コリオ－１２０ 【金】２１－冬２ （２ブロック ４×２）
【金】の教室、春期、秋期各１０回実施。通常５回単位でコリオが変ります。
各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック１】
◇◆◇◆ ◇◆★◇ ・マンボ ・Aステップシャッセ
◆◇◆＝ ◇◆◇＝ ・（前進後退）前４つ
◆◇◆＝ ◇◆◇＝ ・（横移動）グレープバイン
◆＝◇◆ ◇＝◆◇ ・ステップニー
【ブロック２】
◇＝◆＝ ◇◆◇◆ ・ステップタッチ ・パドブレ（前半）
◇◆◇◆ ◇＝◆◇ ・パドブレ（後半）・変則*ダブルサイド（前半）
⑥足を止めてフリーズ
◆◇◆◇ ◆＝◇＝ ・変則*ダブルサイド（後半）・ステップタッチ
①～④カール、つま先タッチ
◆＝◇＝ ◆＝◇＝ ・レッグカール
変則*の中身が今となってはちょっと思い出せない。
コリオ－１１９ 【金】２１－冬1 （２ブロック ４+２）
【金】の教室、春期、秋期各１０回実施。通常５回単位でコリオが変ります。
各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック１】
◇＝◆◇ ◆◇◆◇ ・ランジアップ ・ツイスト
①◇足踏み ②◆足上げる ③◆足下ろし ④◇足寄せ揃える
⑤◆足横に出しツイスト～⑧
◆◇◆＝ ◇◆◇＝ ・（横移動）グレープバイン
◆＝＝★ ◇＝＝☆ ・伸ばし反転
①◆足軸にして ②～体を伸ばして後ろ向きに反転④◇足下ろし◆足重心
⑤体を正面に戻し◇足軸にして以下同様、後ろ向きに反転
◆＝◇＝ ◆＝◇＝ ・レッグカール
【ブロック２】
★◇☆◆ ◇◆◇＝ ・（横移動）ダブルシャッセ ・リピーター#1
◇＝◇＝ ◇＝◆◇ ・リピータ#2～#4 クランプ
①～側面を向きダブルシャッセ ⑦～４リピーター ⑧⑨足踏み
このクラスは春秋に各１０回、５回毎にコリオを変更するが今回秋のクラスが
ずれ込み回数の１０回は変更ないけれどコリオが３つになった。その１つ目。
コリオ－１１８ 【金】２１－冬 （２ブロック ４×２）
【金】の教室、春期、秋期各１０回実施。通常５回単位でコリオが変ります。
各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック１】
◇＝◆◇ ◆＝◇◆ ・ボックスステップ
①◇ ⑤◆の後に１拍停止（ストップモーション）
◇◆◇◆ ◇＝◆＝ ・フロントクロス ・ステップタッチ
③◇足斜め前に踏み込む
◇◆◇＝ ◆＝◇＝ ・（横移動）グレープバイン ・レッグカール
④◆⑥◇⑧◆足後ろに曲げる
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・パドブレ
⑦◆⑧◇ マーチ＆拍手（クランプ）
【ブロック２】
★◇☆◆ ◇＝◇＝ ・（横移動）ダブルシャッセ ・ニーアップタッチ前
⑤-⑧ ◇足軸 ◆足を上げて進行方向に下ろす（体重はあまりかけない）
◇＝◇＝ ◇＝◇＝ ・ニーアップタッチ横 ・ニーアップタッチ後
①-④◇足軸 ◆足を上げ戻して後ろに下ろす（同上）
⑤-⑧ 体を正面に向けながら◇足軸 ◆足を上げ戻して後ろに下ろす（同上）
◆◇◆＝ ◇◆◇＝ ・（前進）前４つ前半 ・（後退）前４つ後半
◆＝◇＝ ◆＝◇＝ ・ニーアップ ・ハーフターン
⑤◆足軸 ◇足を横に広げ伸ばし体を後方に反転（ドアが開く感じ）
⑥◆足軸 ◇足床タッチ後は素早く正面向きに戻す
⑦◇足軸 ◆足を横に広げ伸ばし体を後方に反転（同上）
⑧◇足軸 ◆足床タッチ後は素早く正面向きに戻す
１２月３回完了のおまけコース。いつもより少しコリオが複雑だったように思
う。２ブロックを通してやる事はなくて２ブロック目をやる時には１ブロック
目も忘れても問題なし。以前は２ブロック通していた時もあったけれど。
来年１月からもあるようなので楽しみ。
コリオ－１１７ 【金】２１－秋２ （２ブロック ４×２）
【金】の教室、春期、秋期各１０回実施。通常５回単位でコリオが変ります。
各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック１】
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・（後退）オープン ・（後退）クローズ
★◇☆◆ ★◇◆◇ ・（前進）スリーシャッセ‐マーチ
⑦⑧足踏み＆クラップ
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・カールボックス
