夕飯はゼンマイご飯

夏らしく枝豆も入れて
ぜんまい、しいたけ、あぶらげの
炊き込みご飯

一匹60円の佐渡産あじの塩焼きと
白菜菜のおひたしと。

週に一度は19円もやし

朝のシンプルメニューです

もやし、生協のカラフルピーマン
を塩ゆでにして
ハム（ヤークブルスト）の千切り
をちょっぴり乗っけて
醤油１サラダ油１のドレッシングで。

あとは、味付け海苔とナス漬け
味噌汁はネギとジャガイモです。