エアロビクス・ダンス コリオ－２４

【水*】昨年１２月分の書き換え。ほとんど記憶になく最初に要所を押さえて
おかないと後で苦労する。

コリオ－２４．【水*】１４－１２　（２ブロック　４－４）

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】
◇＝◆◇ ◆◇◆◇　・レッグカール・ビハインドクロス・（◇側面）マンボ
・４拍目軸足◆を内回りにＲ回転し◇ビハインド
◆◇◆◇ ◆◇◆◇　・（◇側面）Ｖステップ・（正面）Ｖステップ
・３、４拍目正面向きにＲ回転
◆◇◆＝ ◇◆◇＝　・グレープバイン
◆＝◆＝ ◇＝◇＝　・後方回転ダブルニーアップ（バックタック？）
・４拍面のニーアップは軸足◆を正面から内回りにＲ回転、◇側面を向く
・８拍面のニーアップは軸足◇を正面から内回りにＲ回転、◆側面を向く

【ブロック２】
◇＝◇＝ ◇◆◇＝　・（◇側面）ツーリピーター・シザーズ・ニーアップ
◆◇◆＝ ◇◆◇＝　・（◇側面）前４つ
◆◇◆＝ ★◇☆＝　・（正面）オープン・寄せ閉じて・サイドジャック
・５拍目◇を内に伸ばすと同時に◆に重心を移し６拍目◆を◇の前に寄せ置く
・７拍目◆を外に伸ばすと同時に◇に重心を移し８拍目◆を◇の前で浮かす
◆◇◆＝ ◇◆◇＝　・アクロス
・１拍目から◆側面、５拍目から◇側面に軽快に横移動

エアロビクス・ダンス コリオ－２６

【金】の１月のコリオ、１回しか出てないし説明加える部分もほとんど無いけ
れど表記を統一したいので書き直す。【火】【水*】と比較してシンプル。

コリオ－２６．【金】１５－０１　（２ブロック　４－４）

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】
◇◆◇＝ ◆◇◆＝　・ツーサイドステップ
・１拍目◆、４拍目◇　レッグカール（←2/6）
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・サイドマンボ
・１拍目、４拍目　◇を横に踏み出す
◇＝◇＝ ◇＝◆◇　・スリーリピーター・マーチ
◆◇◆◇ ◆◇◆◇　・Ａステップ・Ｖステップ

【ブロック２】
◇◆◇＝ ◆◇◆＝　・グレープバイン
・８拍目、◇をニーアップ　　
◇＝◆＝ ◇＝◆＝　・ニーアップ
◇◆◇◆ ◇◆◇＝　・パドブレ・レッグカール
・８拍目、◆をレッグカール
◆＝◇＝ ◆＝◇＝　・レッグカール

参考→コリオ－２６．ver

エアロビクス・ダンス コリオ－２５

【水*】１月のコリオの補足説明。初日、２日目のみの出席で後は欠席、欠席
予定なので検証できないけれど半月たってもそこそこ思い出すことが出来たの
で満足している。

コリオ－２５．【水*】１５－０１　（２ブロック　４－４）

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】
◇＝◆＝ ◇＝◇＝　・（側面）スキップ・ニーアップ・ヒールタッチ
・◇側面向きに１、２拍目は◇を、３、４拍目は◆を滑らす感じで進む
・◇側面向きに◇軸足で５拍目以降◆ニーアップ、ヒールタッチ、軽くキック
◆◇◆◇ ◆◇◆◇　・（側面）マンボステップ・（正面）ボックスステップ
・１拍目、◇側面向きに前拍キックで上げた◆をそのまま下しマンボステップ
・５拍目、正面向きに戻しながら◆でボックスステップ開始
◆＝◇◆ ◇＝◆◇　・ステップニー（・ターン）
・２拍目に軸足の◆を内回りに反転、背面を向く（←初日）
・６拍目に軸足の◇を内回りに反転、正面を向く（←初日）
・２日目はターン無し
◆◇◆◇ ◆◇◆◇　・Ｖステップ・Ａステップ（・マンボステップ）
・１、２拍目◆◇でＶステップ、４、５拍目◇◆でＡステップ（←２日目）
・７拍目◆で前に軽くマンボステップ（←２日目）
・初日は普通に４拍・４拍で・Ｖステップ・Ａステップ

