ラン

■ラン　計16km
UP　1500M　2本　ダウン

ハーフマラソンの試合まで
後、1週間、最後のポイント練習に
1500mを2本、まずまずの結果に
最初の５ｋｍは19分30秒で
通過できそうだ

今回は、なるべくイーブンペースを
目指して行こう

その後、いつもお世話になっている方の
お見舞いに大阪まで出かける
楽しくお話させていただいて
元気をもらって帰ってきました