ラン

■ラン　１７ｋｍ
ＵＰ＋４ｋｍ走Ｘ2セット＋1000ｍ＋ダウン

約1か月ぶりにポイント練習を再開
久しぶりなので、今日は半分の距離から

もっと落ちているかと思って走り始めたが
落ちてはいるが、想像より落ち幅が少なかったので一安心

午後、実家に帰って墓掃除を
夜は高校の同級生と4年ぶりの飲み会