【ブロック２】
◇＝◆＝ ◇＝◆◇　・レッグカール・クイックシザーズ
・１拍目から軸足◇◆◇でレッグカールを３回
・７拍目、３回目のレッグカールで上げた◆をそのまま前に下す
・８拍目、◆を後ろに引き◇を前に出す
◆◇◆＝ ◇◆◇＝　・前４つ
・１拍目、前拍で引いた◆を前に出しながら前４つ開始
◆◇◆◇ ☆◆★＝　・クロスマーチ・サイドジャック
・５拍目◆を外に伸ばすと同時に◇に重心を移し６拍目◆を◇の前に寄せ置く
・７拍目◇を内に伸ばすと同時に◆に重心を移し８拍目◆を◇の前で浮かす
◇◆◇◆　★◇☆＝　・クロスマーチ・サイドジャック
・５拍目◇を外に伸ばすと同時に◆に重心を移し６拍目◇を◆の前に寄せ置く
・７拍目◆を内に伸ばすと同時に◇に重心を移し８拍目◇を◆の前で浮かす

エアロビクス・ダンス コリオ－２７

コリオの説明、見た目重視で各８拍の説明をむりやり１行内に納めているので
中途半端、時間が経つと本人にも復元できない。試しに補足説明を加えてみた。
*今週も出席したので記事の訂正を行う(1/29)

コリオ－２７．【火】１５－０１　（４ブロック　４－４ー４－４）

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】
◇◆◇◆ ◇＝◆◇　・サイドマンボ・ステップニーターン
・６拍目に軸足の◇を外回りに反転、背面を向く
◆◇◆◇ ◆◇◆◇　・（背面）ボックスステップ・マンボステップ
◆◇◆◇ ☆◆★◇　・（背面）マンボターン（一回転）・斜め前進シャッセ
・２拍目に軸足の◇を内回りに反転、背面を向く
・４拍目に軸足の◇を内回りに反転、正面を向く
・シャッセ二回でくの字に前進
☆◆★◇ ◆◇◆◇　・（背面）斜め後退シャッセ・Ａステップ
・シャッセ二回でくの字に後退

ブロック１、初回は背面向きで終わる。繰り返し時（２回目）は上記説明の正
面、背面を読み替える。

【ブロック２】　
◇◆◇＝ ◆◇◆＝　・グレープバイン・背面ストンプ・レッグカール回転
・４拍目に軸足の◇を外回りに反転し、５拍目に◆爪先を背面に向け下す
・６拍目◇で正面向きに戻す
・８拍目に軸足の◆を外向きにＲ回転、◆側面を向く
◇＝◆◇ ◆◇◆◇　・（◆側面）レッグカール・（正面）シックスマンボ
・３拍目、体を正面向きに戻しながら軸足◆の爪先を正面向きにおく
・５拍目◆斜め前にマンボ（シックスマンボ１）
・８拍目◇斜め前にマンボ（シックスマンボ２）
◆＝◇＝ ☆◆★◇　・（正面）サイドステップ・エルビス・チャチャチャ
・４拍目◆膝を内側に曲げ爪先タッチ（エルビス）
・５、６拍目◆前足、その場でチャチャチャ
・７、８拍目◇前足、その場でチャチャチャ
◆＝◆＝ ◇＝◇＝　・後方回転ダブルニーアップ
・４拍面のニーアップは軸足◆を正面から内回りにＲ回転、◇側面を向く
・８拍面のニーアップは軸足◇を正面から内回りにＲ回転、◆側面を向く

