エアロビクス・ダンス コリオ－１１０

【木#】の教室、２０１９年４月は４回実施、全て出席。

コリオ－１１０．【木#】１９－０４　（３ブロック　４－４－４）

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】
◇◆◇◆ ◇◆＝＝　・前進　スライド　・ターン　カール
　①-③前方へ歩く　④◆足を滑るように出しながら◇肩前に出し体を捩じる
　⑤-⑧体の捩じりを解くように一回転　⑦⑧では◇足を伸ばし浮かす
◇◆◇◆ ★◇◆＝　・パドブレターン　・横移動　シャッセ　バッチュ
　①-④◇足を◆足後ろに降ろすと同時に一回転
　⑤⑥◇側面へシャッセQQS　⑦⑧ジャンプ、空中で両脚を合わせ打つ　
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・横移動　バックマンボ　・ジャンプ　オープン
　◆側面向き　①◇足引く　②-④前に移動　⑤⑥軽く跳ぶ　⑦⑧足開く　
★◇◆◇ ◆◇◆◇　・横向き　後方移動　キャリオカ　・正面向きオープン
　①②◆側面向き◇足◆足前、◆足横、◇足◆足後ろQQS ③後方へ歩く
　④◇足出しながら正面向きに体を捻る◆足カール
　正面向き　⑤◆足を◇足後ろに置く　⑥◇足に体重移す　⑦⑧オープン

【ブロック２】　
◇＝☆◆ ◇◆◇◆　・横向き　キックボールチェンジ　・ターン
　◇側面向き　①②◇足踏み込み◆足キック　③④足踏み替えQQS
　◇側面向き　⑤⑥一回転　⑦⑧ジャンプしながら移動
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・ドラッグターン　・背面　オープン　・横向き
　①②オープン　③◇足横に出し◆足爪先滑らせて寄せあわせ　④背面向く
　⑤⑥背面向きオープン　⑦⑧◇側面向きスキップ
◇◆＝＝ ◇＝◆＝　・正面　オープン　・キックターン
　①-④オープン①◇足重心②-④◆足重心腕回転　
　⑤-⑧キックしながら一回転
◇◆◇◆ ◇＝◆◇　・ジャンピングターン　後退　・ターン　正面向く
　①ジャンプしながら後ろ向きになり◇足着地　②-④後方へ進む
　⑤⑥軽くジャンプして正面向き◇足踏む　⑦◆足後ろに降ろす　⑧◇足重心

【ブロック３】　
★◇◆◇ ☆◆◇◆　・前進　シャッセビハインド
　①-④前方へシャッセビハインドクロス　⑤-⑧同左
＝◆＝◆ ◇◆◇◆　・サイドタッチターン　・横向き　ボックスステップ
　①②◇足横にタッチして反転背面向き　③④◇足横にタッチして◇側面向き
　⑤-⑧◇側面向きボックスステップ
◇◆◇◆ ◇☆◆★　・ストンプ　後退ターン　・ヒールジャック
　①◇足斜め前にストンプ　②-④◇足戻し下がりながら反転
　⑤-⑧ヒールジャック
◇◆◇◆ ◇＝◆◇　・ツイスト　・ニーアップ　ストンプ
　①-④ツイスト　⑤⑥◆足ニーアップ　⑦⑧ストンプ

【ブロック１】のバッチュはバレー用語で空中で両脚を合わせ打つ動作、まご
まごしていると着地失敗して転びますよねえ。エアロビクス・ダンスで登場す
るのがこのクラスの楽しい所。来月は何が出てくるかな。

　(F)battu :battre p.p.

