
る人には100%に近い効果が期待されています。
ウイルスを消すことよりも何よりも早く肝がんになりにくい状態を作ることが最重要
です。それがウイルスを消すことである方はそうしていく、ウイルスが消えないか
たは、肝がんになりにくい状態を如何に作るかが重要となります。

肝がん検診、B型の原告さんで仕事で忙しいなどで平日医療機関へ行けない方は是非活
用下さい。2月14日日　かでる2・7にて肝がん検診があります。1月中から
予約受付中です。是非肝臓専門医にかかったことの無い方、B型肝炎キャリアでかかり
つけ医が無い方などはご活用下さい。

肝炎救済5年延長　北海道新聞2016年1月22日
特措法2012年1月から5年となっていた　B型肝炎感染被害者の救済を定めた特別措置法　2022年1月まで延長となった
訂正案を提出する予定
提訴時の苦労を話してくれた、3枚目なにも書いていない書類も必要といわれたことがあった。
昭和63年までの予防接種受けた方が救済対象です。昭和１６年７月１日以降生まれの方

これまでの取り組み
啓発活動　全道各地
1月末に福岡で原告さんたちの会議
1月15日期日で和解が増えた
累計が18656人にはなったがまだまだ増えていく必要があるだろうと
知らない方や亡くなった方
啓発活動を引きつづき行っている
のぼりをもってテイッシュを配るなどの行動をしている
床屋さんとか薬局とかなど、テイッシュを置いてもらうなどの行動を地道に行っている。

寺井さん　風邪ひいたことがないウオーキング、体操30分、指圧、温泉に入ったりいろんな工夫をしている。

1月23日土　アステイ45で医療講演　骨と肝臓を元気にをテーマに　70人参加
1月24日日　苫小牧で医療講演　60人参加　相談4名


啓発活動　全道各地
大学での講義が予定されている
1月23日土　アステイ45で医療講演　骨と肝臓を元気にをテーマに
　　　　　　肝炎友の会はるにれ会の新年会　45名の参加　みんな楽しく過ごすこと
が出来ました。
1月24日日　苫小牧で医療講演

今後の予定
啓発活動　全道各地
大学での講義が予定されている

2月24日勤医協札幌看護専門学校

2月7日は滝川での新年会

2月14日日かでる2・7で肝がん検診

シンガーソングライターあきのギター弾き語り付きは
あきらめないで

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元気の出る医療講演 in 札幌 大成功！ロコモティブシンドローム予防と肝臓を元気に

ロコモティブシンドロームの紹介とその予防 160123


肝臓を元気に 脂肪肝対策と肝炎治療 アーシングも少し 160123


ロコモティブシンドロームの紹介とその予防
ということで
西岡第一病院 会長 整形外科　谷雅彦医師に講演をしていただきました。とてもわかりやすく、また、予防につながるチェックやトレーニングについても触れていて、とても勉強になりました。

○元気で長生き　肝臓を元気にするために
　　　講師　札幌緑愛病院　肝臓センター川西輝明医師
分では。原始人食のその後の工夫やアーシングについても触れているので是非見てください。


元気の出る笑顔と感動の医療講演会 in 札幌　70名弱参加　質問3名
○元気で長生き　骨を元気にするために　
　　　講師　西岡第一病院 会長 整形外科　谷雅彦医師
○元気で長生き　肝臓を元気にするために
　　　講師　札幌緑愛病院　肝臓センター川西輝明医師
11月07日(土）午前10時から12時まで　アステイ45 1206
　　　　　　　住所　北海道札幌市中央区北4条西5丁目
問い合わせ（参加無料申し込み不要です）　肝がん検診団（留守番電話）011-350-1008
共催　肝がん検診団　肝炎友の会はるにれ会
後援　北海道肝炎患者対策協議会

ロコモティブシンドロームとは、骨と筋肉、関節、神経など運動に絡む機能が低下してきている状態のこと。
運動器不安定症というくくりで治療に入ることがが保険診療上は出来ますが、そうなる前に予防するのが一番大事ということで、骨粗鬆症や骨折、変形性関節症などの対策が重要です。
ちょっとした時間に、ちょっと運動してみましょうと言う中味がたくさん紹介されていました。
まずは、椅子から立ち上がるときに、両足片足で立てるかをやってみましょう。ちょっと大変な感じがしたら椅子や机に捕まって片足立ちや、ちょっと足を曲げるスクワット、大股歩き２歩とかでもいいいので、今までの日常にプラスしていってみましょう。家の中で転ぶのが外で転ぶよりも骨折しやすいと言うこともわかっています。外を出歩くのがおっくうになるようなら、要注意。気楽に出来る運動を、テレビ見ながらでも出来るような運動を心がけてみましょう。
これを勧めていけば、骨や筋肉ばかりでなく血管も元気になって、脳血管や認知も予防につながります。
臨床試験で、運動と薬はどちらが効果があるかというのも行われていて、その結果からは運動だけと薬だけなら、運動だけの方が効果があり、効果も持続していることもわかってきているそうです。

骨と関節と筋肉を元気にして行く
　
　
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おなかが空いたらこれ！なめ茸納豆 原始人食空腹時作戦

　
お正月明けで、体重が増え気味になってきたので、何かおなかが空いたらついついつまんでいたお菓子の代わりにこれを食べています。なめ茸って甘いので、納豆にいれるとお醤油を使わずに充分おいしい、なめたけ納豆ができあがります。