【ブロック３】　
◇◆◇＝ ◆◇◆＝　・ダンプ・レッグカール回転
・２拍目少し腰を落とす。４拍目に軸足◇を外向きにＲ回転◇側面を向く
・６拍目少し腰を落とす。８拍目に軸足◆を外向きにＲ回転背面を向く
◇◆◇＝ ◆◇◆＝　・（背面）ダンプ・レッグカール回転
・２拍目少し腰を落とす。４拍目に軸足◇を外向きにＲ回転◆側面を向く
・６拍目少し腰を落とす。８拍目に軸足◆を外向きにＲ回転正面を向く
◇＝◆＝ ◇＝◇＝　・（正面）サイドステップ・ツーリピーター
・５拍目に軸足◇の爪先を斜め前に向ける
◆＝◆＝ ◇◆◇＝　・バックツーストンプ・バックストンプ
・２拍目、４拍目に◇を斜め後ろにストンプ
・５、６拍で左右の向きを入れ替え、８拍目に◆を斜め後ろにストンプ

【ブロック４】
◇＝◆◇ ◆＝◇◆　・サイドステップ・膝屈伸
・３、４拍目両足揃えたまま軽く膝屈伸
・７、８拍目両足揃えたまま軽く膝屈伸
◇＝◆◇ ◆＝◇＝　・サイドステップ・膝屈伸・ツイスト
・３、４拍目両足揃えたまま軽く膝屈伸
・５拍目からその場でツイスト２回
◆＝◇＝ ◆＝◆＝　・後退ツイスト・前進ツーリピーター
・１拍目から後退しながらツイスト２回
・５拍目から正面向きツーリピーター、８拍目に上げた◇は前方へ
◇＝◇＝ ◆◇◆◇　・前進ツーリピーター・Ｉステップ
・１拍目から正面向きツーリピーター、４拍目に上げた◆は前方へ

エアロビクス・ダンス 記号表記

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は〇☆は右足、●★は左足、２回目
（裏）は〇☆は左足、●★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

１拍で１つの記号を使う。軸足を〇●で区分、変化が無い場合は＝を使う。１
拍の途中で軸足の変更がある場合変更後を表示。その場合〇●の替わりに☆★
を使う。

という方法で昨年５月からスタート。僅か５種類の記号「〇☆●★＝」だけで
足の動きを表記する。今まで受けた初―中級クラスのコリオが全て８×ｎ個の
ブロック（ｎ＝２～４、４が標準）の塊数個（１～４個）で書き表す事が出来
る。各ブロックは（＝をスキップすれば）始まりは〇（または★）、終わりは
〇（または☆）になっている。これで左右の足を自然に切り替えて同一ブロッ
クを２度繰り返すことが出来ますね。

回転や微妙な重心移動、リズムの変化はカバーできないし手の動きははなから
考慮外だけれど、なんかとってもすごい事している感じ。

マーチ主体のベーシックな動きは〇●ばかりの下記のようなブロックになる。
ただし回転や捻りがあっても表示は変わらないので（マンボもマンボターンも
ボックスステップも同じ）この表から難易度を読み取ることはできない。

〇●〇● 〇●〇●
〇●〇● 〇●〇●
〇●〇● 〇●〇●
〇●〇● 〇●〇＝

＝が目につくブロックは片足に重心がかかる動き（レッグカール、ツーリピー
ター等）が多く汗かきそう。エアロビクス＞ダンスかな。

☆★が目につくブロックは速い動きとか変化があり（シャッセ、キックボール
チェンジ等）リズム感が試されそう。エアロビクス＜ダンスかな。

エアロビクス・ダンス コリオ－２７ （旧）

注目の【火】のクラス。１２月は一度しか出席できずまとめられなかった。正
月のを取り上げる。２回目で４ブロック完成。ブロック１出だしからステップ
ニーで反転させてそのままブロック１の終わりまで背面向きで通すという荒業。
こういうとこ好きですね。私は最後尾で気合を入れて臨んだけれどターン直後
のボックスステップにまごつき４、５回お地蔵さんをしてしまう。こんなにお
地蔵さんをしたのは過去に記憶なし。後半、息が上がってへろへろだったし。