エアロビック・ダンス コリオー１０９

【木#】の教室、２０１９年３月は２回有り、全て出席。

コリオ－１０９．【木#】１９－０３　（３ブロック　４－４－４）

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・前進　・パドブレ
　①－③ ④－⑥パドブレで斜め前に進む　⑦⑧オープン
◇◆◇◆ ◇＝◆＝　・パッセターン　・キックストンプ
　①－④◆足膝外向きに曲げ上げ◇足より回転動作、ほぼ一回転
　⑤⑥◆側面側斜め前に◆足蹴る　⑦⑧◆足をそのまま下ろし◇足寄せる　
★◇☆◆ ★◇☆◆　・後退　・クイックシャッセ
　①② ③④ ⑤⑥ ⑦⑧クイックシャッセQQSを繰り返し斜め後ろに下がる　
★◇◆◇ ◆◇◆◇　・クイックビハインドクロス　・ターン　・Iステップ
　①②素早く◇足を◆足後ろに掛けながら正面向くQQS　③④一回転
　⑤⑥正面向き、後ろで足揃え　⑦⑧前に出して揃える

【ブロック２】　
◇◇◆＝ ◇☆◆★　・前進　・ツーステップニーアップ　・ランジ
　①②◇足主導で前にすすっと進む　③④◇足上げる
　⑤⑥ ⑦⑧◇足を横に出し下ろしながらランジ、◆足も続けてランジ
★◇◆◇ ◆◇◆＝　・横移動　・スキップ　・反転カール
　①－④◇側面へ弾むように軽快に移動　
　⑤－⑧◆側面向きに反転し◇足後ろに上げる
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・ボックス　・カールボックスターン
　①－④正面向きでボックスステップ
　⑤－⑧◇足出すと同時に◆足を横に振り上げ回転動作に入る、一回転
◇◆◇＝ ◆◇◆◇　・後退　・ニーアップターン
　①②◇足前にストンプ　③④出した◇足戻して◆足膝上げ
　⑤－⑧膝の上がっている方から（◆側面側）一回転、正面を向く

【ブロック３】　
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・前進　・ランニングマン
　①－⑧軽快にランニングしながら前進　
◇◆◇◆ ◇＝◆＝　・チャールストン　・ニーアップ
　①－④ガニ股になるような感じで◇足を◆足の前、後ろ、前に動かす
　⑤⑥◆側面向きで◆足膝上げ　⑦⑧正面向きになりながら◇足膝上げ
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・横向き　・ツイスト　・ジャンピングターン
　①－④◆側面向きでツイスト　⑤－⑧ジャンプしながら回転、正面向きに
★★★★ ◇◆★◇　・後退　・ラビット　・クイックオープン
　①－④細かく忙し気に足を動かしながら後退　
　⑤⑥歩いて　⑦⑧素早く開くQQS

【ブロック３】のチャールストン（ステップ）はヒップホップでも使われてい
る。ネットの動画でも出てきますね。ガニ股のため蟹つながりでクラブステッ
プとも呼ばれるけれど、ここでは横移動なし。

４月のエアロビクス・ダンスが始まったので、頭の中が混乱しそうで慌てて３
月分のの説明を加えました。　前回概要

エアロビクス・ダンス コリオ－１０９ 概要

【木#】の教室、２０１９年３月は２回有り、全て出席。

コリオ－１０９．【木#】１９－０３　（３ブロック　４－４－４）

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・前進　・パドブレ
◇◆◇◆ ◇＝◆＝　・パッセターン　・キックストンプ　
★◇☆◆ ★◇☆◆　・後退　・クイックシャッセ　
★◇◆◇ ◆◇◆◇　・クイックビハインドクロス　・ターン

【ブロック２】　
◇◇◆＝ ◇☆◆★　・前進　・ツーステップニーアップ　・ランジ
◇☆◆◇ ◆＝◇◆　・横移動　・スキップ　・反転カール
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・ボックス　・カールボックスターン
◇◆◇＝ ◆◇◆◇　・後退　・ニーアップターン

【ブロック３】　
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・前進　・ランニングマン　
◇◆◇◆ ◇＝◆＝　・チャールストン　・ニーアップ
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・横向き　・ツイスト　・ジャンピングターン
★★★★ ◇◆★◇　・後退　・ラビット　・クイックオープン