①◆足◇足前に出し◇足横に軽く上げ伸ばす
②◇足◆足前に交差して下ろす ③◆足斜め後ろに引く ④◇足横に開く
⑤－⑧ 繰り返し
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・マンボステップ
【ブロック２】
◇◆◇＝ ◆◇◆◇ ・（横移動）グレープバイン-ジャンプ ・フロント‐サイド
①◇足横少し前に出す ②◆足◇足後ろからクロス
③④体を浮かしながら◇足横に出す ◆足横に伸ばし上げる
⑤◆足◇足前にフロントクロス ⑥◇足に重心を移す
⑦◆足横に踏み込む ⑧◇足に重心を移す
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・バック‐マーチ ・（変形）Vステップ
①◆足後ろに踏み込む ②◇足に重心を移す ③④足踏み＆クラップ
⑤◆足斜め前に出し ⑥◇足横に開く が普通だが
⑤◆足斜め前に出し ⑥前半 フリーズ ⑥後半 ◇足横に開く と変化
⑦◆足引き戻す ⑧◇足引き戻し揃える
◆◇◆★ ◇◆◇☆ ・サイドジャック
①③◆足横に出し少し重心をかける ④素早く重心を◇足から◆足に
⑤⑦◇足横に出し少し重心をかける ⑧素早く重心を◆足から◇足に
◆＝◇＝ ◆＝◇＝ ・レッグカール
１１月の講習終了。秋の２番目のコリオ。１２月にも講習（補講）あり。
コリオ－１１６ 【金】２１－秋 （２ブロック ４×２）
【金】の教室、春期、秋期各１０回実施。５回単位でコリオが変ります。
各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック１】
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・マンボステップ ・Aステップ
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・Vステップ ・Aステップ
◇◆◇＝ ◆◇◆＝ ・（前進）前四つ ・（後退）前四つ
◇◆＝◆ ＝◇◆◇ ・ステップ ②-⑤ダブルニーアップ（◆足軸足）
【ブロック２】
◇◆◇＝ ◆◇◆＝ ・（横移動往復）グレープバイン
◇＝◆＝ ◇＝◆＝ ・ステップタッチ
◇◆◇＝ ◆＝◇＝ ・（横移動）ギャロップ ・レッグカール
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・①-⑥パドブレ
１０月から再開、参加。先生は春と同じ。４週目の今日10/22 からコリオが新
しくなった為、先週迄のコリオを載せる事に。ただブロック１の最後で軸足を
変更するタイミングが思い出せず苦し紛れに書いた（４行目）。基本に忠実で
捻った動きはしない先生なので、ここは嘘書いてますね。
帰路は８千歩の徒歩コース。途中５区間路線バス使用。
コリオ－１１５ 【金】２１－春 （２ブロック ４×２）
【金】の教室、春期、秋期各１０回実施。５回単位でコリオが変ります。
各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック１】
◇＝◆◇ ◆＝◇◆ ・ボックス １歩目①、４歩目⑤の後１拍停止
◇◆◇◆ ◇＝◆＝ ・③斜め前マンボ ・ステップタッチ
◇◆◇＝ ◆＝◇＝ ・（横移動）ツーサイド_レッグカール ・レッグカール
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・パドブレ-⑦⑧マーチ
【ブロック２】
◇◆◇＝ ◆＝◇＝ ・（横移動）グレープバイン_ニーアップ ・ニーアップ
◆◇◆＝ ◇◆◇＝ ・（前進）前四つ ・（後退）前四つ
◆◇◆★ ◇◆◇☆ ・サイドジャック
①③◆足横に出し少し重心をかける ④素早く重心を◇足から◆足に
⑤⑦◇足横に出し少し重心をかける ⑧素早く重心を◆足から◇足に
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・マンボステップ
５年振りの先生。個人的に話しかけることはまずないけれど懐かしさのあまり
つい立ち話。
基本に忠実というかシンプルな動きにしっかり負荷をかける。帰路、途中バス
に乗るも、荷物を持って６ｋｍ８千歩歩くのは辛い。
【水#】の教室、６月 初回一回だけ参加
コリオ－１１４．【水#】１９－０６ （２ブロック ４－４）
各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック１】