分量としては
納豆3パックになめ茸50gくらい（写真くらい好みでいろいろです）簡単です。納豆に付いている醤油は使わなくても充分です。

これ、サラダにかけても結構いけますし、いろんな料理にかけて食べるとまたおいしいですよー。鳥のむね肉もあいます。うん？くびかしげている方も多数いるような気が。。。

私の買ったなめ茸はステビアもちょっと入っていたので入っていないのを選ぶのがいいでしょう。
子供たちもこれならおいしく納豆食べられると好評です。この食べ方、おじさんに子どもの頃教えてもらって、納豆好きじゃ無かった私も食べれたメニューなので、やってる方も多いのでは、もうちょっと追加したいときは生卵をプラスするとさらに栄養科はアップしますねえ。これならしばらく毎日食べられます。あ、他の物も食べましょうね。

　
　この本の中での改訂部分アップデートが上のスライドの青字の部分です。

要注意 B型・C型ウイルス性肝炎が治ってくると 脂肪肝対策が重要 体重増えやすいです

　
　
　この本の中での改訂部分アップデートが上のスライドの青字の部分です。
　この間、インターフェロンを使用しない飲み薬（ダクルインザ・スンベプラ併用やソバルディ、ハーボニー、ヴィキラックス）で、肝機能が改善してきている方がたくさん出てきました。アルブミンやコレステロール、コリンエステラーゼなどが上昇してきます。肝臓が再生してきていて、きっとガンの芽も掃除されているはず、いいことずくめ。これ肝臓が元気になってきているという意味ではとってもいいことなのですが実は、脂肪肝や肥満になってきている方が増えてきました。
たばこをやめたあとに太ると同じかもしれません、具合悪くて食欲が落ちていたところが体調がよくなって食欲がよくなると言うことのようです。自覚症状が無かったと思っていたのがこう言うことが起きていたってことなんですね。
　で、食事療法がとても大事です。運動は体調を整えるために重要です。
食事療法は、骨と血管を元気にすることを念頭に、私が実践できたこの動画の方法を是非取り入れてみて下さい。いろんな方法がありますが、先ずはこれもやってみて自分に合う方法を見つけ出していって下さい。
楽しくおいしくスリムになれる方法を極めていきましょ。
と言う私も、胆石を手術してから食欲が増えてきているので、上手くしのぎたいですー。
2015.12.1作成

踏み踏み除雪？雪を車のタイヤで踏み固める方法

　
　
娘の友達のお父さんが、除雪じゃなくて車のタイヤで雪を踏み固めて綺麗に除雪してる状態と同じようしていたので、最初はそんなの出来るはずないーって思っていたのですが、車に乗りながらできるしなあと試してみたら、本当に綺麗に踏み固まるんですねえ。パジェロは前と後が鏡とバックカメラで見えるので、結構ぎりぎりまでよれて、家族も最初、疑っていましたが今だと綺麗に踏んでくれるならいいかもと言うようになりました。ゆっくり往復で踏むとちょうどいいくらいです。
写真の上が踏み踏み除雪前、下が踏み踏み除雪後です。除雪車がおいていった雪もほぼ平らになっているのがわかると思います。これはタイヤで踏んだだけなんです。大きな車ほど効果的なんだと思います。

ちなみに下の写真の窓で障子の穴から顔を出しているのはララです。穴開けるのであきらめてそのまま開けています。近所の人達にもあそこの穴から顔だしててめんこいと好評だそうです。って、障子に穴開けるなーって思うんだけど。

すっかり冬に戻りました

　
しばらく雪が降らず溶けて道路も出てきてたので、今年は、こんな感じで行くのかなあと思っていたら、すっかり雪が降って白くなっていました。でもここ数年ではいちばん少ないです。

今日のララ ソファーでくつろぐララ

　
ソファーでくつろぐララです。

総会新年会 2016年 はるにれ会のお誘い 同日の骨と肝臓を元気に医療講演も是非

　

総会新年会 2016年 はるにれ会のお誘い

肝臓患者さんの会であるはるにれ会の新年会があります。
その前に１０時から医療講演がアステイ45であってそのあと移動して総会があります。
是非ご出席下さい。

日時⇒平成２８年１月２３日（土）参加費⇒４０００円
場所⇒ホテルポールスター札幌
札幌市中央区北４条西６丁目（道庁前）
総会⇒12：00～13：00
新年会⇒13：00～15：00
申込み⇒１月１３日（水）までにお願いします。コメント欄に連絡先を記入していただければ連絡いたしますー。

　
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元気の出る笑顔と感動の医療講演会 in 札幌
○元気で長生き　骨を元気にするために　
　　　講師　西岡第一病院 会長 整形外科　谷雅彦医師
○元気で長生き　肝臓を元気にするために
　　　講師　札幌緑愛病院　肝臓センター川西輝明医師
11月07日(土）午前10時から12時まで　アステイ45 1206
　　　　　　　住所　北海道札幌市中央区北4条西5丁目
問い合わせ（参加無料申し込み不要です）　肝がん検診団（留守番電話）011-350-1008
共催　肝がん検診団　肝炎友の会はるにれ会
後援　北海道肝炎患者対策協議会
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あけましておめでとうございます。初詣いってきました。

　
　
今年は元日、紅白終わって、行く年来る年で12時をすぎたら初詣って感じで行ってきました。実家の近くの南線神社ってところに初詣行くのですが、並んでいましたねえ。御神酒も配られていました。
おみくじは、私以外大吉、私は小吉でした。でも書いている内容は、今自分が意識して過ごしていることとばっちりあっていて、不思議でしたー。このまま行けばいいのねえって、あはは。
みんなとともに笑顔にあふれる楽しいこといっぱい増やしていけるよう無理なく楽しく頑張っていきたいです。

今年もよろしくお願いします。
写真は南線神社で並んでいるときと実家の玄関のお花の風景ですー。寒かったあ。