当月は１回はうっかり私は出向いてしまったけれど週末開催女子国際マラソン
対応で休み、あと１回は祝日で休みという事で２回実施。その分コリオを易し
くしましたと仰っておりますので、わたしも説明なしで済ましてしまおう…と
いう訳にはいかないですね。折をみて書き足します。どこが易しいんだろ。

エアロビクス・ダンス コリオ－１０８

【木#】の教室、２０１９年２月は４回有り、最終日のみ欠席。

コリオ－１０８．【木#】１９－０２　（３ブロック　４－４－４）

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・前進　・猫ジャンプ
　①②前進　③④猫がぴょんと飛び進むように、高さは求めない　⑤◇足横に
　突き出す　⑦◇足戻し揃える
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・ドラッグターン　・横移動　
　①②足を開く　③◇足で一回転◆足爪先で弧を描く　④回転終了◆足重心
　⑤⑥◇側面方向へ素早く助走　⑦⑧足を開いて止まる
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・ドラッグ　・後退　
　②前回りに◇足反転◆足の横に置き背面を向く　③◆足寄せ体やや縮む　
　④◆足横に出し◇足を引き擦りよせる　体を伸ばす
　＊③④背面向き。③は小さく④は大きく動くので、②の◇足は◆足の直ぐ
　近くに置く。　
　⑤⑥⑦背面へ歩く　⑧◆足から正面向きにターン◇足軽く揃える
◇＝◆◇ ◆◇◆◇　・カール　・オープン　・一歩後退
　②◆足を横に伸ばし上げる　③④閉じる　⑤⑥開く　⑦⑧下げて揃える

【ブロック２】　
◇＝◆＝ ◇◆◇◆　・斜め前　・カール
　①◇斜め前に◇足出し　②◆足膝上げ　③◆足下ろして反転◆側面向き　
　④◇足後方に上げ伸ばす　⑤◇足下ろして　⑥⑦⑧で一回転◇斜め前向く
◇◆◇◆ ◇◆＝＝　・ボックスステップ
　①～④◇斜め前向きボックスステップ　⑤～一回転　⑦⑧◇足を振上げ伸し
　次①正面向きながら◇足下ろす
◇◆◇◆ ◇＝◆＝　・オープンツイスト　・カールターン　・パッセ
　①～④足を横に開いたままツイスト　⑤⑥◆足を横に上げ伸ばして一回転
　⑦⑧◇足爪先を◆膝あたり迄上げ（パッセ）◇膝は外向き
◇◆◇◆ ★◇◆◇　・クーペターン　・後退　・パドブレターン
　①◇足から反転後方を向く、◆足爪先を◇足首あたりに付け（クーペ）◆膝
　は外向き　②③④背面へ歩く　⑤⑥３歩使って正面向くQQS 　⑦⑧足を開く

【ブロック３】　
◇＝◆◇ ◆＝◇◆　・斜め前　・ステップニー　
◇＝☆◆ ◇＝◆＝　・横移動　・キックボールチェンジ　・ニーアップターン
　②◇斜め前を向いて◆足を蹴り上げる　③④３歩で足踏み替えQQS
　⑤⑥◆足膝上げたまま一回転　⑦⑧正面向き◇足膝上げ
★◇◆◇ ☆◆◇◆　・斜め後ろ　・シャッセビハインド
◇＝◇◆ ◇＝◆◇　・ジャンプターン
　①②足開く　③◇足に◆足寄せる　④◆足に◇足寄せる　⑤⑥◇足に重心、
　◆膝曲げ上げ◇足ジャンプしながら一回転