◇＝◆＝ ◇＝◆＝ ・レッグカール
★◇◆◇ ＝＝◆＝ ・シャッセビハインド ・横前レッグカール
◇◆◇＝ ◆◇◆◇ ・Vステップ ニーアップ ・マンボステップ
◆＝◆＝ ◆＝＝＝ ・２リピーター ・後ろ前後ろ
【ブロック２】
◇＝◆＝ ◇＝◇＝ ・レッグカール ・ニーアップクロス
◆＝◇◆ ◇◆◇◆ ・カール ・ボックス ・ロッキングホース
◇◆◇＝ ◆◇◆＝ ・前４つ
◇◆◇◆ ◇◆◇＝ ・クイック左右前
次に参加した時に見直すつもりがその機会がなくて。ほんのメモ書きだけれど
これ以上手の入れようがない。初級クラスだと思って侮っていたのかな。来月
からはこのクラスをメインにしようか。エアロビクスは卒業もしくは引退して
全く新しい出会いを求めるというのもいいんですがね。
【木#】の教室、２０１９年６月は４回実施、２回出席。
コリオ－１１３．【木#】１９－０６ （３ブロック ４－４－４）
各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック１】
◇◆◇◆ ＝＝◇◆ ・前進 ・踵ダブルタッチ
⑤⑥◇足上げ踵の外内を◇手◆手で素早くタッチ ⑦⑧オープンツイスト
◇◆★◇ ◆◇◆＝ ・横移動 ターン シャッセ ・反転 カール
①②◇側面向きターン ③④シャッセ ⑤⑥反転◆側面向き◇足後方カール
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・横向き ツイスト ・正面向き オープン
①②◆側面向きツイスト ③◇足重心 ④◇足をスライドして◆足に寄せる
◇◆◇◆ ◇＝◆◇ ・カールボックスターン ・後方移動 ニーアップ反転
①②◇足踏みだし◆足上げ伸ばしながら反転 ③④後方へウォーク
⑤⑥◆膝曲げ上げながら反転 ⑦⑧正面向き 足踏み
【ブロック２】
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・オープン ・ロンデ
①②オープン ④◆足を◇足後ろに置く 弾かれるように◇足上げ伸ばす
⑤-⑧ツイスト
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・前進 腰低く
①-④◇足前に出し引き戻す ⑤-⑧◇足から低い姿勢で前進 伸びて反転
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・背面 オープンクローズ ・後方 猫ジャンプ反転
①②背面向きオープン ③④クローズ ⑤⑥後方移動
⑦⑧猫ジャンプ（両膝上曲げぴょんと）しながら反転正面向く
★★◇＝ ◆＝◇＝ ・クイッククロス カール ・オープン
①②QQQQ◇足からオープンクローズ◆足は◇足後ろに寄せる
③◇足横に出す ④◆足横に上げ伸ばす ⑤-⑧足開き胸を◆◇に捩じる
【ブロック３】
◇＝☆◆ ◇◆◇◆ ・前進 ツーステップ ・ジャンピングジャック
①②ツーステップ気味に◇足出す ③④◆足クロスからパドブレ風に前進
⑤⑥ジャンプして開く ⑦⑧ジャンプして閉じる
◇＝◆＝ ◇◆◇◆ ・横移動 ニーアップターン ・鹿ジャンプ
①-④◇側面方向へニーアップで一回転しながら移動 ⑤⑥加速
⑦⑧鹿ジャンプ（◇前足膝曲◆後足伸、両手鹿の角のように上げ広げる）
★◇◆◇ ☆◆◇◆ ・背面 シャッセビハインド ・横移動 同左
①-④後方へシャッセビハインドクロス ⑤－⑧◆側面へ同左
◇＝◇◆ ◇◆◇＝ ・ニーアップ ・ツイスト
①②◇足出し◆足ニーアップ前に下ろす ③-⑥その場でツイスト
⑦⑧◇足重心◆足ニーアップし戻し引く
猫ジャンプに加え鹿ジャンプまで出てきた。次は何が飛び出すやら。今月も出
席率５割で何とかここまで理解できた。なんだか通うのが億劫になってきた。
【木#】の教室、２０１９年５月は４回実施、最初と最後に出席。
コリオ－１１２．【木#】１９－０５ （３ブロック ４－４－４）
各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック１】
◇◆★◇ ◆＝◇◆ ・前進 シャッセ ・ニーアップ
①②前進ウォーク ③④前進シャッセQQS ⑥◇足ニーアップ
◇◆◇◆ ◇＝◆＝ ・クイックチェンジ ・オープンツイスト
①②前に出し揃え少し屈む ③④◇足引き◆足後ろにクロスすぐ横にQQQQ
⑤-⑧◇足横に開き体を◇側、◆側に捻ね乗せるように
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・横移動 後退反転
