チョーらくな、ナスの焼き浸し

　　　　　★夕食のメニュー★
ナスとピーマンの焼き浸し
　シソ、ミョウガのせ
しゃぶしゃぶ用豚もも肉のジャン焼き
　レタス
オクラのひたし
　削り節かけ
トマト

日曜夜のＴちゃん料理、メインは
「ナスの焼きびたし」
これはＳ君のお得意料理をまねて、らしいですが、
今日は油で揚げないで、ごま油とサラダ油で炒めます。
それを、めんつゆ（今回は「いずみ」）の水割りに漬けるだけ。
味に間違いのない確実で簡単な料理。
あちこちのブログでも見かけます。
「くるねこクッキング」でもね。うちも夏バテ防止の定番にいれましょう。
ごちそうさまでした。おいしかったです

＜先週の月曜日のつづき＞
５月に甲状腺腫の手術を受け、術後の定期検診で医師が言わはったこと。
われわれが、20年前にアフリカにすんでいた頃は、（！？）
（って、ホモ・サピエンスの？ルーシーやイヴさん？）
朝起きて食べ物をまず探しに行く。
食べ物さえ取ってくれば、午後はなにもしないでいられた。夜は寝る。
だから、（私たちも）朝食はちゃんと食べて、午前中に動くこと、
運動も午前中にしっかり午後はゆるやかに、午後はボーっとしていてよい。
夜は海外のホテルのように間接照明にして、９時には寝る、
それが体内時計に合った生活ですから心がけてください。
人間の細胞一個一個に体内時計があるのが、最近わかりました。何億個ですよ。
夜は過激な運動はしない。パソコンもよくない。パソコンの青色光線もよくないので
メガネを変えましたよ（先生が？・・・2000円くらいで眼鏡屋さんで作れますよ）

と、話してくれるのは
データの結果では正常値なのに、だるいの疲れるのと、ブータレる私への
ご親切な生活指導なんでしょうね。
（不親切な医者だと、何ともありません、正常です、老化ですっで終り）
前向きなご教示があるだけで、老化患者は救われます。
ただ、そのご指導にはなかなか合わせられてません。
食べたあとや空腹時は、力が抜けてボーっとしてしまうんです。
で、朝食べては寝て（横になって）から動き、昼食べては寝て（30分タイマーで眠ったり）動き、
夕食支度も、まず横になって休んでからです。

それでも、ねっころびの合間にご飯を作って、洗濯して、たまに掃除をしているから
まあ、よしとしてくださいな、トノ。
アーァ、美容院へ行きたいな。