少し詳しく書いた。パッセ、クーペ（クペ）はバレー用語にあります。

エアロビクス・ダンス コリオ－１０７

【木#】の教室、２０１９年１月は４回、全て出席。

コリオ－１０７．【木#】１９－０１　（３ブロック　４－４－４）

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・ツイスト　・ビハインドステップ
　①②オープン　③◇足側に体乗せ傾く　④体起こす　⑤◇足を寄せる
　⑦◇足を後ろに引く
◇◆◇◆ ☆★＝＝　・サイドランジ・パッセ
　①～④◇足から前進　⑤◇足横に出しすぐ戻す　⑥◆足横に出しすぐ戻す
　⑦⑧◇足膝を外に曲げて◆足で片足立ち（パッセ）
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・ボックスステップ　・一回転カールボックス
　①～④ボックスステップ　⑤◆足カールさせながら◇足横向きに出す　
　⑥後方に◆足出し回転継続　⑦⑧正面向く
◇◆◇◆ ◇◆◇＝　・正面向き→背面向き→正面向き　・ドラッグターン　　
　①◆足ドラッグしながら◇足横向きに出す　②～④◆足から後方に進む
　⑤ゴム跳びジャンプの要領で◇足伸ばし飛び正面向き着地　⑥◆足着地
　⑦◇足少し後ろに引く　⑧◆足膝上げ

【ブロック２】　
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・◇側面に移動　・パドブレ　
　①◇足後ろに引く　③④パドブレ　⑤⑥ジャンプ　⑦⑧オープン
◇＝◆＝ ◇◆◇◆　・◇側面向き→正面向き
　②◆足後方に伸ばし上げる　④◇足前方で膝上げ　⑤◇足後ろに引く
　⑥◇足を寄せ揃える　⑦⑧３R回転して正面を向き◇足横にだす
◇◆◇◆ ◇＝◆＝　・ツイスト　・ニーアップ
　①～④オープンツイスト　◆側面向き　⑥◆足膝上げ　⑧◇足膝上げ
☆★◇◆ ◇◆◇＝　・◆側面向き→背面向き→正面向き　・スライド
　①◆足前にヒールタッチ直ぐ戻す　②◇足前にヒールタッチ直ぐ戻す
　③④３R回転後方向く　⑤⑥前進　⑦◇足前に出しながら反転正面向く
　⑧◆足スライドして少し寄せる

【ブロック３】　
◇◆★◇ ◆＝◇◆　・前進　・シャッセ　・ニーアップ　
　①②前進　③④前進シャッセQQS　⑥◇足膝上げ
＝＝★◇ ◆＝◇◆　・◆側面向き
　①◇足裏◇手で後ろからタッチ　②同◆手で前からタッチ
　③◇足下ろし◆足後ろにクロスQQ　⑤⑥◆足に体を乗せ⑥◇足浮かす
　⑦◇足下ろし⑦⑧オープンツイスト
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・◆側面から◇側面に移動
　◆側面向き①②後退　③④６R回転◇側面向く　⑤⑥ジャンプ　⑦⑧足踏み
☆☆☆☆ ◆★◇☆　・ラビットステップ　・ヒールジャック
　①～④◇足軸足◆足爪先で床を軽く打ちながら後退
　⑤⑥◇足横に出し踵タッチ　⑦⑧◆足横に出し踵タッチ

少し丁寧に書いてみた。

ブロック１－２のパッセはバレー用語でここでは膝を横に曲げ広げて片足立ち。
ブロック３－１の膝上げは前に曲げ上げる。

エアロビクス・ダンス コリオ－１０６

【水#】の教室、１１月　１回だけ出席。

コリオ－１０６．【水#】１８－１１　（２ブロック　４－４）

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】
◇＝◆＝ ◇◆◇＝　・ステップタッチ・グレープバイン
　⑧◆足レッグカール
◆◇◆◇ ◆◇◆＝　・サイドランジ・アクロス
　①◇側面向き　◆足横（正面）に出す　③正面向きに戻し　◆足横に出す
　⑤～⑦◆側面向きにアクロス　⑧◇足横に浮かす
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・６マンボ・ツイスト
　①◇足◆足前に出す　⑦⑧その場でツイスト
◇◆◇◆ ◇◆◇＝　・Ｖステップ・Ａステップ
　⑧◆足膝上げ