①-④◇側面を向き後退しながら反転◆側面を向き移動
⑤-⑧◆側面向き移動を続け◆足ニーアップ
◇＝◆◇ ◆＝◇＝ ・レッグカールヒールハンドタッチ 後方移動ターン
①②正面向き◆足膝曲げ体捩り右手で◆足裏タッチ ③④後方移動一回転
⑤-⑧正面向きコザック風に⑥◇足、⑧◆足を前に軽く出す
【ブロック２】
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・ビハインド ・横移動 パドブレ ジャンプ
◇側面向き①◇足◆足後ろにクロス ②◆足に重心戻し ③④助走
⑤-⑧足をクロスぎみに移動両脚広げてジャンプ
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・オープンツイスト ・反転 スライド
⑤⑥◇足横に出しながら反転◆足横に出す ⑦背面◇足を◆足に引き寄せる
◇◆◇◆ ★◇☆◆ ・ドラッグターン ・後方 シャッセ
①◇足から捻って一回転再び背面向きに◆足引き摺り回し ②◆足寄せる
⑤-⑧背面に向かってシャッセ２回QQS QQS
◇◆◇◆ ◇＝◆◇ ・オープン ・ジャンピングターン
①-④体◆側面向き足開いた状態で重心を◇◆に移動
⑤⑥体を捻り浮かし◇足を出す◆足は後方に振り上げる ⑦⑧正面向く
【ブロック３】
◇＝◆＝ ◇◆◇◆ ・前進 ランニングマン
①-⑧駆けて前進 ①-④はツーステップ気味
◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ・ジャンピングジャック ターン
①両足開く ②閉じる ③開く ④◇足◆足前でクロス
⑤⑥足のクロスを解くようにその場で一回転 ⑦⑧正面向く
◇☆◆★ ◇◆◇◆ ・ホップ ・ランニングターン
①-④ホップSQQ SQQ ⑤-⑧駆け足で一回転
◇◆◇◆ ◇◆◇＝ ・カールストンプ ・後退 ターン ニーアップ
①◇足踏み◆足斜め後ろに上げ伸ばす ②◆足斜め前に踏み下ろす
③④体を戻しながら ⑤⑥後退しつつ一回転正面向く ⑦⑧◆足膝上げ
５割の出席でここまで理解できたから良しとしよう。
【水#】の教室、５月 １回だけ出席。久しぶり。
コリオ－１１１．【水#】１９－０５ （２ブロック ４－４）
各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。
【ブロック１】
◇＝◇＝ ◆＝＝◇ ・ツーリピーター ・片足タッチ
⑤◆足◇足前に下ろす ⑥◇足◆足横にタッチ ⑦◇足上げ◆足前にタッチ
⑧◇足◆足横に下ろす
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・ビハインドクロス ・Vステップ ・マンボステップ
①◆足◇足後ろに置く ②◇足に重心戻す ③-⑥◆足からVステップ
⑦◆足前に出す ⑧◇足に重心戻しながら背面向きに
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・反転マンボステップ
①背面向き◆足出す ②◇足に重心戻しながら正面向きに ③④足踏み
⑤正面向きに◆足出す ⑥◇足に重心戻す ⑦⑧足踏み
◆＝◇＝ ◆＝◇＝ ・ステップタッチ ・ニーアップ
⑤◆足に重心のせ ⑥◇足膝曲げ上げる ⑦◇足下ろす ⑧◆足横タッチ
【ブロック２】
◇◆★◇ ◆◇☆◆ ・マンボチャチャ
①◇足前に出す ②◆足に重心 ③④◇足戻して素早く踏み替えQQC
②◆足前に出す ②◇足に重心 ③④◆足戻して素早く踏み替えQQC
◇◆◇◆ ◇◆◇＝ ・三拍子 ・カールターン
①◇足横タッチ ②◇足上げて◆足前タッチ ③◇足横に下ろす
④◆足横タッチ ⑤◆足上げて◇足前タッチ ⑥◆足横に下ろす
⑦◇足踏み ⑧◆足横に上げ伸ばす ◇回りに回転開始
◆＝◇＝ ◆◇◆◇ ・カールターン ・カールボックス
①◆足踏み ②◇足横に上げ伸ばす ③◇足踏み ④◆足横に上げ伸ばす
①-④で一回転、正面向く ⑤◆足◇足前に出し◇足横に軽く上げ伸ばす
⑥◇足◆足前に交差して下ろす ⑦◆足斜め後ろに引く ⑧◇足横に開く
◆◇◆◇ ◆◇◆◇ ・パドブレ反転横移動
①◆足横に出す ②◇足◆足後ろに交差 ③◆足横に出し交差を解く
④体反転しながら◇足横に出す ⑤背面向き◆足◇足後ろに交差
⑥◇足横に出し交差を解く ⑦⑧足踏みしながら正面向き
一回だけの出席なのに、広い教室の最後尾で適当にやっているので怪しい所が
ありますがご勘弁を。特に最後の８ステップなんか。
