エアロビクス・ダンス コリオ－１１３

【木#】の教室、２０１９年６月は４回実施、２回出席。

コリオ－１１３．【木#】１９－０６　（３ブロック　４－４－４）

各ブロックとも２度繰り返す。初回（表）は◇☆は右足、◆★は左足、２回目
（裏）は◇☆は左足、◆★は右足という具合に左右を入れ替えた動きになる。

【ブロック１】
◇◆◇◆ ＝＝◇◆　・前進　・踵ダブルタッチ
　⑤⑥◇足上げ踵の外内を◇手◆手で素早くタッチ　⑦⑧オープンツイスト
◇◆★◇ ◆◇◆＝　・横移動　ターン　シャッセ　・反転　カール
　①②◇側面向きターン　③④シャッセ　⑤⑥反転◆側面向き◇足後方カール
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・横向き　ツイスト　・正面向き　オープン
　①②◆側面向きツイスト　③◇足重心　④◇足をスライドして◆足に寄せる
◇◆◇◆ ◇＝◆◇　・カールボックスターン　・後方移動　ニーアップ反転
　①②◇足踏みだし◆足上げ伸ばしながら反転　③④後方へウォーク
　⑤⑥◆膝曲げ上げながら反転　⑦⑧正面向き　足踏み

【ブロック２】　
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・オープン　・ロンデ
　①②オープン　④◆足を◇足後ろに置く　弾かれるように◇足上げ伸ばす　
　⑤-⑧ツイスト
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・前進　腰低く
　①-④◇足前に出し引き戻す　⑤-⑧◇足から低い姿勢で前進　伸びて反転
◇◆◇◆ ◇◆◇◆　・背面　オープンクローズ　・後方　猫ジャンプ反転
　①②背面向きオープン　③④クローズ　⑤⑥後方移動　
　⑦⑧猫ジャンプ（両膝上曲げぴょんと）しながら反転正面向く
★★◇＝ ◆＝◇＝　・クイッククロス　カール　・オープン
　①②QQQQ◇足からオープンクローズ◆足は◇足後ろに寄せる
　③◇足横に出す　④◆足横に上げ伸ばす　⑤-⑧足開き胸を◆◇に捩じる

【ブロック３】　
◇＝☆◆ ◇◆◇◆　・前進　ツーステップ　・ジャンピングジャック
　①②ツーステップ気味に◇足出す　③④◆足クロスからパドブレ風に前進
　⑤⑥ジャンプして開く　⑦⑧ジャンプして閉じる
◇＝◆＝ ◇◆◇◆　・横移動　ニーアップターン　・鹿ジャンプ
　①-④◇側面方向へニーアップで一回転しながら移動　⑤⑥加速　
　⑦⑧鹿ジャンプ（◇前足膝曲◆後足伸、両手鹿の角のように上げ広げる）
★◇◆◇ ☆◆◇◆　・背面　シャッセビハインド　・横移動　同左
　①-④後方へシャッセビハインドクロス　⑤－⑧◆側面へ同左
◇＝◇◆ ◇◆◇＝　・ニーアップ　・ツイスト
　①②◇足出し◆足ニーアップ前に下ろす　③-⑥その場でツイスト
　⑦⑧◇足重心◆足ニーアップし戻し引く

猫ジャンプに加え鹿ジャンプまで出てきた。次は何が飛び出すやら。今月も出
席率５割で何とかここまで理解できた。なんだか通うのが億劫になってきた。