【ブロック２】　
◇＝◆＝ ◆＝◇＝　・レッグカール・二―アップクロス
　④◇足膝上げ　⑥◇足◆足の斜め前に下ろす　⑧◆足サイドタッチ
◆◇◆＝ ◇◆◇＝　・スクワット・ツーサイド
　①～③（◆側面へ）④◇足◆足に寄せてタッチ　
　⑤～⑦（◇側面へ）⑧◇斜前へ◆足膝曲げ上げ
◆＝◆＝ ◆＝◇◆　・３リピーター
　◆斜前へ②④⑥◇足膝曲げ上げ
　◆◇◆◇ ◆◇◆◇　・６マンボ

１１月分、書き忘れていたので。月１回しか出てなくて自信がなかったかな。
６マンボが２ヶ所に出てくるけれど一つは違う動きだったかも知れない。

エアロビックス・ダンス コリオー１０５

【水#】の教室、１２月４回の内、２回出席。

コリオ－１０５．【水#】１８－１２　（２ブロック　４－４）

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】
◇＝◆＝ ◇＝◆◇　・ステップタッチ・ツイスト
　⑥◆足を◇足後ろへ　⑦⑧足そのままでツイスト
◆◇◆◇ ☆◆◇＝　・Ｖステップ・マンボ・二―アップ
　④◇足を◆足前にクロス　⑤⑥◇足を戻し足踏み替えQQC　⑧◆足膝上げ
◆＝◇＝ ◆◇◆＝　・二―アップ・カール
　⑤～⑦その場で足踏み　⑧右足横に上げる
◇◆◇＝ ◆◇◆◇　・ボックス・マンボステップ
　④◆足膝上げ

【ブロック２】　
◇◆◇◆ ◇◆◇＝　・クロスウォーク・フロントクロス二―アップ
　①～④◇側面へ横移動　②◆足◇足後ろ　④◆足◇足前にクロス
　⑤◇足横に出す　⑥◇足膝上げ引き寄せ　⑦◇足◆足前にクロス　
　⑧◆足横にタッチ
◆＝◇＝ ◇＝◇＝　・二―アップ・オーバークロス
　②◆斜前向き　◇足膝上げ　③Ｒ転　◇斜前向き　④◆足膝上げ
　◇斜前向き　⑥◇足前に◆足タッチ　⑧◆足膝上げ
◆◇☆◆ ◇◆★◇　・マンボチャチャ
　①～④◇斜前向き　①◆足踏み出す　③④足踏み替えQQS
　⑤～⑧◆斜前向き　⑤◇足踏み出す　⑦⑧足踏み替えQQS
◆＝◇＝ ◆◇◆◇　・レッグカール・ラン
　①～⑥レッグカール　②◇足裏◆手でタッチ　④◆足裏◇手でタッチ
　⑤◇足裏◆手でタッチ　⑥◆足裏◇手でタッチ　⑦⑧その場で足踏み

少し日が経っているので書くのに手間取る。

エアロビクス・ダンス コリオ－１０４

【木#】の教室、１２月は３回、全て出席。

コリオ－１０４．【木#】１８－１２　（３ブロック　４－４－４）

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・前へ・ジャンピングジャック・ターン
　①～④前に４歩前進　⑤ジャンプ両足横に開く　⑥ジャンプ◇足前に閉じる
　⑦⑧足そのままで一回転（◆足前になる）
＝＝◇＝ ◆◇◆＝　・ドラッグターン・横へ
　①②◆足重心◇足を横に出し踵を内外に捻る　③④◇足で一回転◆足爪先床
　を引きずる　⑤⑥◇側面へ移動　⑦⑧◇足を開くように着地
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・ツイスト・ターン
　◆側面向いて①②ツイスト　③◆足上げて引き寄せ　④◆足後ろに下ろす
　⑤⑥足そのままで反転◇側面向きに　⑦⑧（正面向いて）ツイスト
★◇◆◇ ＝◆＝◇　後ろへ・ダウンアップ
　①◇足少し前に踏み◆足をすばやく後ろにかけQQ　②後ろ向きに◇足揃える
　後方へ③④二歩　⑤重心を後ろに残す感じで◆足出すdown　⑥◇足揃えるup
　⑦重心を後ろに残す感じで◇足出すdown　⑧◆足揃えながら正面向くup