コリオ－２７．【火】１５－０１　（４ブロック　４－４ー４－４）

　本文削除→（参照）

アルゼンチンタンゴ 早わかり

またまたアルゼンチンタンゴの動画の紹介。ステップのみ追っかけている感じ
だったけれども少し広い視野でコンパクトに説明しているのがあったので。英
語なのでスペイン語よりは解りやすそうだし。男性は補佐役で控えめな感じだ
けれどリードがクリヤでなにより若くて素敵ですね。奥方はこんな男性と出会
うのを夢みてミロンガに足を運ぶのかな。でも現実は…、ま、お互い様ですね。

Dancing the Argentine Tango
By Gabriela Schaffer and Luis Vivas

Lesson番号　理解度　名称
【GS-01】 〇 　Argentine Tango: Shifting Weight
【GS-02】 〇 　Argentine Tango: Basic Step
【GS-03】 *** Modern Argentine Tango Steps
【GS-04】 *** Teaching Argentine Tango
【GS-05】 未　 Argentine Tango: Buenos Aires Variation
【GS-06】 *** Argentine Tango: Expressions
【GS-07】 *** Argentine Tango: The Embrace
【GS-08】 ***　Argentine Tango: Lead & Follow Walking
【GS-09】 未 　Argentine Tango: Changing Turns
【GS-10】 〇 　Argentine Tango: Directional Turns
【GS-11】 〇 　Argentine Tango: Backwards Figure Eight Step
【GS-12】 ***　Styles of Argentine Tangos
【GS-13】 ***　Argentine Tango: Walking
【GS-14】 〇　 Argentine Tango: Figure Eight Step with Partner
【GS-15】 △　 Argentine Tango: Walking Step
【GS-16】 ***　Argentine Tango: Women's Turns
【GS-17】 ***　Argentine Tango: Dancing with Music
【GS-18】 ***　History of the Argentine Tango
【GS-19】 ***　Argentine Tango: Keeping Space with Partner
【GS-20】 ***　Argentine Tango: Figure Eight Step
【GS-21】 △　 Argentine Tango: Leading
【GS-22】 未　 Argentine Tango: Men'sTurns

エアロビクス・ダンス コリオ－２６ （旧）

先月は１回出席、今月も１回のみになりそうな【金】のクラス。コリオに間違
いがあっても次回訂正という訳にはいかないので悪しからず。８０名定員の広
い教室が満員御礼の賑わい。男は私だけかな。全然気にならないけれど女性側
はどうなんだろう。

コリオ－２６．【金】１５－０１　（２ブロック　４－４）

　本文削除（→参照）

収穫記録 １月前半

【１月１５日までの庭の収穫物】
・ネギ　　１５５ｇ　野菜プランター：根っこ部分を中の台、西の台に植える
・春菊　　１３４ｇ　プランター：
その他１００ｇ以下で下記４点
・小松菜・レタス・ゴボウ・キャベツ

　合計　５００ｇ　（１００ｇ未満切り捨て）

年明けから暫らく頂き物やスーパーで安く買ったいずれも立派な蕪、大根、人
参、白菜、小松菜などに圧倒され我が家の野菜の出番なし。正月の収穫は７日
から。客人去り一人で寂しく食べてます。

家庭菜園、年間集計

【２０１４年】　
・年間収穫量　７７，４４６ｇ　・３９品目
・年間投資額　２３，６００円
　
３９品目中３ｋｇ以上の収穫があったものは下記８点で５２,５０９ｇ、全体
の７割近くを占める。

・富有柿・葱・冬瓜・キャベツ・サツマイモ・ニラ・ジャガイモ・小松菜

この中で富有柿、冬瓜、サツマイモ、ニラは勝手に育ったという感じで投資し
た肥料、培養土とはあまり関係なし。なので今年は投資額を７，０００円以内
に控える。年間収穫量は７０ｋｇ位かな。富有柿は多分不作年、冬瓜に期待。