【ブロック２】　
◇◆◇◆ ★◇◆＝　・横へ・ターン・シャッセ・オープン
　◇側面向いて①◇足後ろに引く　②◆足に重心戻す　③④一回転　
　⑤⑥◇足からシャッセQQS　⑦⑧◇足を開くように着地
◇◆◇＝ ◇＝◆＝　・ツイスト・エルビス・ニーアップターン
　①②③ツイスト　④◆足膝を内側に折る様に曲げるエルビス
　⑤⑥◆足膝上げ◇足で一回転　⑦⑧正面向き◇足膝上げ
◇◆＝＝ ＝＝◇◆　・ダウン・ドラッグビハインド・ツイスト
　①②屈むように二歩足踏みdown　③～⑥◇足前に出し爪先で床に弧を描き
　ながら◆足後ろまで　⑦◇足横に出し軽く重心乗せ　⑧◆足に重心移す　
◇＝◆◇ ◆◇◆◇　・後ろへ・レッグカール・ターン
　①◇足少し前に出し　②◆腿後ろに曲げ足裏を◇手でタッチ後方を向く
　③④下がりながら反転、正面を向く　⑤⑥足踏み　⑦⑧跨ぐように膝上げな
　がら左右に開く

【ブロック３】　
◇＝◆◇ ◆＝◇◆　・前へ・ステップニー
　①～④◇斜め前へ移動②◆足膝上げ　⑤～⑧◆斜め前へ移動⑥◇足膝上げ
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・横向きで・ボックスステップ
　①◇足少し前に出し◆足振り子のように横に上げ　②◆足◇側面方向に出す
　◇側面向き③④移動　⑤～⑧◇足からボックスステップ
★◇◆◇ ☆◆◇◆　・シャッセビハインドクロス・後ろへ・横へ
　（背面へ）①～④◇足からシャッセビハインドクロスQQSSS
　（◆側面へ）⑤～⑧◆足からシャッセビハインドクロスQQSSS
★◇◆◇ ◆★◇☆　・ホップ・サイドジャック
　①②◇足出し◆足素早く後ろに寄せ◇足に重心戻すQQS　③④足踏み
　⑤⑥◆足軸足でサイドジャック　⑦⑧◇足軸足でサイドジャック

少し丁寧に書いてみた。

今年も終わり。来年も刺激的なコリオで楽しませてくれるかな。エアロビック
ス・ダンスで定番のＶステップの出番が少ないのが特徴。ヒップホップ系の動
きが結構あるような気がします。

エアロビクス・ダンス コリオ－１０３

【木#】の教室、１１月は５回、内４回出席。

コリオ－１０３．【木#】１８－１１　（３ブロック　４－４－４）

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】
◇◆◇◆ ◇◆＝＝　・ジャンプ・ターン
　①②前に２歩　③④小さくジャンプ　⑤⑥◇回りに一回転　⑦⑧◇足浮かす
◇◆◇◆ ◇＝☆◆　・カール
　①◇足を◆足後ろに交差　②◆足重心　③◇足を横に出す　④◆側面向きに
　⑤◇足を◆足前　⑥◆足横に浮かす　⑦⑧◆足前に下ろし◇足◆足開くQQS
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・ストンプターン・前タッチ
　①◇足前に出す　②◆足反転させて　③④一回転正面を向く
　⑤◇足軸に◆足前に踵タッチ　⑥◆足軸に◇足前に踵タッチ　⑦⑧足踏み
◇◆◇◆ ◇＝◆◇　・ツイスト・カールジャンプターン
　①～④ツイスト　⑤⑥◇足踏み◆足曲げ上げジャンプして　⑦⑧一回転

【ブロック２】　
◇＝◆＝ ◇◆◇◆　・カール_二―アップ・ジャンプ_オープン
　（◇側面向き）①◇足出し　②◆足後ろに上げ伸ばす　③◆足出し　
　④◇足膝上げ　⑤⑥軽くジャンプして　⑦⑧開く
◇＝☆◆ ◇◆◇◆　・キックボールチェンジ
　①②◇足踏み◆足を蹴る　③④◆足下ろし足を踏み替えるQQS
　⑤◇足横に鋭く出す　⑥◇足◆足に引き寄せ爪先タッチ　⑦⑧オープン
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・プロペラターン・ボックスステップ
　①◇足少し前に出し◆足横に伸ばす　②◆足戻し◇足横に伸ばす　
　③◇足軸、◆足軽く膝曲げその場で一回転　④◆足下ろす
　⑤～⑧◇足からのボックスステップ
◇＝◆◇ ☆◆★◇　・二―アップ・シャッセ
　①◇足前出し　②◆足膝曲げ上げ体伸ばし上げるようにして
　③◆側面方向を向きながら◆足を◇足後ろに降ろし　④◇足に重心
　⑤⑥◆側面を向いて◆足から後方に向かってシャッセ　QQS
　⑦⑧◇側面を向いて◇足から後方に向かってシャッセ　QQS

【ブロック３】　
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・前４つ・タッチターン
　①～④◇足から４歩前進
　⑤◇足正面に爪先タッチ　⑥◇足を戻しながら反転、背面向きに
　⑦◇足背面に爪先タッチ　⑧◇足を戻しながら反転、正面向きに
★★◇◆ ◇◆◇◆　・オープン_クロス・ツイスト
　①◇足横に出しすぐ◆足横に開くQQ　②◇足戻しすぐ◆足を◇足前にQQ
　③◇足横に出しS　④◆足横に開くS
　⑤～⑧ツイストSSSS
◇◆◇◆ ◇☆◆★　・（横へ）クロスマーチ・サイドランジ
　（◇側面へ）①◇足出す　②◆足正面側に　③◇足出す　④◆足背面側に
　（正面向き）⑤◇足横に鋭く出し　⑥戻す　⑦◆足横に鋭く出し　⑧戻す
◇◆◇◆ ◇◆◇＝　・ストンプ_ターン・ニーアップ
　①◇足を正面に　②◆足重心、その場で反転　③④◇足から前進（背面）
　⑤◇足を背面に　⑥◆足重心、その場で反転　⑦⑧◇足正面へ◆足膝上げ

少し丁寧に書いてみた。

【ブロック２】のプロペラターンは両腕を側面で上下に素早く動かす動作とク
イックターンの動作が重なってプロペラが回るように見えるので、腕を円回転
させている訳ではありません。スキーのプロペラターンとは無関係、ベリーダ
ンスのはどうなんでしょう。

エアロビクス・ダンス コリオ－１０２

【金#】の教室、春期、秋期各１０回実施。５回単位でコリオが変ります。今
回載せるのは秋期のコリオで１１月に一回参加した分。書いてみて１０月の発
展版だということにやっと気付く。１０月のをカンニングして直した所もある
けれど、それが良かったかどうか怪しいもの。

コリオ－１０２　【金#】１８－１１　（２ブロック　４×２）

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・Vステップ
＝＝＝◇ ◆◇◆◇　・前_横_ニーアップ・サイドマンボ
　①～③◆足軸足にして　①◇足前タッチ　②◇足前タッチ　③◇足膝上げ
　④◇足下ろす
◆◇◆◇ ◆◇◆◇　・（後退）オープン_クローズ
◆◇◆＝ ◇◆◇＝　・（前進）前四つ

【ブロック２】
◇◆◇＝ ◆◇◆◇　・グレープバイン_カール・シックスマンボ
◆＝◆＝ ◇＝◆◇　・ツーリピーター・カール_ニーアップ
　⑤⑥◇足軸足にして　⑤◆足横に伸ばし上げ　⑥◆足膝上げ
◆＝◇＝ ◆＝◇＝　・レッグカール
◆＝◇＝ ◆＝◇＝　・ステップタッチ（前進）・同左（後退）

この日がエアロビクス教室の最終日で、施設は改築工事のため１年半閉鎖。再
開後はどうなるのかなあ。あっという間に来るような気がするし、遠い先のよ
うにも思える。